“同一堂课”没听够？一起“宅家充电”吧！
在这个“在家躺着就是为国家做贡献”的寒假
你在家的状态或许是…
与温暖的床恋恋不舍
微信步数愉快地停留在两位数
日复一日刷着手机
直至一切游戏都黯然失色
与肥宅零食和快乐刷剧相伴
不知不觉间体重却已在暗暗往上窜
你还在为漫漫长假感到厌倦吗？
你还在刷着朋友圈攀比无聊吗？
闲着也是闲着
不如…
一起来“宅家充电”！
为了丰富与充实大家的宅家生活
为了让大家足不出户就能够获得多元知识
为了让大家假期期间依然保持积极的生活学习状态
清华人“宅家充电”行动
重磅来袭！
三周计划
从2月3日起
至2月23日
累计三周
每日固定时间
精品通识网课
文体活动栏目
邀你互动参与
三个栏目
宅爱学习
明星通识课线上听
名师讲座视频分享
清晨朗读亭计划
让书房成为文图！
宅懂生活
“清华小当家”名厨养成计划
一小时室内锻炼计划
卧室集体影院
让客厅成为紫操！
宅有文化
水木清年读书计划
诗词文化知识竞答
全民K歌线上音乐节
让卧室成为新清华学堂！
如此丰富的课程与有趣的活动
该如何参与呢？
参与方式
线上课程将通过雨课堂平台授课
各位清华同学可以通过雨课堂公众号或小程序加入课堂
输入邀请码“QV20CC”
或扫描下图二维码即可加入
清华人“宅家充电“行动大课堂
每天将通过“清华大学学生会”微信公众号
推送发布第二天课程的预告
大家敬请期待噢！
（悄悄提个醒，接下来三周所有课程的课堂都将在这个班级中开展噢！每次开课前，已在课堂中的同学还将收到雨课堂的上课提醒~赶紧加入课堂蹲前排嘻嘻！）
那么接下来几天有什么精彩课程？
让我们赶紧一睹为快！
「 如何用催眠来应对疫情背后的心理压力？」
主讲嘉宾：李焰老师
课程主题：冥想直播
开课时间：2月4日（周二）上午10点
课程介绍：临床催眠作为一种循证的心理干预方法，已被证明能有效缓解身心压力。在课堂上，同学们将在李焰老师的带领下，尝试调节情绪的新方法。
「 如何用家中的板凳练出肌肉？」
主讲嘉宾：邹天琦
课程主题：在家HIIT——高效减脂嗨起来
开课时间：2月4日（周二）下午3点
课程介绍：清华大学体育代表队健美队队员邹天琦将在武汉的家中打卡“一小时锻炼计划”，重点讲解自重训练和如何利用家中有限物品健身。
「 听听阎学通老师讲疫情之下的国际关系」
主讲嘉宾：阎学通老师
课程主题：国际体系的无政府性
开课时间：2月5日（周三）上午10点
课程介绍：阎学通老师将从新冠肺炎危机看国际关系，以国际社会对疫情的反应讲述国际关系的基本原理。
「 戴上口罩，也要好好说话」
主讲嘉宾：刘慧凝老师
课程主题：公众表达与沟通
开课时间：2月6日（周四）上午10点
课程介绍：刘慧凝老师将结合本次疫情的相关报道，从记者出镜、发言人进行新闻发布等内容出发，反观我们在学术展示、校园生活中遇到公众表达的场景，讨论如何做好公众表达。
「 宅着无聊，不如来段相声？」
主讲嘉宾：李寅飞老师
课程主题：听相声长知识，做有趣文化人
开课时间：2月6日（周四）下午3点
课程介绍：清华校友、清华大学学生艺术团曲艺队辅导老师、大逗相声创始人李寅飞老师将带领同学们从相声中的传统文化入手，通过介绍相声吐气发声等基本功等，体验相声的魅力。
「 疫情之下如何与家人沟通？」
主讲嘉宾：刘丹老师
课程主题：疫情之下如何与家人亲属沟通
开课时间：2月7日（周五）上午10点
课程介绍：清华大学学生心理发展指导中心副主任刘丹老师将为我们传授特殊时期与家人亲属沟通交流的技巧与诀窍。具体内容包括：
1.关照自己
2.了解对方
3.沟通策略和具体技术
「 宅家不如跳舞！」
主讲嘉宾：邢高熙老师
课程主题：舞蹈欣赏与体验
开课时间：2月7日（周五）下午3点
课程介绍：邢高熙老师将带领同学们初步体验民族舞的魅力，学习舞蹈的表演技能，同时更能在心理素质及艺术修养上有所收获。
除了上述线上课程之外
我们还推出了线上文体活动专栏：
“一小时锻炼计划”
居家健身有妙招，
快来一起坚持锻炼呀！
“水木清年读书计划”
每日读书打卡，读书笔记分享，
让书香一直相随！
“每日推荐”系列
精品好书、宝藏电影，
一切尽在每日推荐！
“清晨朗读亭计划”
诗书词韵，诵读经典，
让朗朗书声与清晨阳光相伴！
“清华小当家”名厨养成计划
让茶米油盐温暖漫长假期，
做最有烟火味的家庭大厨！
PS.前两项专栏已启动，点击“清华大学学生会”公众号今日另两条推送即可了解详情！后三项即将启动，敬请期待哦！
在这个假期
让书房成为文图
让客厅成为紫操
让卧室成为新清华学堂
让宅在家的假期生活一样丰富多彩！
让我们一起
爱学习
懂生活
有文化
足不出户
宅家充电！
策 划：庄万里
陈雨轩
金泓宇
於 汀
钱菱潇
制 图：潘欣玥
魏明伦
文 案：彭诗洁
於 汀
排 版：魏明伦
审 核：於 汀
钱菱潇