耶鲁心理学教授：幸福人生的平衡术
Woo-Kyoung Ahn
耶鲁大学心理学教授、耶鲁“思考实验室”主任
转载：耶鲁北京中心
人生的幸福该如何平衡？
为了想知道答案，耶鲁大学的学生会在每周一和周三的中午冲进能容纳450人的耶鲁斯特林法学楼大讲堂占据一个座位，期待耶鲁心理学系教授Woo-Kyoung Ahn能指点迷津。
从今年秋季开学伊始，Woo-Kyoung Ahn教授开启了名为“思考”（Thinking）的课程，旨在向学生介绍决策，判断，理性和道德逻辑等高阶层推理理论背后的心理学。
起初， “思考”只是一个小研讨会，但在两年前，Ahn教授决定将该主题演变为课程，以便更多的学生可以得以从这个角度“思考”。
心理学课程的火爆在耶鲁并不是今年的特例。2018年，耶鲁心理学系Laurie Santos教授给本科生开设的“幸福课”，就曾创下耶鲁选课人数最多的纪录。而这一次的“思考课”也成为了这个学期最受欢迎的课程之一。
耶鲁斯特林法学楼大讲堂座无虚席
Ahn教授出生于韩国，本科从延世大学毕业后前往美国深造，1990年从伊利诺伊大学获得心理学博士学位，后于2003年开始任教于耶鲁，至今已逾16年。
Ahn教授主要研究人的高级推理过程，特别是人如何学习和表达观念和因果关系，以及因果解释如何塑造人的思考过程。
Ahn教授这样描述“思考”课：
这是一门用心理学研究思考和推理导论的课，也会讨论到如何提高思考的技能。涵盖的话题有判断和决策、因果学习、逻辑推理、问题解决、创造力、智力、道德推理，以及语言和思想。
正如一位选课学生所言：“这门课让每个人都可以得以应用，因为我们都需要思考，需要做决定。”
Santos教授的“幸福课”希望帮助学生纾解心理压力，减少抑郁，增加幸福感；同样，Ahn教授也非常通过她的课给学生们的生活带来切实的改变和影响。
她说：“在我挑选上课讲的内容时，我就在想这是不是能被学生们真正运用于现实生活中……我让内容能够具有实用性，这也是我开这门课的目的之一。”
课上，Ahn教授运用心理学的研究成果，带领学生思考“思考”本身，帮助学生认识思考的误区和偏见，并提供避免和改善的方式。
比如，人们制定计划时常常信心满怀，结果却发现计划并不现实、无法完成，因为人们倾向于高估自己，低估一项任务所需的时间和完成的难度，即使把任务进行细化，也往往不能提高计划时间的准确性。
为什么我们会这么“盲目自信”呢？Ahn教授给出的解释竟然是“进化”的结果。
她说正是人的这种超级乐观的精神，才让人有不断尝试和追求的动力。虽然明智人终究要面临死亡，但不能因此陷入绝望，失去生活的勇气。
那么，怎样才能做出更实际的计划呢？
Ahn教授说，如果从第三方的角度来制定计划，就是假设我们是帮另一个人制定一项计划，这时我们会更加客观，更可能做出一份切实可行的计划。
不过，即使一门课多么实用，仍然难以确保它能受到学生的欢迎。Ahn教授认为，非传统的授课方式也是吸引学生的亮点。
在75分钟的讲课过程中，她借用多种教学手段让学生保持专注，不时穿插一个相关的笑话和轶事，或在课件中加入一个视频片段。
在被问及她的教学技巧时，Ahn教授坦言，16年前，她刚来耶鲁时只是一名助理教授，要站在耶鲁的讲台上，心里非常紧张；在听说了耶鲁大学现任校长苏必德教授的“心理学导论”在耶鲁的火爆程度后，她就悄悄去取经，发现他平均每六分钟就会讲一个笑话或者故事来调节课堂气氛，学生非常喜欢他。后来这种授课方式就逐渐融入到她的课程中，果然非常成功。
一位选课的同学这样评价道：“Ahn教授非常棒！讲课水平一流......她的课使我确定了对心理学的兴趣。”
此外，Ahn教授在每次讲授完内容后都会进行课堂测试，以检验学生对这节课内容的掌握情况。这种做法在大学并不常见，她说，“测试被证明有助于学生长期记忆知识。”
在问及教学理念时，她说：“我的教学秘密就是要爱你的学生，然后一切就水到渠成了。因为当你爱他们时，你就会努力去让他们学到东西。”
为了把课上好，她每次课前都会把要讲的内容演练两遍——“但每次讲课却又和我事先的演练的不完全一样，也只好听之任之了！”她笑道。
Ahn教授曾担任耶鲁心理学系本科教学主任，现在是耶鲁思考实验室（Thinking Lab）主任，带领研究生进行与思考有关的认知科学研究，包括因果学习和推理，观念和分类等，也研究精神疾病的生物学阐释。
几年前开始兴起的基因检测技术让很多人兴奋和期待。Ahn教授团队的研究发现，基因信息如果理解和使用不当也可能给人带来负面影响。比如，在分组试验中他们发现，被告知有抑郁症基因的一组，会比另一组被告知没有该基因的人回忆起更多近期的抑郁症状；而实际上两组并没有真的进行基因检测，只是随机被分开的；可见基因信息可以扭曲人们的记忆，而这一回忆可以作为精神病医生的诊断依据。
另一试验中，被告知没有肥胖基因的一组人对健康饮食和生活方式的注重开始下降，他们更可能选择不健康的食物，忽视了基因以外因素的作用，结果反而增加了他们患肥胖的风险，因为“无敌基因效应”会带给人一种无敌的错觉。
Ahn教授与耶鲁本科学院院长Marvin Chun教授（右）
在繁忙的教学科研工作之外，Ahn教授的幸福人生自然兼顾着家庭。她在耶鲁还有两个身份，耶鲁本科学院院长、心理学教授Marvin Chun的妻子和耶鲁学生的母亲。2003年，她和Chun教授一起应聘耶鲁心理学系，当时系里正好有两个空缺，便同时进入耶鲁，成为又一对耶鲁教授夫妇，一直传为佳话。
教授、妻子和母亲的多重角色给予了Ahn教授更多的人生体验。她坦言：“为了备课和工作，我可以每周投入50个小时，但我必须给自己划出一条线，要为家庭留出时间，因为我相信幸福的人生应该是平衡的。”
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