为什么你的生活这么难？

你有没有觉得，工作中同事们似乎都做得风生水起，就你灰头土脸？

你有没有觉得，父母很偏心，对你兄弟（姐妹）要比对你要好？

你有没有觉得，你支持的球队总是困难重重，很难赢球？

你有没有觉得，别人家的孩子似乎处处都比自家孩子强？

你有没有觉得，老天对你设置了很多障碍，你的生活真是难！

有这些感受的人，很多，也很正常，人性使然。

有研究表明，有兄弟姐妹的人，总认为父母对兄弟姐妹要比对自己好。

从一个社会来讲，不同人群总会认为别的群体比自己所在群体受到的待遇更好。比如在美国，黑人一直觉得自己是受歧视受欺负的群体，而现在白人也开始觉得自己是受忽略受排挤的群体，因此种族矛盾越来越大。

还有一个有趣的现象，就是当人们觉得自己受到不公平待遇、或自己生活很难时，就更容易给自己找理由打“擦边球”, 或降低道德标准。

这些情况是为什么呢？我们的生活真得要比别人难吗？

有三个原因可以解释。

首先，我们每个人都有偏见，这是很难避免的。我们看到的世界是通过自己独特的经历和思维方式过滤而来的。所以我们虽生活在同一个世界中，又可以说生活在不同世界中。要做到对别人感同身受是件说来容易，但实际上十分困难的事。

第二个原因，是心理学上的一个概念，叫“逆风和顺风的不对称性”（headwinds/tailwinds asymmetry）。

想一下你以前在外面跑步时，如果有逆风，是不是觉得跑起来特别吃力， 而且这种感觉不会随着跑得时间长了而消失。 而你如果有顺风相助，一开始你会感觉很畅快，但这个感觉持续不久就消失了，很快你就会忘了有顺风的存在。

所以，我们总会忘了那些生活中对我们有利的因素，或对此想当然地对待。但我们会时刻记着困难和障碍，甚至在过去后还耿耿于怀。

第三个原因：从生物进化的角度来看，我们会更注重困难，因为需要克服它。 所以当人们成功的时候，通常会觉得自己很了不起，因为人只记得自己克服了重重困难，而忘了成功过程中的幸运成分。

有没有办法避免这个悲观郁闷的感觉呢？

有。

答案很简单，就是学会感恩。

不仅对意义重大的成功或好运感恩，更要每天发掘值得感恩的人和事。

一个简单的练习就是每天起床，或每天睡觉前，说三件让你觉得感恩的事。

比如，今天让我觉得感恩的三件事是，

1. 上班路上，我和妈妈在电话里愉快地聊了二十分钟。

2. 去超市买菜，买到了新鲜没冻过的银鳕鱼，美美地吃了一顿。

3. 宝宝晚上没吵没闹乖乖睡了，让我有时间写下这篇 “鸡汤文”。

有研究表明，常常练习感恩的人幸福感更强，更快乐，人际关系更融洽，甚至身体更健康。

还有研究表明，你的伴侣如果是个快乐的人，那么你的健康也会更好。

当你向别人表达感恩时，你会和那个人建立起更良好的关系。这适用于你的父母，伴侣，导师，同事，和朋友。

所以，从今天起，跟你的爱人互相练习说让你觉得感恩的事， 跟你的父母说一句感恩的话，跟提携你的导师表达一下感激之情，跟为你工作的下属说个感谢。

你会发现世界很温暖，你的生活其实也没那么难。

如果你还是觉得自己的生活很难，那请至少意识到，别人的生活并不比你容易。

最后, 和大家分享一句我很喜欢的话：

(请仁慈待人，因为你所遇到的每个人都正在打一场硬仗)。

愿你拥有强大的精神和感恩的心。

相关内容：

---

作者：冰球，美国耶鲁大学临床医学博士（MD）和工商管理硕士（MBA）。现于美国排名前三的教学医院做内科医生和医院管理。分答认证号：冰球医生。原载：冰球说医（ID：driceball），本文经授权发表，版权归属作者/原载媒体。

---

喜欢本文？欢迎点赞/转发/关注/加入留学家长公益交流社群：