就冲这点，杨幂和吉娜能当好朋友！

最近开始降温了，很多人又开始为“风度”和“温度”难以平衡而纠结。

郎朗的妻子吉娜，就因为在《幸福三重奏》里的一句“我不冷，我要好看”登上热搜。

很多网友都表示，看到吉娜拒绝穿外套，还嘴硬不怕冷的样子，就像看到了爱美的自己。

不只吉娜，杨幂也是要风度不要温度那一挂的。她俩要是认识了，正好可以比一下谁更抗冻，没准还能成为闺蜜。

这不，前两天杨幂出席新剧《谢谢你医生》的开机仪式，天气寒冷仍然露着脚腕。

旁边的白宇哥哥就捂得严严实实的。

去参加《上新了故宫》，大幂幂更是直接毛衣配短裤。虽然好看，但也看得人发冷。

每年冬天都有很多人为了美丽可以不怕冷，效仿明星，在寒风里也裸露肌肤。

if 姐办公室的小伙伴也有不穿秋裤的习惯，冬天常年露脚踝。

但一到姨妈期就疼的吃止痛药续命。

但 if 姐想说，宝宝们不要被表象迷惑，明星们的美丽“冻”人，都只是一时的，她们也很会保暖呢 。

仔细观察你就会发现，明星的保暖都离不开“内服外用”这四个字。

“外用”保暖

通过外在方式取暖，最简单的办法就是多穿衣。

你看红毯上的景甜，一袭轻薄的性感长裙，可裙子里是穿了肉色保暖秋裤的。

吴昕在录节目的间歇，因为太冷，把自己裹成了一个绿色的绒球。

昕姐揣手的样子，让姐一下想起了人在东北的张天爱。

雷锋帽一戴，小手一伸，自己调侃到“东北特色”。

杨紫的羽绒服更是夸张，直接把头包住了。

网友调侃道：“这是最新款‘脸基尼’羽绒服？”

除了添置衣物，很多传统的保暖方法依然有明星在延用。

比如那英就会偷偷贴暖宝宝。

在《我们的歌》节目里，因为要与肖战合唱《跟着感觉走》，一激动，藏在衣服里的暖宝宝就掉出来了。

为了化解尴尬，她赶紧把暖宝宝送给了肖战，还关爱有加的帮肖战贴在了肚子上。

怕冷的邓伦在录节目的过程中，手一直放在口袋里，也是因为装着暖宝宝。

孙俪作为娱乐圈公认的“养生达人”，每到降温换季，都会在微博督促粉丝泡脚驱寒。

今年等等过生日的时候，她还给儿子送了一条手织围巾。

充满了爱的温度，带起来一定很温暖。

乔欣也在自己的社交平台分享，她工作回到家，发现奶奶在她的被子里放了一个暖水袋。

睡觉的时候躲在被子里偷偷暖和。

“内服”增温

人在寒冷的时候，喝一些热水、吃一些热食，是从内部为身体增温最实际的办法。

周冬雨作为养生少女，赶飞机也要自备保温杯，红红的杯子看着就暖和，也不知道杯子里是不是泡了枸杞。

00 年的欧阳娜娜也已经开始保温杯不离手了。

这一大堆杯子，每天换一个，也能至少一周不重样。

虽然“内服外用”的保暖方法并不新奇，但女明星之所以坚持保暖，还是因为一旦受寒，对身体各方面都有很大影响。

从西医的角度说，不注意保暖会影响身体各项机能。

体温过低的情况下，人体的免疫细胞是无法正常工作的，这个时候就会特别容易受到细菌、病毒的侵害。

低温情况下， 人体的新陈代谢也会减慢，影响正常代谢。不只是经期腹痛，严重时还有月经不调的风险。

中医讲“寒是万病之源”。

平日不注意保暖，贪吃冷食，都会让寒气侵入人体。寒气凝结在体内易伤阳气，很多病症就有了可乘之机。女生们冬季手脚冰凉，体虚易感冒，都是因为内有寒气呢。

所以中医里保持人体健康的根本方法，就是从排寒扶阳入手。

马上要到冬至了，天气愈发寒冷，今天 if 姐给大家推荐几款抗寒神器，助你在寒冬也能被温暖环绕。

if 姐身边的养生一族越来越多，很多 90 后、95 后的朋友都把办公室的小零食，从辣条、薯片换成了各种养生食品。

最近一直在吃的 羽心堂九蒸九晒玫瑰黄精补，好吃又温补，还能拿来泡水，现在办公室几乎人手一盒了。

特点：滋阴补气血，抗氧化，美肤

吃法：干吃、泡水皆可

适合人群：气血两亏、疲劳乏力，

以及术后需要补一补的朋友

孕妇是否可用：不宜食用

羽心堂的主理人是中医出身，通过 16 年在孕产、高压疲劳病、慢性病等领域的临床经验，为很多明星、企业家、导演做体质调理，属于“娱乐圈御医”的存在！

羽心堂的产品分为中医线，和芳疗线。

中医线讲究药食同源，不是药品但可以调理身体；芳疗线，通过精油等产品，提升身心舒适感，比如之前给大家推荐过的甜梦油。

九蒸九晒玫瑰黄精补是中医线的拳头产品。它不是药品，但同样可以达到滋补调理的功效。

别看它样子很像掺了花瓣的红糖，其实里面料非常足，最有名的就是黄精。

北有人参，南有黄精。黄精里含有的黄精素一直有“仙人余粮”的美称，是中药界广被认可的珍贵滋补药材。

女生喝再好不过了，俗话说“十个女人，九个血亏”，黄精性平温和，滋养气血但不上火，还能有效对抗皮肤老化，美容养颜。

不仅如此，黄精还有调和五脏，催生精气的功效，被誉为“肾黄精”，所以男同胞也能喝。

坚持吃黄精补具体有什么效果呢？来听听 if 姐的小伙伴 @熊仔🐻 的分享吧 ↓

因为常年熬夜，处在紧绷状态，总感觉脑子不转了。再加上气血两虚，月经量少，生理期第一天会痛经，所以我一直研究养生～ 泡脚、古法艾灸都有体验，但总嫌太麻烦，希望有更迅速的解决办法。

羽心堂的黄精补正合我胃口，一小袋装，吃起来方便，便于携带。一开始我还担心，味道会不会太像中药。吃第一口就放心了，像果脯一样，大块的黄精，软软嫩嫩的，很有嚼头。拿它当零食吃，一天一包好坚持～

它不是灵丹妙药，不会一次见效。但我吃完一盒明显感觉精力旺盛，不会那么“丧”了，原发性痛经的老毛病也缓解很多。比起市面上的阿胶，我觉得黄精补对女生的滋补效果更好～

除了黄精，还添加了经过严格筛选的大马士革玫瑰，拒绝化学肥料，水源也经过严格管控，绝对绿色天然。

为了追求正统的品质，羽心堂九蒸九晒玫瑰黄精补的制作过程，采用国家非物质文化传承，严格遵循古法，采用山泉水对材料进行清洗，以绍兴陈年黄酒加以浸泡，隔水蒸煮、焖润，在进行日晒，完整反复九次炮制，耗时月余才能制得。

这样得到的黄精，软硬适中，味道甘甜略有酒香，最后一次出炉时，等温度降至 40 度，裹上一层大马士革玫瑰花瓣，比例刚刚好。

虽然在炮制过程中加入了黄酒，但是酒精含量非常低，经过品牌测试，一天吃一袋的话，不会有酒驾风险。（PS：一天最多吃两袋）

九蒸九晒玫瑰黄精补 的吃法也很简单，一开即食，口感有点像地瓜干，味道甘甜微酸有药香。

除了直接吃，姐的小助理还拿来泡水，热水浇上去不一会儿，就能闻到它蒸腾出来的香气。

喝起来甜甜的，略带一点酸，回味里还有花香。自从喝了它，下午咖啡喝的少了，精气神都足了。

平时自己泡枸杞，还要去市面上买散装的菊花、枸杞、冰糖，再自己调配用量，实在太麻烦。黄精补一次泡一袋，简单方便。

要注意的是，孕妇、幼儿和经期的妹子们不要服用哦。哺乳期、经期过后，再服用黄精补调理身体。

哦对了，如果家里熬粥、做药膳也都能放一点哦。

总之这个冬天选它做保养品准没错。

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“内服”解决了，“外用”也得保暖啊。

那英和邓伦的暖宝宝只能进行表面发热，没有办法解决内里的寒气。相比之下，羽心堂中医线的另一个爆款 红花灸贴 就很不错。一贴即暖，驱寒又养生。

特点：滋驱寒暖身，改善基础体温

适合人群：体质虚寒、气血虚亏的朋友

孕妇是否可用：不可用

近几年随着养生风潮，艾灸贴也越来越火。市面上同种来的产品也很多。羽心堂红花艾灸贴之所以吸引 if 姐，可以分为 4 点：

1. 成分精良，比一般的暖贴功能性更强

市面上的艾灸贴良莠不齐，一不留神就有可能买到披着“艾灸外衣”的暖宝宝。

羽心堂的红花灸贴不仅有品牌保障，而且在艾灸贴的基础上，按照科学配比添加了藏红花、干姜、独活、川芎等药材。

不仅适合平时手脚冰凉、寒气郁结的妹子们疏通经络，排解湿寒。对经常加班劳累、长期熬夜、或者是内火旺的宝宝们也有效果。

虽然含有多种中草药，但是撕开包装取出艾灸贴时，不像膏药，几乎没有什么药味。

2. 贴合度更佳

使用起来很简单，只需将胶面揭开，再把灸贴直接贴在相应的部位就可以啦。

里层的面料非常柔软，可以直接贴在皮肤上，用完撕下来的时候不会扯痛皮肤哦。皮肤敏感的朋友贴在衣服上也是 OK 的。

而且面料很透气，一直贴在皮肤上也不会觉得闷。

3.热感均衡，发热时间久，不会低温烫伤

每次一贴，都能感觉到一种适中的温热，不会很烫，从肌肤蔓延到体内，大约可以持续 6 个小时左右。

4. 红花加持，养生固本

if 姐身边体寒的小伙伴第一次用羽心堂的红花灸贴还有点好奇，艾灸贴这么多，为啥这款单价更高？

在连续体验一周之后，她就反馈有了效果。每次她都贴在关元穴上，对子宫比较好。上面有一圈深色的艾草，味道不冲，中间有一个磁片。

发热很快，上身热乎乎的。明显的感受是，当月的月经量更多一点，颜色也没有那么暗，血块减少了，特别顺畅。

要注意的是，孕期、经期、皮肤受损或急性出血症不宜使用，一定要等经期结束再用。

if 姐自己写稿的时候，会贴一贴在脖子后方。温热的舒适感，特别能缓解肩颈酸痛。

这样一件有安全保障、效果显著、用起来还超级舒适方便的红花灸贴有没有也让你心动呢？

如果你已经心动了，那下面这份穴位图你一定需要 ↓

红花灸贴在不同的穴位，可以起到不同的保养作用。

想要暖宫的宝宝，可以贴在肚脐中部的神阙穴、也可以贴在肚脐正下方三寸的关元穴。腰背不适也有对应的对位可以解决。

如果脾胃不畅，能贴在脐上四寸的中脘穴、肚脐左侧两寸的天枢穴，帮助缓解食欲不振、腹泻等问题。

想要缓解肩颈酸痛的话，可以按照穴位图来一贴疲劳灸。

赶紧来一贴，放松一下吧。

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挑选合适的保暖衣物也很有必要。

虽然没有等等同款“爱的手织围巾”，但是 if 姐的这条围巾绝对更温暖。这几天，if 姐的小伙伴都被 飞乐思智能发热围巾 圈粉了。

特点：热感均匀整个围巾都是暖的，可水洗

适合人群：易冷人群

孕妇是否可用：可用

第一次看到这个小围巾觉得特别亮眼。在灰暗的冬季，搭配纯色枯燥的大衣，绝对是一道亮丽的风景。

自从戴上之后，if 姐就不想摘下来，办公室的小伙伴也老和姐抢着戴。大家都觉得面料特别柔软舒服，长度厚度也都很合适，各种不同身材的朋友都能戴。

虽然有个小的加热装置，却很轻盈，一点不觉得沉。

穿戴也很方便，它是一个“环抱型”。

只需将围巾的一头从另一头轻轻穿过，用磁吸纽扣把两端“锁住”就戴好了，也不用担心散开。

使用前，要先将围巾一侧的小口袋拉开，接上移动电源。然后再长按围巾上的“X”型开关，就能启动发热。

共有三个档位，当开关为蓝色围巾会加热到 42℃，橙色 48℃，红色 55℃。可以根据需要随意切换。

启动后，FLEXWARM 精准发热技术能够在 5 秒之内帮助围巾迅速升温，相比传统发热技术，更加高效也更节能。

最先开始升温的部位在颈部后方，但是热量会迅速传遍整条围巾，热感均匀。

保温效果也非常 OK，关闭电源后温热感还能维持好一会儿。

虽然是电热围巾，但是电源系统是经过严格筛选的，绝对能保证使用安全。

它通过 8—9MM 的远红外波长对人体进行保暖。这个波长处于“生命之光”的范围，对人体非常有利。不仅能把热能传递到人体的皮下深处，还能促进血液循环，让人由内而外的暖和起来。

值得一提的是，这条围巾跟普通的围巾一样可以清洗哦。只要把电源摘掉，就可以进行水洗，围巾里的 USB 接头也不用拆卸。这样一来，弄脏了也不用担心啦。

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最后再给办公室供暖不足的小伙伴推荐一个宝贝吧。

暖风机+加湿器，二合一的 摩飞桌面亲肤冷暖风机 你值得拥有。

特点：冷暖风切换，自带加湿器

适合人群：没有暖气或室内温度不高的朋友

孕妇是否可用：可以

在开放式办公区工作的宝宝，常常会遇到因为办公区过大，热气留不住的情况。这时候你就需要一台属于自己的小暖风机啦。

摩飞桌面亲肤冷暖风机是 if 姐用下来特别满意的一款。

首先，它有冷、暖风两种模式，高、中、低 3 等风力，可以需求自由切换。if 姐觉得中、低档就已经很暖和了。

操作也不复杂，长按开关键即可启动，启动后，稍等 1—2 分钟，就能感受到热的风吹出来。

其次，它的风声不会很大。在人多的开放式办公区使用，也无须担心因为声音大影响旁边的同事。

最贴心的还要数加湿功能。暖风机顶部有一个小水箱，使用前将水灌满、装好，在启动后，暖风机会一边吹热风，一边打出非常细密的水雾。这样就完美解决了“越热越干”问题。

水雾细到几乎没有“水”感，不必担心会弄湿你桌子上的文件。

水箱的加水和安装方式也比较方便，if 姐帮你们试过了，不容易漏水哦。

唯一要注意的是，出风口有一个产品的大 logo，是金属材质的，在热风的“加热”下会变得有点烫，启动后就不要随意挪动啦。

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这个冬天多找一些方法温暖、关爱一下自己的身体吧，祝大家不要感冒。

好啦好啦不说啦，姐要去泡热水喝了。

 本文内容为 if 微信公众号原创

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