流感来袭，如何预防？

天气越来越来冷，

全国各地皆进入儿童流感高发期，

小编身边的年轻爸妈日常议论的

都是有关孩子发烧、咳嗽的话题。

在这流感肆虐的季节，

让小编向大家分享一些

预防和治疗儿童流感的健康小常识吧！

普通感冒与流感的区别

1

流行程度不同

普通感冒也就是俗称的“伤风”，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，可能发生于全年的任何季节，冬、春季节更易发生。普通感冒多数是散发性，不引起流行。

流行性感冒，简称流感，是一种由流感病毒引致的疾病，传染性极高，可以短时间内在大范围人群中流行，流感流行常见于冬、春季。

2

症状不同

普通感冒起病较急，早期症状有：

咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕；开始为清水样鼻涕，2~3天后变稠；可伴有咽痛；一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛。如无并发细菌感染，病程一般5~7天可痊愈。

流行性感冒的潜伏期通常为1~3天，起病很急，一开始就发烧，体温可高达39℃~40℃，畏寒、全身不适、头昏头痛、四肢酸痛、打喷嚏及流涕，高热持续3~5天后，全身症状减轻，咳嗽等呼吸道症状逐渐加剧。

流感分单纯型、肺炎型、中毒型、胃肠型四种，病轻者可2~3日恢复，重者1~2周，也有病程迁延1月者。流行性感冒常见的并发症包括肺炎、病毒性心肌炎和神经系统并发症。

日常生活中如何预防流感

接种流感疫苗

接种流感疫苗是世界公认的预防流感最有效的方法。

勤洗手

病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，孩子的衣服要勤洗勤晒，同时让孩子养成饭前饭后洗手的好习惯，不食用不卫生的食物。

大量喝水

多喝水可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，能有效发挥清除细菌、病毒的功能；大量的水可以将病毒从身上冲走，并防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。

减少焦虑和压力

孩子生活、学习压力大会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，导致免疫系统反应降低。因此，家长要注意给孩子留出休息、娱乐时间，不要给孩子太大压力。

睡眠充足

儿童每天需要10~14小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响睡眠质量，因此，家长尽量不要在儿童房间内摆放电子设备，或者在睡前拔掉插头。

适当运动

天气好时应多带孩子到户外活动，适当的运动能够提高孩子身体体能，增强抵抗力。

注意饮食

给孩子吃消化性的流质饮食，比如菜汤、稀粥、蛋汤等。

给孩子吃清淡少油的食物，这样既满足营养的需要，又能增进食欲，比如白米粥、小米粥、小豆粥等。

及时补充水分：家长可以利用榨汁机榨些新鲜水果汁（山楂汁、猕猴桃汁）给孩子喝，促进胃液分泌，增进食欲。

富含维生素或是红色食物：给孩子吃西红柿、苹果、葡萄等富含维生素或是红色食物，多吃这些可以减少或预防感冒的发生。

预防流感小编有一良策！

昨日，小编的朋友圈被一张

来自北中医温病学谷晓红教授的处方刷屏了。

各位朋友可以转发给身边需要的亲友。

著名中医温病学专家、北京中医药大学谷晓红教授近期在朋友圈分享了一则预防儿童发烧咳嗽的医方

谷晓红教授：近日发烧咳嗽儿童很多，许多孩子出现呼吸系统和消化系统症状并见，中医认为肺胃（肠）积热证居多。可以预防给药，调理平素胃肠，清化积热，防止温邪袭肺！预防方经多年临床验证，可以参考使用！

 医者仁心，大医精诚。

欢迎各位转发给需要的朋友们！

               特别感谢：  北京中医药大学

                                       谷晓红教授

中医学院

官方公众号bucmzyxygw

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