来源：学术志（ID：xueshuzhi001）
作者：学术志编辑部 编辑：学妹
写论文本该是一件很快乐的事情，但是有Deadline的论文除外。
不过话又说回来，如果没有毕业、评职称与课题结项等各种Deadline，世界上的论文恐怕要少很多。
各种Deadline重压之下，很多学者都练就了“闭关写论文”的独门绝技。
闭关，指不与外界交往，在佛教中也指僧人独居，专心修炼佛法，在学术界指博士僧不与外界交往，专心写论文。
对于论文季的博士和硕士来说，闭关是一种不被外人理解却很高效的写作状态，如果长时间没有得到一位博士的消息却又未见寻人启事的话，那么TA很有可能闭关写论文了。以我为例，硕士论文、博士论文、职称论文、课题结项都是在闭关状态下写出来的，现在依然健在，因此想写点自己的经验供参考。
闭关准备工作
1. 通讯
闭关的目的是尽量减少外界的干扰，从而把近乎全部的经历放在写论文上。减少外界干扰的一个重要因素就是少用通讯器材，我一般在闭关前会把手机调成静音，把微信中的消息屏蔽，只保留几个最重要的联系方式，然后删除手机上一些可能会让我分心的应用程序，而且每天只看三次手机。
需要注意的是，闭关前一定和家人、室友或辅导员提前说一声，避免大家到处找你；尽量和一位同学或同事保持联系，以免错过任何重要的通知。
2. 地点
闭关的地点因人而异，有人选择图书馆，有人选择实验室，有人选择宿舍，有人选择租个房子，还有人选择在家里。选择的原则是减少打扰，比如有同学选择在家里写论文，但是母上一听到房间没动静就过来问候一下，也不是理想之地。
此外，地点选择也要充分考虑到吃饭等因素，尽量选择离食堂比较近的地方，不要自己做饭，学校宿舍是一个不错的地方，但是如果宿舍人多的话，尽量不要在宿舍写论文，而应选择人际交往更少的图书馆或者实验室。
闭关写作
1. 作息时间要尽可能规律
闭关期间，很多博士生每天花在论文上的时间为14-18小时，因此合理安排作息时间是非常重要的。如果闭关地方是单间，例如有些博士生宿舍是单人间的话，可以自由安排作息时间，如果是和室友在一起，则需要综合考虑室友的作息时间。
我一般是无论多晚睡，都睡到自然醒，睁眼第一件事就是想论文，早晨思路比较清晰，想好了打开电脑写一段，然后再洗漱、吃饭。中午睡午觉，睡醒接着写论文，晚饭后散步一小时，回来写论文至晚上十点左右，出去再散步半小时，写到凌晨。
无论如何安排作息，都要保证规律，比如今天凌晨两点睡，明天就不要凌晨四点睡，保持每天凌晨两点，不过相当于倒了个时差，作息不规律，闭关很难持久。
2. 尽可能保持写作的节奏
闭关期间要给自己制订一个写作任务，但是这个任务不宜过高，我的做法是每天1500字成文，具体分配为上午、下午、晚上各500字。这个任务不会让自己感觉到特别有压力，也能集中精力把这500字写好，当然，每天的任务都会超额完成，有一天写嗨了，就写了8000字。
当然，不同时间的工作效率也是不同的，下午和晚上比较疲惫时，我就关上电脑，一边看书，一边手写，完成500字的任务也不是难题。只是，如果你的Deadline告诉你一天1500字已经解决不了问题，那只能希望你珍惜生命，安全施工了。
3. 合理且高效地利用网络资源
电脑能够提升写论文的效率，但是也能带来各种冗余的信息，尤其是突然弹出的新闻可能会耗费你的大巴时间。我的经验是，利用电脑写作或者修改论文时，除非万不得已，不要打开任何网页，如果确实需要上网查阅资料，请在打开网页前在纸上写清楚打开网页后要干的任务，不要被额外的信息干扰。任务单如下：
1）打开知网，下载关于“XX关键词”的论文;
2）打开读秀，浏览关于“XX关键词”的文献；
3）打开网页，寻找关于“XX事件”的新闻；
4）时间控制在45分钟以内。
4. 保持阅读
写论文有时会陷入无论如何也挤不出任何一个字的状态，这种状态也会增加焦虑感，从而让进度变的更为缓慢。我的建议是，写论文期间一定要保持对文献的阅读，一旦写不下去了，要多看文献，我的五百字完不成时，就会把目标定为摘录200字左右的相关引文，然后对摘录材料进行评论，这样也很容易完成500字的小目标。写论文是一种信息输出，没有高质量的信息输入，这种输出是不可持续的。
5. 坚持锻炼、合理饮食
闭关久了会发胖，因此需要坚持锻炼身体，不管有多忙，都要每天花一个多小时的时间散散步，控制一下体重。当然，论文写不下去了也要出去走走或者直接睡觉，千万不要趴在电脑前面硬憋，我一个朋友在美国访学期间，经常凌晨四点抽着烟在校园里疾走，据他说也是一种锻炼的方式，但是吸烟有害健康，并不建议采用这类方法。有同学闭关时买个沙袋夜里经常打打，效果也是不错的。闭关时要按时吃饭，吃饭也要保证营养，在保证肉蛋鱼的同时要多吃点蔬菜，保证肠道畅通。
缓解压力
闭关久了，精神上就会陷入一种“空灵”的状态，这种状态也被一些博士称为“写论文写到怀疑人生”，因此掌握一些缓解压力的方法是必须的。缓解压力有以下几种方式：
1. 做家务
有人说过，每个博士家里都有一只擦的锃光瓦亮的马桶，可见做家务在缓解论文写作压力方面具有非常重要的作用。我是一个男老师，但是闭关写论文的时候总喜欢洗衣服，最后连床单被罩都洗的干干净净，洗衣服能为心灵找一个合法的休憩借口，也能锻炼一下身体，当然也有人擦地、做饭，整理书架，好像效果都不错。
2. 看电视
一般来讲，闭关写论文时不应该看电影或追电视剧，因为一个电影至少90分钟，看到一半停止感觉也不好，而且很多电影也比较烧脑。如果非要看电视的话，建议看一些轻松快乐的，我在加拿大UBC访学时，很多留学的博士看乡村爱情，一开始我还很费解，后来才知道这种较为简单粗暴的娱乐对于休闲倒有些帮助，当然看个小短片、听听音乐都是可以的。我比较喜欢看关于宇宙的片子，看完以后就感觉人类很渺小，论文、延期就算不上什么了。当然，这种片子不宜看的过多，看多了真会延期。
3. 和家人朋友说说话
闭关写论文是孤独的，我在闭关期间经常和朋友说说话，比如找一个同样写论文的博士同学，告诉TA我还活着，或者在散步时给父母打电话聊聊家长里短，汇报一下进度。和人说话能感觉到“仍在人世间”的感觉。
出关
闭关时间有长有短，长则半年，短则几天，但是只要能活着，总有出关的一天，曾有朋友冬天闭关，出关时已经是春天了，于是她在朋友圈写下了“昔我闭关,雨雪霏霏，今我出关,杨柳依依”的句子。顺利出关意味着胜利，不管妆容如何狼狈，都值得庆贺一番，只是不要用力过猛，否则容易被当成神经病而送至医院“闭关”。
以上是我闭关写论文的一些经验，需要提醒的是这些经验只适合于那些闭关之后可以完成论文的学生，如果您的Deadline只剩两天，而你还有五万字的论文没写完，那么还是抓紧去办理延期吧，闭关已经救不了你了。
没有哪个博士能够活蹦乱跳地离开校园，大家都是从痛苦与绝望中熬过来的，希望大家闭关愉快。最后我送大家两句话：
第一句是：闭关之后，是春天！
第二句是：小心，肝！
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