砼心好书 | 好书科普第四期——《自卑与超越》
尽管人类脆弱而渺小，人生苦短，困难重重，未来总是无法预知，我们总会遇到无数我们无法克服的难题与障碍，但这一切，并不能成为我们自卑下去的理由。没有人能够长久忍受自卑情结的侵扰，它会让你变得彷徨、颓废、退却，更有甚者，还会因无法承担内心的压力而走上极端。只有克服自卑，让自己的内心强大起来，才会成为真正的强者。
本期土木工程学院心理健康教育中心为大家推荐《自卑与超越》一书，在本书中，作者说：“我们生活在与他人的联系之中，假如因自卑而将自己孤立，我们必将自取灭亡，我们必须超越自卑”。是的，要超越自卑。在我们的生活中，有的人战胜了它，于是走向了正常的生活；有的人屈服于它，于是迈向了人生的深渊。希望此书能够帮助大家认识自己的自卑，克服困难，超越自我。
《自卑与超越》--自卑能毁灭你，也能成就你；超越自卑，成为内心强大的自己
BOOK
BOOK
分享一．生命的意义
1.人类的生活必须要有意义。
我们生活在“意义”之中。事实证明，我们所体验的环境，不是单纯的环境，而是环境对人的重要性。我们所体验的生活，不是单纯的生活，而是我们自己赋予生活的意义。
假如有一个人想脱离“意义”的范畴，偏要让自己生活在单纯的环境中，那么他将自绝于他人。他的言行举止对他自己或者别人都丝毫不起作用，也没有任何实际意义。
2.生命的意义只是个人的意义。
因为生活的意义是我们自己赋予给它的，是经过我们解释之后的东西，因此意义也是充满着谬误，带有片面性的。没有人拥有绝对正确或者错误的生命意义。
但意义是可以分出高下的：有的美好，有的糟糕；有的错的多，有的错的少。我们还能发现：较好的意义具有共同特征，而较差的都缺少哪些东西。
因此，我们可以得到一种科学的“生活意义”，它是真正意义的共同尺度。
3.生活意义的表现。
如果我们对每个人的话语充耳不闻，而只是观察他的行为，我们会发现：每个人都有他的“生活意义”。他的姿势、态度、动作、表情、礼貌、野心、习惯，乃至性格特征等，都遵循这个“生活意义”而行。他的作风，他的一举一动，都蕴涵着他对这个世界和自己的看法，好像在说“我就是这个样子，而宇宙就是那种形态”
也许很多人会说，生活的意义是奉献。他们也许会问：“对于自己，我们应该做些什么呢？
阿德勒认为：奉献是一种生活目标。假如没有目标，而只想凭空发展自我人格，即只能是装腔作势，突然使自己更不愉快罢了。
BOOK
BOOK
分享二.自卑感与优越感
1. 自卑感：
阿德勒在书中说到：“所谓自卑情结，是指一个人在面对问题时无所适从的表现。”然而自卑情结并不是不好的情结，因为：
【一切人类文明都是基于自卑感而发展起来的。】——阿德勒
【自卑感无法根除，事实上也无须根除，因为自卑感可以成为有益的基石，让人们在此基础上继续发展茁壮。】——阿德勒
2. 优越感：优越情结是另一种自卑情结，是从他人特点来证明自己的优越，以逃避自己的缺陷，最后发展成优越情结，而有优越感。
3.如何超越自卑：那就是从自身的内在寻找优越感，对外地延伸寻求合作。这样就能超越自卑，成就内心强大的自己。
BOOK
分享三.梦
1.梦想在个人的生活方式和他当前的问题之间建立起联系，而又不愿意对生活样式提出新要求的一种企图。
2.梦境有治愈以及自知的作用。
BOOK
BOOK
分享四.家庭的影响
1.父亲的角色：父亲是形成孩子的世界观的重要角色之一
●他必须证明自己与自己伴侣伉俪情深
●是自己孩子的好伙伴，是社会的一部分。
●他必须处理好三个问题——工作，友情和爱情——他必须与自己的伴侣齐头并进，照顾并保护好自己的家人。
2.母亲的角色：孩子出生后的第一沟通人就是母亲，而对于母亲角色来说，会影响到：孩子的所有潜能；而且这里有提到一个非常关键的观点：遗传的问题也会在母亲的影响下重塑。
3.父母关系：
●父亲与母亲不宜当着孩子的面过于亲昵，这样会引起孩子的嫉妒心。
●家庭中不要过分地强调金钱，不利于形成儿童的三观；
●性的教育是当孩子有需要时再进行。
BOOK
BOOK
小结：本书帮助我们更好的认识自我，让我们知道自己为什么会成为现在的样子。也让我们更好地理解他人，更好的包容、欣赏这个世界。自卑感本是个人趋向优越的原动力，却常常因为我们对它的不同解读而给生活带来麻烦和桎梏。人生就像一场在平原上追逐太阳的旅行，自卑恰似日落偶然投下的阴影。我们在旅行中遇见自然、遇见同行的伴侣、遇见集会的人群，我们带着一路的风景与故事前行，这些构成生命意义的点滴，帮助我们将自卑抛诸脑后，看清它、理解它、放下它。
人的一生，由低层奋斗到上层，由匮乏奋斗到充足，由失败奋斗到胜利，都是沿着这条路不断攀登。这本书的意义，在于让我们于自卑的深渊中可以捕捉到希望之光，通过读懂自己和世界，找到超越自卑的方法，最终活出生命的意义。
BOOK
往期精彩回顾
图文 | 学院心理健康教育中心祁俊洋
校核 | 刘紫微老师
编辑 | 敖彬
责任编辑 | 周睿
监制 | 王孰楠 陈轲钰