你好！逐梦路上的科研人——4.27心理健康教育讲座

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曾经以为科研是一件有趣而又高尚的事，但真正接触时，才发现“真科研”的路是那样的坎坷曲折，不知前路，日夜与数据实验相伴。面对身边人的进步，你却仍在原地徘徊?面对实验结果迟迟不出，内心百感焦虑?面对课题的茫然，不知何从下手？

为缓解研究生阶段的科研压力，以便学生以更饱满的精神状态科研，4月27日我院特邀大学生心理发展指导中心的相楠老师，作关于“心理危机的识别与应对”的心理健康教育讲座，缓解学生科研压力，提升学生心理素质。

（图片来源：百度百科）

相楠老师分别从心理危机的定义、识别、干预等内容与同学进行分享，通过向同学们介绍不同类型的心理危机，并针对自杀这类严重的心理危机的产生原因，诱导因素展开描述。着重对在校学生可能因抑郁或压力大所引起的自杀心理分析阐述，通过情绪、行为、言语、人际关系的差异来进行识别。

最后通过成功案例的分析讲明了心理健康的重要性，并建议大家面对心理不适时应及时寻求帮助，且要留心身边同学，舒缓身心，健康成长！

人生路慢慢，总会遇到挫折、压力，或许荆棘会把我们扎的很痛，但正是这些痛苦与磨难，才使得平淡的人生充满生机。危机并不可怕，学会识别、学会求助，明天会更好！

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最后这是给大家整理的应对心理危机的建议：

1、主动寻求帮助，面对自己一个人难以度过的危机时，主动向朋友、家人、老师甚至陌生人寻求帮助。

2、心理危机既是危险也是机会，希望大家面对危机时，调整好心态，不要放弃战胜危机的希望，利用危机中的机会，实现个体成长和自我实现。心理上相信有人愿意伸出援手帮助，不要放弃希望。

3、进行心理咨询。在学校有大学生心理发展中心的心理老师进行专业辅导；在社会上，可以向医院医生，或者向全国和各市的心理危机干预热线寻求帮助。

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文字 | 苑东健 张智霖

图片 | 苑东健 吕萌

编辑 | 达娃卓罾

责任编辑 | 王孰楠

监制 | 郭智欣