宅家充电 | 明天上午十点半！阎学通老师的第二次课来啦！

明日预告

2月11日（周二）上午10:30

从新冠肺炎看国际关系的本质

邀请嘉宾：阎学通老师

清华大学文科资深教授、俄罗斯科学院外籍院士

阎学通老师将从新冠肺炎危机看国际关系，

以国际社会对疫情的反应讲述国际关系的基本原理。

本周将带来第二讲“安全优先的国家利益排序”。

为了错开上课高峰

本次课程相比于往常推迟半小时至上午10:30开始

大家注意时间噢！

今天张伟老师为大家带来了非常精彩的课程，

一起来回顾一下吧！

2月10日10:00-11:00

芭蕾认识与形体之美

邀请嘉宾：张伟老师

清华大学艺术教育中心教师，清华大学学生艺术团指导教师，国际拉班舞谱中心会员

01

芭蕾的起源和审美特征

芭蕾是西方的一种特定的舞种，是古典芭蕾的略称，专指15世纪出现于意大利、经三百年的发展而形成的、有特定审美标准的欧洲古典舞蹈。

起源于古希腊文化、古罗马拟剧表演和意大利职业喜剧和中世纪杂耍艺术；崇尚人体美的古希腊艺术为芭蕾提供了人体审美的基础，黄金分割定律对于芭蕾舞具有重要意义。

02

先修要求

较开阔的空间，适合运动的衣裤，舞蹈鞋或者袜子，还有，动起来动起来动起来呀。

03

热身与拉伸

（1）热身训练：首先活动一下手腕脚腕，然后进行高抬腿运动和横纵坐标运动。大家找到适合自己的速度，不要过量，身体微微发热就行。

（2）拉伸训练：体前屈训练，压腿开胯，横叉。同样，到达自己的极限就可以，注意不要受伤。

04

芭蕾动作讲解与训练

（1）身体部位与空间方位认识

（2）芭蕾脚位、手位

（3）扶把蹲与立半脚掌训练

（4）小跳训练

（5）核心素质训练：腹肌与背肌训练

（5）身体的恢复运动：脊柱拉伸；按摩

05

老师原创作品欣赏：熊猫战“疫”

【熊猫战“疫”】宅在家的日子,更懂得了,爱自己,爱家人,爱成为一种社会责任。看着窗外雪飞，想着武汉远方，有那么一刹，感觉气息都会紧张，而一个又一个爱的消息又让空气瞬间温暖。用艺术点亮爱，相信爱，拥抱爱，我们一起迎接春天，一起熊猫战疫！

——张伟老师

高清视频可以通过点击“阅读原文”或以下链接下载~https://cloud.tsinghua.edu.cn/f/ac3bb9a0e1a849e98793/?dl=1

课堂大数据&彩蛋报告

今天的课程共有0.85万人在雨课堂上课，B站、抖音、快手、微博等其他媒体平台同步在线听课的人数累计达90.7万人次！

今日弹幕

回看方式

在雨课堂中点击直播回放即可

再次预告

2月11日（周二）上午10:30

从新冠肺炎看国际关系的本质

邀请嘉宾：阎学通老师

清华大学文科资深教授，俄罗斯科学院外籍院士

阎学通老师将从新冠肺炎危机看国际关系，

以国际社会对疫情的反应讲述国际关系的基本原理。

本周将带来第二讲“安全优先的国家利益排序”。

再次提醒

本次课程相比于往常推迟半小时至上午10:30开始

大家注意时间噢！

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大家敬请期待噢！

文案：熊维清

制图：魏明伦

排版：郭魁星

审核：陈雨轩

於　汀

钱菱潇