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荐读 | 内心强大的父母不会做的13件事
● 在日趋变幻的当今世界,或许从来没有一代人,像我们现在的孩子这样缺乏应对生活挑战所必需的内心力量。父母都想给孩子一个美好的未来,然而当下的很多父母却矫枉过正,误以为努力把孩子隔绝在痛苦和现实之外,就能确保他们拥有成功的人生。其实,孩子真正需要的,是获得成长必备的各项技能,让自己成为内心强大的人。
● 受害者心态、容易内疚、过度保护……是时候重新审视和改变你的育儿观了!
● 这是全球知名心理治疗师埃米·莫林写给父母的13条锻炼孩子内心力量的核心法则,帮助各个年龄段的孩子——从学龄前儿童到青少年——塑造强健的内心,使他们成长为更自信、更坚韧、更幸福的成年人。
01
他们绝不姑息受害者心态
受害者心态是一个很难打破的循环。怀着受害者心态养育孩子,会制造新的受害者。一个拥有受害者心态的孩子,更容易沉浸在困难中无法自拔,而不是积极想办法解决问题。而一个认识到自身力量的孩子,会成长为一个勇敢奋进的成年人。
父母应该怎么做
02
他们绝不被内疚感操纵
心怀内疚养育孩子,会影响父母做出明智的选择。比如,为了避免或减轻内疚,你可能很容易满足孩子的不正当需求,或者放任孩子为所欲为,即使知道这样做并没有什么好处。长此以往,孩子就学会了如何利用他人的内疚感来操纵别人。
父母应该怎么做① 如果内疚是合理的,那就改变你的做法,如果改变不了,那就改变你对内疚的看法② 别凡事都往最坏处想③ 不要草率下结论,或者对某些事情过度自责④ 原谅犯错的自己,不要让自我谴责妨碍你成为一个好父母⑤ 不要追求完美,做一个60分父母就好,这样更容易养育出健康和有韧性的孩子
03
他们绝不让孩子成为宇宙中心
一切围着孩子转,会让他变得以自我为中心。这样的孩子长大后,更容易成为自恋的人。内心强大的人往往对自己所拥有的东西心存感激,但自恋的人却恰好相反,他们总认为这个世界亏欠他们,常常对身边的人怀有敌意,觉得自己没有得到应有的关注和赞赏。
父母应该怎么做
① 给孩子由衷而不是夸大其词的赞美② 善待孩子,但不要把孩子当成贵宾③ 教孩子学会感恩,多替他人着想④ 教孩子换个角度看待问题,看到事情的多种可能性
04
他们绝不让恐惧支配自己的选择
基于恐惧的养育方式,会让孩子对这个世界充满焦虑。而焦虑是一种可以习得的行为,父母会把自己的恐惧遗传给孩子。如果在成长的过程中,孩子耳濡目染的是这个世界很可怕,他们需要不间断的保护,就没有机会来锻炼自己处理现实问题的能力。最终,孩子会因此无法学会自立,成长为一个健康、有责任心的成年人。
父母应该怎么做
① 正确看待这个过于注重安全的世界 ② 理智权衡孩子面临的风险 ③ 关注安全,但不要过度 ④ 退后一步,给孩子自由来学会自立
05
他们绝不受孩子控制
当孩子的大脑还没有发育完全时,他们不具备做出重大人生决定的能力,也无法准确地衡量风险。这时,孩子需要的是规则,而不是成为统治者。如果给予孩子超出他把控能力的权利,可能会招致严重的后果,甚至对孩子造成伤害。
父母应该怎么做① 让自己掌握主动权,而不是让孩子支配你② 重新树立你的权威,规定父母和孩子的权限 ③ 拒绝卷入主导权之争④ 使用能够彰显控制权的语言⑤ 对孩子的反馈持保留态度,你不需要孩子认可你要做的事
06
他们绝不苛求完美
父母苛求完美,对孩子的心理健康有害,甚至可能造成致命的后果。那些觉得自己永远无法满足父母期待的孩子,更容易产生自杀行为。长大成人后,这些孩子不管获得多大成就,都不会感到心满意足。
父母应该怎么做
① 不要给孩子施加太多压力② 为孩子传递关于成就和失败的正确信息③ 追求卓越,而非苛求完美④ 表扬和批评交替进行
07
他们绝不允许孩子逃避责任
允许孩子逃避责任,会拖延他们成熟。一个不负责任的孩子,会成长为一个不负责任的大人。如果你不让孩子有机会为自己的生活负责,他就会缺乏在现实世界生存所需的经验和信心,从而无法学到发挥最大潜能所必备的技能。
父母应该怎么做
① 让孩子从小练习独立做事,尽早参与家务劳动② 让孩子自己承担自然后果③ 利用祖母戒律,让孩子学会为自己的选择负责④ 父母也要做一个负责任的榜样⑤ 接受解释,而不是借口
08
他们绝不过度保护孩子
过度保护是在告诉孩子,他们承受不了。父母常常低估孩子的承受力,其实孩子比你想象的坚强。那些从未获得应对痛苦所需技能的孩子,常常会用一生去逃避痛苦。孩子需要在经历中学习,如果他现在不学着消化痛苦,就不会具备应付将来生活中的困难的能力。
父母应该怎么做
① 教给孩子应对痛苦所需的技能,而不是阻止孩子承受痛苦② 教孩子转移对剧烈痛苦的关注③ 把孩子需要了解的事情告诉他④ 不要在可能会造成痛苦的事情上撒谎⑤ 教孩子学会面对痛苦,分辨痛苦是敌是友⑥ 帮助孩子表达痛苦,教给他以有益的方式处理创伤
09
他们绝不为孩子的情绪而自责
孩子需要知道如何处理内心的烦乱。一个控制不了自己情绪的孩子,会努力控制他人。对成长中的孩子来说,他们需要知道,自己的情感受到伤害,并不意味着其他人要做出改变。而对于父母来说,我们需要教导孩子把更多精力放在控制自己的感受上,而不是放在控制别人的行为上。
父母应该怎么做
① 教孩子分辨自己的情绪,学会使用表达感受的词语② 确认并接纳孩子的感受③ 纠正行为,而不是情绪④ 让孩子充分体会各种各样的情绪和感受,并为他提供应对情绪的各种指引⑤ 帮助孩子掌握改善情绪和平复心情的方法,锻炼孩子的情绪调节能力
10
他们绝不防止孩子犯错
父母防止孩子犯错的做法,可能会以某种微妙的方式伤害到孩子,甚至让他付出终生代价。一个不被允许犯错的孩子,更容易产生心理问题,缺乏自我管理和自我调整能力,患病的风险也比较高。错误并不可怕,有时候甚至是好老师,可以帮助孩子从错误中成长。
父母应该怎么做
① 了解你的养育目标:帮助孩子生存还是帮助孩子茁壮成长② 避免孩子犯确实对自己或别人有害的错误③ 克制插手的冲动,给孩子留一点空间④ 将错误转化为学习的机会⑤ 跟孩子谈谈你犯过的错误或遭遇的失败,让孩子看到你也在不断改进,而且并不介意自己永远都达不到完美
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他们绝不把管教与惩罚混为一谈
混淆管教和惩罚,会伤害孩子的自尊。体罚会让孩子更具有攻击性,甚至降低孩子的智商,增加孩子罹患心理疾病的风险。而那些受到严厉言语惩罚的孩子,会把注意力更多地花在避免被逮到上,而不是改变自己的行为上面。父母当众羞辱孩子,则有可能造成严重的心理创伤,甚至会让孩子的行为问题更为严重。
父母应该怎么做
① 做一个好的“领导者”,想办法激发孩子最好的状态② 建立明确的家庭规则,写下来张贴在显眼的位置③ 创造支持性的家庭环境④ 使用能够让孩子下一次表现更好的管教措施⑤ 教孩子自律,并用奖励制度激励孩子
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他们绝不偷懒走捷径
那种为了图省事而走捷径的做法,很可能会把麻烦留到将来,从而引发长期的不良影响。孩子都是通过观察父母来学习如何应对困难的。如果你每次遇到困难,都选择一条偷懒的捷径,那么孩子也会学着得过且过。
父母应该怎么做
① 选择长远看对孩子最有益的做法,而不是当下最省事的做法② 设定规则,避免将来继续走捷径③ 找到让自己放松的有益方式,照顾好自己是避免选择有害捷径的关键所在④ 指导孩子设定有一定难度的目标,帮助他品尝成功的滋味⑤ 帮助孩子编一条积极的口头禅,以打消一遇到困难就想走捷径的负面念头意志坚定的人不指望立即看到成果。从小教孩子坚持到底,能帮他抵制在将来的生活中走捷径的诱惑。一个懂得自我控制的孩子,能够更长久地坚持自己的目标,在遇到困难的时候也更可能坚持下去。一个懂得抵制有害捷径的孩子,会成长为坚韧不拔的人。
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他们绝不忘记自己的价值观
价值观的缺位,是很多问题的根源。父母很容易受困于当下和他们的个人目标,以至于忽视了究竟给孩子传达了怎样的人生启示。身教对孩子的影响,要远远大于言教。孩子们需要通过你的行为来了解,什么才是你真正看重的东西。
父母应该怎么做
① 思考你的价值观,并让自己的行为符合这些价值观② 认清自己的价值观,反思你带给孩子的人生启示③ 创建家庭使命宣言,让孩子了解你如何做出重要决定④ 用健康的方式积极地向孩子传递你的价值观⑤ 承认你过去犯过错,并在需要的时候道歉⑥ 跟孩子谈谈他人的价值观,引导孩子结交与自己价值观相近的朋友
来源:中国教育新闻网
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