其他
这些偏方有助于排便?
长期受便秘问题困扰的人,总想方设法解决。起床时翻滚身体、空腹喝热咖啡、如厕时双脚踏凳子,这些坊间流传的偏方,有帮助吗?本报《活得好》请樟宜综合医院结肠直肠外科高级顾问医生吴启勇解析和提供建议。
偏方:早上起床翻滚身体五次,能刺激小肠蠕动,帮助排便?
解析:早上晨走或跑步可能更有效。研究显示,活动量少的人,较容易有便秘的问题。
空腹喝热咖啡,能帮助肠子蠕动,排便更顺畅?(Unsplash/Eiliv-Sonas Aceron)
偏方:空腹喝杯热咖啡,能帮助肠子蠕动?
解析:据一些便秘患者的分享,这么做是有用的。但,一些人可能空腹喝咖啡后,胃部会不适,对于这些人群,建议咖啡加奶,或用餐后才喝咖啡,不要空腹喝。
偏方:在马桶前放张小凳子,如厕时把脚垫起来,有助让臀部放松,使排便更顺畅?
解析:用凳子抬高腿的目的是改变骨盆的解剖结构,以使排便更通畅,这可能只对某些疾病的患者,如盆腔器官脱垂(pelvic organ prolapse)患者有帮忙。
记者:庄秀慧
如何优先看到“新加坡鱼尾文”内容?
从“订阅号消息”点击“新加坡鱼尾文”
进入我们的公众号
点击右上方按钮将“新加坡鱼尾文”设为星标⭐
一只爱生活、文艺范的小鱼尾狮
带你了解新加坡原汁原味的风土人情
领略小岛深处那些鲜为人知的文化魅力~
新加坡《联合早报》旗下产品