谣言粉碎机丨文胸, 戴还是不戴? 一篇解答关于Bra的几大迷思

非姐（非非马）：上海-伦敦两地居，曾为著名文化国企英国子公司创始人总经理，现为文化创业者、中英电影节英国首席代表、领英专栏作家、英国FT中文网特约撰稿。个人微信号：feifeima777；知乎、豆瓣：非非马；微博：非非马UK。

“

对于女性而言，Bra问题是非常重要的一件“小事儿”了，事关形体美，更事关健康。

”

不久前我们发了本号最性感的一篇推送，《Well, 本号最性感的一篇推送出炉了……》，说到很多法国女性流行不戴Bra，引起了大家的讨论。

很多人还或许听说过美国的No Bra Day。每年10月13日，女明星们会带头不戴Bra出行，很多普通人也会摆脱Bra的束缚，并在社交媒体上放上自己不戴Bra的照片。这个节日的用意主要是提醒大众乳腺癌防治的重要性。

响应No Bra Day的“国美小姐”Selena Gomez

有的国内自媒体在报道这件事的时候，往往会加上一句：之所以选择No Bra来宣传乳腺癌防治，是因为戴Bra会导致乳腺癌啊。

这一系列说法让不少女性有点迷糊，甚至恐惧：戴Bra如此危险，我们是都要No Bra吗？

今天我们就来出一篇“谣言粉碎机”，在查询研究了诸多一手的国外科研资料后，谈谈坊间流传的各种关于戴Bra的迷思，到底哪些是谣言，哪些有科学依据呢？

迷思一：佩戴文胸会增加乳腺癌的几率吗？

这个说法已经被美国癌症协会（American Cancer Society）判定为伪科学。

1995年，一对同为医学人类学家（medical anthropologist）的夫妇——Sydney Ross Singer和Soma Grismaijer写了一本书，名为《Dressed to Kill：The Link Between Breast Cancer》。

这本书的主要观点是：“理论上”，带有钢圈的Bra会压迫乳房上的淋巴点，让毒素无法排到全身。

《Dressed to Kill》作者之一的Sydney Ross Singer

根据美国癌症协会的说法，这个结论和一些基本的生理学概念不符，因此是伪科学。另外一项2014年的研究表明，没有证据表明戴Bra的习惯会导致乳腺癌。

这本书在上个世纪90年代曾经有一定影响力，但很快遭到驳斥。2015年，博客网站Goop的一篇文章经过社交媒体、邮件等疯传，引起了公众对于文胸的恐慌。这也是美国癌症协会再次出面驳斥的重要原因。

纽约大学兰戈医学研究中心的Amber Guth博士驳斥了所谓Bra会压迫乳房淋巴点的说法。

她说：“乳房附近的淋巴系统运作模式是：从乳房的边陲流动到乳头附近，然后到腋下。整个过程都没有被文胸的钢圈所覆盖，因此压迫无从谈起。”

其实，一个人是否患上乳腺癌，与很多因素相关，常见的因素有：是否有过度饮酒的习惯、是否长期受到辐射、有没有服用过雄性激素等等。

因此，保持健康的体魄和生活习惯，远离辐射，定期检查，才是对待乳腺癌正确的态度。

迷思二：佩戴文胸能防止胸部下垂吗？

“戴Bra能有效防止女性胸部下垂！”

这个说法由来已久，但最近几年，关于文胸到底能起多大作用，人们开始有很多质疑。

其实，传统带钢圈的文胸的确对延缓胸部下垂起到一定作用。

让我们先搞清楚一个问题：为什么胸部会下垂呢？

胸部有一个关键的组成部分，名为库珀韧带（Cooper’s ligament）的结缔组织。

在胸部的构造中，水、碳水化合物、脂肪等占了一大部分，库伯韧带就像一个网，把它们集中起来。

这张“网”能帮助胸部抵御地心吸引力，但随着年龄增长，这张网也会老化，因为它主要由胶原蛋白组成，胶原蛋白随着时间推移会流失。

因为要抵御地心吸引力，库珀韧带常常会处于紧绷状态下，这也会让它的老化加速。这是胸部下垂的重要原因之一。

当然，胸部下垂还有很多因素，比如多次生产与哺乳会让乳腺萎缩，从而让胸部变得下垂。

好了，我们现在明白了，胸部下垂与库珀韧带的状态之间的确存在重要关联。

那么，抛开其他因素不谈，如果能让库伯韧带避免一直处于紧绷状态，的确对延缓下垂有一定的作用。

这就是带钢圈的文胸在这方面能够起到的效果。因为钢圈可以承托住胸部，避免库珀韧带一直处于紧绷状态。

当然，我们应该注意一个前提，那就是你佩戴文胸的尺寸是对的，尤其不能过紧。因为如果过紧，反过来又会让库珀韧带处于受压力的状态。

佩戴错误size的文胸情况值得警觉，因为它实在太普遍了。

根据内衣品牌黛安芬的抽样调查，80%的女性平时戴着尺寸不对的Bra，而且size大的女性往往会买偏小的Bra。这种偏小的Bra就会伤害库珀韧带。

尤其值得警惕的是，越来越多内衣品牌为了利益，故意误导消费者，让很多女性在追求防下垂的道路上越走越偏。

其实，对于防下垂来说，具有承托功能的普通文胸已经足矣，但内衣品牌特别推出调整型文胸，声称它的“集中”、调整效果，对于防治胸部下垂有特别的效果。

将“集中”、调整胸型和防下垂联系在一起，是很多内衣品牌的一种误导。

“在佩戴的时候，看起来乳房会呈现某种形状，比如变得更集中，这是一种视觉效果，不代表胸部内部构造有任何变化。”

美国医学整形协会的副主席Dan Mills在接受《Women's Health》杂志访问时表示。

换句话说，无论胸部在调整型文胸作用下变成什么模样，都是一时的。更有甚者，一些调整型文胸因为设计不科学，实际上对库珀韧带有害无利。

因为库珀韧带会在调整形状的时候受到压力；加上很多女性下意识会买比自己的size更小的文胸，这两种因素加起来，长期以往，对库珀韧带会有很大的伤害。

其实，对于下垂，我们应当保持清醒认知。从长远看，随着女性年龄增加，胶原蛋白流逝，在地心引力的作用下，乳房下垂恐怕不可避免，而文胸仅仅能起到一定作用。

迷思三：戴Bra反而会让胸部下垂吗？

“戴Bra反而会让胸部下垂！”

这个与前述完全相反的论调，来自于2015年法国运动医学专家 Jean-Denis Rouillon教授的研究。

法国运动医学专家Jean-Denis Rouilon教授

但由于研究方法以及逻辑上的谬误，这个说法已经被广泛驳斥。

连Rouillon本人也承认，这是一个非常“初级”的研究，他也不希望这个研究改变任何长期戴Bra女性的固有习惯。

让我们先来看他的观点。

Rouillon教授花了15年，跟踪调查了330名从15-35岁的女性，参与者分成戴Bra和不戴Bra两组，定期记录自己胸部的尺寸。

他发现，15年来，有佩戴Bra习惯的女性比没有这个习惯的女性胸部多下垂7毫米。

据此，他做了如下推导分析：

当乳房习惯了外部支撑，“乳腺组织就会停止生长，肌肉组织还会萎缩”。

"如果不戴文胸，这些肌肉组织会得到锻炼，这也是调查中那些不戴Bra的女性胸部下垂更少的缘故。"

他的研究受到了普遍诟病，质疑主要集中在两点：

• 一是研究方法。取样过少，过程中也没有排除其他可能因素。

• 二是实验与结论的联系不够紧密，基本概念也很混乱。

《Health》杂志就Rouillon的实验采访了纽约大学的Amber Guth博士。Guth博士认为，Rouillon错误地把乳腺组织的生长与是否得到支撑联系了起来。

其实，根据霍普金斯大学医学院网站的资料，乳腺组织在青春期结束之后就已经发育完成，但会受荷尔蒙影响而产生变化，且会在生育或者说数个哺乳期之后萎缩。

因此，乳腺组织的变化主要受身体内部激素变化的影响，和是否得到外部支撑没有关系。

针对Rouillon博士提到的女性胸肌问题，纽约大学的Guth博士还指出：胸肌位于乳房和胸腔之间，它并不会决定乳房本身的形态，不过它的确可以一定程度支撑乳房，缓解库伯韧带受到的压力。

只是，所谓通过不戴文胸来锻炼胸肌，“这种‘锻炼’，远没有每天作一百个俯卧撑有用。”

简单来说，如果要锻炼胸肌，那就直接去锻炼好了。

在遭到大面积的批判与反驳之后，Rouilon自己也出来表示这只是个“初步研究”。如果你为了防止胸部下垂而决定不戴文胸，大可不必。

迷思四：运动可以预防胸部下垂吗？

简单来说，运动并不能直接改变胸部本身的形态，但它对乳房健康、延缓下垂有一定的好处。

第一，人的体重与胸部下垂之间是存在关联性的。

对于正常体重的女性来说，通过运动保持体重不突然飙升，可以防止库珀韧带因承受突然增加的压力而受损。

根据美国美容整形协会（American Aesthetic Surgery Society）主席Michael Edwards医师的说法，不受控制的体重，比如体重迅速飙升或迅速下降，都会拉扯库珀韧带，让胸部更容易下垂。

因此，保证体重不失控很重要！

通过健身、运动来保持身型Fit且稳定，这对于乳房保健有重要的意义。

如果你本身超重，最后通过快速减肥迅速减重，那么这对库珀韧带的伤害将不可避免。所以，我们要健康的减肥，循序渐进，这种伤害是不大的。

第二，胸肌也可以一定程度上支撑胸部，部分缓解库珀韧带受到的压力——尽管这种支撑没有佩戴文胸来的明显。

根据俄亥俄州立大学的助理教授Anne Taylor博士的建议，通过无氧运动加强胸肌、背部肌肉等，可以更好的支撑胸部。

只是，仅仅从支撑效果来讲，佩戴文胸也可以做到。我们并不能过分夸大胸肌、背肌的作用。

第三，运动会让我们的全身皮肤更紧致，胸部肌肤更紧致，对乳房的包裹、承托效果也更好，乳房会看上去更紧实。

所以，妹子们，抓紧运动起来吧！

迷思五：运动Bra是商家炒作的概念吗？

早几年，我们国内的市场上基本还都没有专业运动Bra的概念，但这几年，运动Bra的需求增长势头凶猛，于是有人质疑：这是否是商家为了利益而营销的一种概念？运动时真的必须要戴运动Bra吗？

事实上，对于绝大部分女性（除了比较平胸的一部分女生之外），运动时佩戴运动文胸是必须的。

因为运动时，乳房会一直处于剧烈晃动中。在这个过程中，库珀韧带以及其他结缔组织会有被撕裂的危险。胸部的size越大，库伯韧带受伤的几率就越大。

运动文胸可以减少胸部震动，减少库伯韧带受伤的可能性，同时让女性能够更好作施展动作。

目前，运动文胸的确是内衣行业的一个重要销售增长点。以“维秘”母公司L Brands的市场数据为例，从2015到2016两年间，运动文胸的销售增长了25%。根据调查公司HIF的一份报告，2023年，运动内衣的全球市值将达到140亿美元的规模。

运动文胸的成功，让Victoria's Secret都开始在这个领域发力。

运动文胸的市场成功，说明了女性越来越重视自己的健康，这是自我关爱的表现。即便是No Bra主义者，我们也建议在运动时，佩戴上文胸，保护好胸部健康。

非姐总结

戴不戴Bra在很多时候，是女性关于形体美、关于健康的选择，但同时，它也是一些女性表达自己人生态度、女权立场的一种“符号性行为”。所以，在上个世纪六十年代女权运动风起云涌之时，会有那么多女权主义者裸体走上街头游行，当众扔掉Bra、烧掉Bra。

其实，文胸本身的发展历史，就有一条从“解放”到“束缚”再到“解放”的脉络。

在从发明之初，文胸是女性希望夺回自由选择权、解放身体束缚的产物。19世纪末的女性为了摆脱中世纪束衣的约束，改良发明了现代文胸。

世界范围内最早获得专利的现代文胸，是纽约名流Caresse Crosby夫人在1901年设计的，她在4年后获得专利认可。但遗憾的是，由于丈夫不支持她做生意，她无奈将专利卖给了华纳兄弟（Warner Bros Inc.）公司，后者后来靠这这个专利赚得盆满钵满。

再后来，在内衣设计史的变迁中，男性审美的意志越来越主导内衣设计，我们看到越来越多强调塑形、集中，呈现曲线的内衣。

内衣成为一种性感工具，却越来越不舒适，越来越对女性不友好。

这才有了“No Bra”风潮的兴起。

在美国和欧洲，一些女性在媒体上积极讨论不戴Bra的好处，她们认为，假如文胸让你感觉不舒服，那就不戴吧，这是你的自由。

观察这股No Bra的热潮，我们更多看到的，是一种女性态度。“她”怎么想，“他”无权说三道四。

在这个意义上，我们尊重所有的选择。

而今，传统钢圈型文胸销售量在下降、调整型文胸逐渐受到冷落、运动文胸和无钢圈文胸销售一路飙升，内衣行业正处于大变革当中。

而我们这篇文章呢，则是想客观地从健康角度，来解答一些关于BRA的迷思，给大家一个重要的参考。

亲爱的大家：

你们怎么看No Bra风潮？

这篇文章对你有用吗？

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一起关爱健康，身体的、心理的：）

——爱你的非姐

内容编辑助理/安那其桑

版面编辑助理/陈钗坭

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