别熬夜了，死亡这个玩笑你开不起
作者：民航狗
我有酒，你有故事吗『有偿征稿』
投稿微信：zkloveyou
自从开通民航狗之后关注了无数的公众号，最近看了好多文章感觉都是在说我们民航人。
比如这篇
《醒醒吧，月薪三千的你已经没救了》
或者这篇
《这个世界正在偷偷惩罚不配孩子的家长》
还有这样的
《别熬夜了，生命不会跟你开玩笑》
或者
《那些拿命换钱的人，换着换着就死了》
这样
《不好好恋爱的人将来可是要去相亲网站的》
但最让我关注的还是这篇《别熬夜了，生命不会跟你开玩笑》，这是我们每个民航人都无法避免的问题，同样伤害也是最大的。
如今各机场航班量暴增，晚点的情况越来越严重，直接导致工作时间延长，熬夜成了民航人的代名词，昼夜颠倒也成了常态，但是熬夜的危害却一直没有被人们所重视。
近日，网友@卡卡Prancil 在微博分享自己突发脑出血失联9天的经历，给了众多“熬夜党”一记响亮的耳光。
9月2日的早晨，博主在毫无预兆的情况下后脑勺剧烈疼痛，并冷汗直流。
在迷迷糊糊被送往医院之后，医院ct扫描结果显示脑内多处出血。万幸的是主血管无事。
在失联的9天里，她经历了可怕的绝对卧床治疗及禁食。每6个小时打一组药，每天20多瓶，止血、吸收水肿、冲脑。
因为颅压高，她几乎吃什么都会引起呕吐，吐到黄胆水都出来，还伴随着不定期的间歇性头疼。
博主自述这段地狱般的体验最后，给出了3点忠告：
一定要规律作息，朝六晚十。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。
一定要会调节压力。工作上越来越给力，收入越来越高，所以越来越忙，但一定要权衡，毕竟钱换不回来命。
一定要多多运动，不能老是躺着。不然血管会很脆弱，存在巨大隐患。
看完后，不禁头皮发麻，博主所描述的生活状态只能用“我现在的状态”来概括了。
卡卡提了几点，我相信都是肺腑之言。
像多运动、学会调节压力、不要熬夜作息规律，这些大部分人都知道，但还是无法做到。
熬夜这个习惯，大概只有经历过彻底地病痛，才能彻底地戒除。这个问题本质是个成本消耗的问题。
耗没了，也就乖了。
领导们看了也不要觉得上面说的那些内容都是危言耸听，每次一提到工作时间太长，经常熬夜就说我们年轻人吃不了苦，我想没有人吃不了苦，但是也没有人愿意一直吃苦，岗位缺人就是缺人，长期的疲劳工作状态，怎能保证民航的安全，要知道出了问题肯定是领导首先担责的。
2017年民航狗的数据显示：中国民航接近6成人通常在深夜3点到凌晨4点入睡。
较高的晚点率，造就了越来越多民航人看到“凌晨4点的机坪”，“航班正点”已经成了民航人最大的心愿。
一方面，工作压榨了私人时间，导致昼夜颠倒，民航人不得不牺牲休息时间来补觉。
另一方面，大家都讨厌被工作填满的生活，即使眼皮再重，也要刷完朋友圈、微博等杂七杂八的碎片化资讯才会入睡。
都知道早睡早起身体好，只是没办法真的做到。
熬夜带来的危害，补觉并不能挽回。
身体被消耗殆尽，恶果也在不知不觉中显现出来，高血压、心脏病、糖尿病风险都会加大，同时熬夜会导致性冲动低下，平衡感变差。
熬夜带来的危害到底有多严重呢？
国外有一个实验，实验者平均每天睡眠4-5个小时，然后利用技术手段模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样，结果很震惊。
受实验的皮肤不再有弹性，皮肤已经滋生皱纹。
眼睛也变得黯淡无光，黑眼圈和眼袋变大了许多。
再来看看完整的变化，一位年轻女性，每天睡眠约4小时。
长期缺乏睡眠后
由此可见，人丑不仅要多读书，还要多睡觉呐！！
从夜晚偷来的时间，骗得了自己骗不了身体。
1、变胖变丑
“这世上本没有丑女人，只有熬夜变丑的女人。”
微博博主@设计系奶子曾有一组漫画，《用最贵的护肤品，熬最晚的夜》，非常生动地展示了女生一边护肤一边熬夜的矛盾状态。
长时间不好好休息，会影响内分泌，熬夜冒痘，面色黯淡无光，花大价钱买多少护肤品都补救不了。
熬夜导致的新陈代谢减慢，更会让人发胖。等到S码的衣服都穿不了，才悔之晚矣。
2、变笨变迟钝
加拿大神经科学家发现，熬夜会影响人第二天的发散思维。
举例说：一个正常情况下文思泉涌的人，熬夜之后，可能会思维迟钝，那些有才华的细胞都还没睡醒。
交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退等症状。时间长了，还可能遇到神经衰弱、失眠等问题。
3、患癌几率变高
越来越多的研究发现，熬夜和很多心理疾病有明显关联，精神分裂症、焦虑、成瘾等。
而且熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症，以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。而胰腺癌，被称为癌症之王，是所有恶性肿瘤治疗后康复情况最差的癌症，乔布斯就死于此癌症。
据民航狗不完全统计，从2017年初到9月，民航界已经发生数2起一线员工猝死事件。
“过劳死”不是一个疾病，而是一种现象。从法律角度定义，是指用人单位违反国家相关法律法规，强令或变相强令劳动者超出正常工作时间和劳动强度，从而使劳动者正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，导致血压升高、动脉硬化加剧，最终导致死亡。
总是希望员工把单位当做家，为家多做奉献。那家里富裕的时候我们又有什么奖励？公司什么时候把员工当做子女来关爱了？当做兄弟来敬重了？不说将心比心把，但最基本的能适当保障一线员工休息时间，他们就很感激了，如果对员工做不到真正的人文关怀，那起码，不要残害我们的身心。
看似没多大影响的熬夜，正把我们推进死亡的加速跑道。
正常成年人就应该保证每天至少7个小时以上的睡眠。
这两年微博还特流行深夜、凌晨打卡，熬夜党、修仙党盛行，好像熬夜这件事值得炫耀。
我只能把它看作当代人的又一种病态审美。
以前高中放学，晚上和几个朋友一起去网吧打CS
通宵一晚上，一点不觉得累。早晨回家洗一把澡，又是真·男人，还能上一整天的课，精神百倍。
近几年跟朋友们在外喝完酒不回家的时候，又和几个哥们儿一起去网吧，想共同回味高中时光。结果还没到2点，几个人不省人事、欲仙欲死，一个个表情都跟便秘似地。
这个年龄的人，只要通宵一晚上，脸就立马发黄发白。皮肤一晚上积累下来的油腻，刮下来能炒一盘回锅肉。
这一切似乎都在提醒我，我已经到人生的下一个阶段。我应该过渡到下一种活法。
那个喝汽水的少年，终将拿起保温杯。
不是不抵抗了，不是没有激情了。不是平庸了，也不是循规蹈矩了。只不过阶段性地调整，的确是该换一个姿势了。
该睡觉的时候就去睡觉吧，不要忘了，“年轻人不要老熬夜”，这可是来自中央的最高指示。
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