清动未央 | “云校庆”趣味运动打卡挑战赛来啦
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清
dòng
动
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未
yāng
央
“云校庆”趣味运动打卡挑战赛来啦
追
忆
还记得握着手机，
操场上一圈圈刷着“阿甘”的阳光长跑吗？
还记得七字班始，
不会游泳不能毕业的清华“新规”吗？
还记得许多年前，
下午图书馆宿舍都关闭，
全员锻炼的清华传统吗？
有“五道口体校”之称的清华大学，
有着她悠久的体育风尚。
想念东大操场的“无体育，不清华”吗？
想念在紫操或跑步或者闲聊的夜晚吗？
想念西大操场淡蓝的跑道、蓬松的草坪吗？
想在综体邂逅奇遇、在陈明游泳馆的跳台
化解忧愁吗？
清华体育，等待你重新解锁。
01
活动信息、规则及参与方式
活
动
信
息
主办单位：清华大学学生会
共青团清华大学委员会文体部
报名时间：4.21（校历第10周周二）
至4.25（校历第10周周六）
活动时间：4.24（校历第10周周五）
至4.28（校历第11周周二）
活动对象：清华大学在校注册的全日制学生
和学习一年以上有可验证学历
的清华大学校友
活动地点：全球任何地点
活
动
内
容
打卡分为5个系列，包括49种趣味项目，通过微信小程序“小打卡”圈子记录大家的运动打卡情况。学生和校友们可以在“云校庆”的同时，发扬清华体育精神，锻炼体魄、放松心情，把体育融入生活，用体育传递对国家与学校的祝福。
参
与
方
式
为了让大家有更充分的选择，我们为大家准备了近50种或有趣或考验能力的体育打卡项目，不过它们中间究竟哪些更适合你呢，不妨快快体验“未央君的一天”来找到专属于你的打卡项目吧！
通过以下三个步骤，你就会获得“云校庆”趣味运动打卡挑战赛的完整体验哦！
Step1：点击推送下方“阅读原文”或扫描上文二维码，体验“未央君的一天”。你将获得专属于你的打卡项目，那么进入Step2来完成他们吧！
Step2：扫描推送文末的“小打卡”微信小程序二维码，经审核后可以进入圈子、开启奇幻运动之旅。记得按时打卡完成Step1中你的专属项目哦~
Step3：活动整体结束后，坚持打卡的你可以通过圈子内的方式领取专属纪念证书哦！
02
活动内容详细清单
01
“一〇九”系列项目
用精心计数时间或里程
给母校最温暖的生日礼物
1）109秒踢毽子
2）109秒加速平板支撑
3）109秒卷腹次数挑战
4）109秒仰卧起坐
或俯卧撑
5）109秒闭眼单腿站立
6）109秒单腿蹲挑战
7）109秒跳绳挑战
8）109秒耗腿挑战
9） 109秒三阶魔方挑战
10）109秒静力蹲挑战
11）109秒乒乓球颠球
挑战
12）109秒羽毛球颠球
挑战
13）劈叉109度
14）爬楼梯109级
15）坐位体前屈109mm
02
“居家挑战”系列项目
谁说宅家一定无聊
身边一切寻常皆有不寻常的可能
1）倒立
2）塑料瓶投垃圾桶
3）根据表情包模仿
清华拳动作
4）侧手翻
5）鸭子步
6）自行车慢骑
7）转球
8）转书
9）花式转笔
03
“突破自我”系列项目
花式挑战等你来尝试
你永远想不到你的潜力有多大
1）反手摸肚脐
2）反手画口红
3）花花跳
（抓住脚趾跳远）
4）一跳三摇
5）开肩
6）单手拼魔方
7）同时扔两个沙包
8）五指俯卧撑
9）手势舞模仿
04
互动类项目
通过与家人朋友的互相配合
感受最真诚的快乐和情谊
1） 家庭多人接力
踢毽子
2） 两人掰手腕
3） 塑料瓶保龄球
4） 吸管/纸巾运输
5） 夹珠子/豆子
6） 两人三足10.9m
7） 两人依靠门框下腰
比心♥
8） 跳皮筋
9） 国标舞
10）双人跳绳
11）小脚踩大脚
05
群体类项目
在逐渐的默契中获得成就感
用最珍贵的时光见证成长
1）扑克牌仿制多米诺
骨牌拼出109字样
2）家庭/朋友观看体育
题材电影
3）接力跑步完成109公里
4）接力跑步/骑行出
109字样
5）集体跳起来用身体
摆109等校庆字样
期
待
疫情改变不了清华人的强健体魄和自信精神
动摇不了我们坚持运动抗疫的决心
更阻隔不了每一位清华人为母校庆生的心
以往校庆，教师、学生、校友齐聚一堂，
为母校献礼。
用运动会迎接校庆，
是清华体育精神的最好诠释。
今年虽然未能如期返校，
为母校道一声109岁生日快乐。
但这次“云校庆”趣味运动打卡挑战赛，
你！一定别再错过！
希望无论是盼望返校的学生
还是五湖四海的毕业校友，
都能在
“云校庆”趣味运动打卡挑战赛
活动中
体验运动乐趣、为母校庆生、为抗疫助力
欢迎大家扫描小程序二维码进入
打卡圈子参加活动
点击“阅读原文”体验“未央君的一天”
扫完二维码并关注公众号即可获得小程序
如果没有的话，不要慌张，再次扫码即可获得哦
推送图片：清华大学公众号
魏明伦
H5图片：陈 伊
H5设计：蒋成旭
H5制作：郭雯静
整理：戴英茹
凌诗媛
文案：唐 伟
陶天野
李 萌
排版：高俊峰
审核：金泓宇
於 汀
钱菱潇
姜 超