纽约名校调查显示：97%高中生睡眠不足

由于面临升学压力，众多华裔学生步入高中就开始高强度学习、考试、实习、培养个人专长的繁忙生活，导致每天只睡五、六个小时，让家长看在眼里、疼在心上，却爱莫能助。

家住皇后区新鲜草原(Fresh Meadows)的史岱文森高中(Stuyvesant HS)九年级学生唐悦，每天早6时就要起床，简单洗漱后，6时20分带着母亲为她准备的早餐，到附近与两个同学一同乘坐一名家长的车上学。在车上大家匆匆吃过早饭，短暂睡觉，为接下来一天的学习养精蓄锐。大约一个多小时后到达学校，上课到下午2时，下午4时多还要赶往一家舞蹈俱乐部练习芭蕾舞。

从小习芭蕾舞的唐悦对舞蹈十分热爱，曾登上林肯中心表演芭蕾舞剧“胡桃夹子”。上高中后虽然课业繁忙，但她不想放弃，依旧每天放学后练习两个多小时舞蹈。为不让女儿路途奔波，唐悦妈妈每晚7时左右开车到曼哈顿接她，但因离家路途较远，再加上堵车，经常要晚9时多才能到家做功课。

作为纽约市三大明星高中之首，史岱文森高中学业压力非常大。就算能顺利完成作业，也至少需要三小时。唐悦每天午夜12时30分才上床睡觉，甚至有时熬到凌晨1、2时。第二天早6时又要起床上学，睡眠严重不足。

唐悦父亲表示，美国大学的录取制度，不仅要求孩子学习成绩好，课外活动、社会服务也同样占很大比重，因此大多数高中生都十分辛苦。繁忙课业以及应接不暇的兴趣班、活动小组，再加上过长的通勤时间，让想考入好大学的孩子很难有充足睡眠。

同在史岱文森高中上学的12年级学生家长周巧表示，儿子每天早6时就要起床，从皇后区小颈乘坐长岛铁路再转地铁到校，放了学还要前往兰德岛(Randall's Island)或乔治华盛顿大桥(George Washington Bridge)下的体育场田径训练，然后坐地铁、火车回家，已是晚8时多，一日三餐基本都在外解决。作业也经常要做到凌晨1、2时，有时甚至到3时。每天只睡三、五个小时，起床十分艰难，经常痛苦不堪，只能拖着疲惫的身体到火车上打个盹。由于周末还有各项活动，很难有时间补觉，几次训练完回家都在火车上睡过站。

皇后区名校汤森哈里斯高中(Townsend Harris HS)12年级生周杨表示，她每天平均睡五、六个小时，早6时30分起床后，由家长送到学校，路上虽只20至30分钟，但高中前三年她一口气上了四门大学先修课程(AP)，并参加SAT考试，高中最后一年打算再修四门AP课。作为业余爱好，她每周还到乐团训练小提琴，这一切的努力，都是为了申大学时顺利进入常春藤名校。

史岱文森高中“校报”针对新入学的九年级新生在初中和升入高中后的睡眠时间调研，发现升高中后，学生睡眠时间明显比上初中时短。九年级生初中时每天睡眠八小时以上的占18.6%，升高中后，睡眠八小时以上的学生只占3.4%。上初中时睡眠不足六小时的学生有9.3%，升高中后50.7%的学生睡眠不足六小时。另外，21.9%的学生初中时每天睡六至七小时，9.3%学生每天睡七至八小时；27.6%的学生读高中后每天睡六至七小时，18.5%每天睡七至八小时。

联邦疾病防治中心(CDC)数据显示，2015年，纽约州高中生78.1%在上学日的睡眠时间不足八小时，其中纽约州亚裔高中生睡眠不足八小时的占亚裔学生总数79.4%。此外，随着年级增长，睡眠不足八小时的学生比例也明显增加。九、十、11、12年级学生分别有72.1%、75.7%、80.2%、84.1%上学日睡眠不足八小时。全美有72.7%的高中生，上学日睡眠不足八小时，亚裔学生这一比率为79.4%。

“美国睡眠基金会”(National Sleep Foundation)指出，14至17岁的青少年，每天睡眠时间应保持八至十小时。睡眠不足将影响青少年的学习能力、听力、注意力及解决问题的能力，还会导致好斗、行为不当、没有耐心。此外，睡眠不足使人更易吃过量食物以及更喜欢不健康食物，最终导致体重增加，长期还会导致各种疾病。

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作者：陈小宁，原载世界日报网站。本文版权归属作者/原载媒体。

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