这个“觉”睡的真贵！交警蜀黍教你如何避免疲劳驾驶→

近日，白沙交警高速中队在巡逻时，在白沙往儋州方向18km处发现一辆小型汽车(琼C****8)在高速公路应急车道上违法停车，且车后方未放置任何警告标志，驾驶位上一名男子正在呼呼大睡。

路管员上前询问，驾驶人称自己从凌晨5点一直驾驶到9点，在高速公路上感觉有点困了，便停靠在路边休息会，殊不知自己已经处在危险之中。

由于该驾驶人驾驶机动车非紧急情况下在高速公路应急车道上停车的违法行为，根据《中华人民共和国道路交通安全法》相关规定，白沙交警依法给予该驾驶人记9分、罚款200元的处罚。

疲劳驾驶的危害

堪比酒驾

人一旦在开车过程中疲劳

就会导致精神无法集中

碰到危险的时候没有办法第一时间做出反应

那什么样才算疲劳驾驶？疲劳驾驶有没有准确的定义？是不是我累的实在是不行了，才算疲劳驾驶？

       疲劳驾驶是有定义的，根据感觉判断的非常不准确！如果你连续开车超过350公里或者连续驾车超过3个小时，就算进入了疲劳驾驶的范畴！

那么我们应该如何避免疲劳驾驶呢？

我教教你！

◆开车前合理安排作息时间，保持充足睡眠。

◆科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段。

◆ 注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要选择服务区停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。

◆ 长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶。

◆ 避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。

◆ 若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在服务区内停车，小睡一会、下车活动腰腿颈肩，等待疲劳缓解后再上路行驶。

审核：郭婷琼

编辑：吴际彬

违法行为举报邮箱：[e-mail]

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