当你认为自己幸福，你就会幸福！【28天心灵康复之旅—第6天】
第一阶段：身心一体的秘密
（一）
提起“未来”两个字，总是充满了神秘而不确定的感觉。它似乎饱含了各种可能性，各种希望，又带着隐约的忐忑。
你的未来会是怎样的，你对它有怎样的憧憬？
分析心理学之父荣格认为，人的潜意识具有联结过去和预知未来的能力。
在潜意识里，不但有着人类自物种诞生以来世代传承的记忆印迹“集体潜意识”，也有着对未来将要发生的事件的预示和感知。
荣格自己就曾屡屡通过梦境的启示，感应到未来将要发生的事。
你是否也有过类似的体验？某些梦中的情境和你现实的生活似乎有着微妙的呼应。
比如，我有一位来访者，他梦见自己的妻子怀孕了，几天以后，他妻子就真的发现自己怀孕了。
又或者你的某些直觉和你现实的生活有着解释不清的联系。
比如，你突然想起某位很久不见的好友，然后这个人就真的来联系你，或者碰巧出现在你面前。
没错，这就是潜意识的力量。把你内在的感知与想法，与外在的现实世界连接起来。
佛经提及，“相由心生，境随心转”。
翻译成心理学的语言，可以表述为，万事万物的表象都是我们内心想法的投射，外界的环境以及人生的境遇，都会随着我们心念的变化而发生变化。
比如，我们患了重病，有些人会觉得一切很糟糕，生活中充满了困难和不幸。
其实，这些不好的感觉仅仅是我们自己潜意识投射出来的想法，其实现实情况并没有这么糟糕。而因为抱持着这种悲观的想法，这些人每日都陷在悲伤和绝望中。
另一些人，在疾病面前他们并没有认输。他们对生活仍充满了美好的希望，相信自己顽强的意志和蓬勃的生命力。
他们享受生活中点滴的幸福，在困难的日子里寻找快乐，所以，即使在病中他们也从容愉悦，每一天充满希望的努力康复着。
疾病没有将他们摧毁，他们中的许多人还创造了生命的奇迹，正如我们在电视或网络上看到的那许多不可思议的重疾痊愈的真实事。
潜意识的想法，会指引我们的行动，创造我们的未来。
在心理学里，有一个方法常常被用在重要的体育竞赛中，用来训练参赛的运动员帮助他们发挥出最好的水平，这个方法叫作“成功景象自我催眠法”。
运动员在参赛前的训练中，每天在固定的时间让自己全身放松下来，集中精神在头脑中，想象自己参赛的景象：欢呼的人群，竞技的赛场，裁判的神情，自己完美发挥的每个动作，身体每块肌肉的运动，比赛结束时的轻松，获得奖牌时的喜悦……这景象中的每个细节，都要惟妙惟肖地想象出来，如同真实经历一般。
这样的训练方法，看起来像白日做梦，实则相当的有效。
经过反复验证，这个方法对于提高运动员的比赛成绩效果神奇。不少运动员不仅借此发挥出了超常的水平，还取得了梦寐以求的殊荣。
潜意识里对未来的构想，会成为我们未来生活的真实写照。
所以，如果你想要幸福快乐的未来，那么，你要做的第一件事就是在你的内心把这个幸福的景象建构出来。包括每一处细节：你住在你所喜欢的房子里，这环境是什么样子？
（什么样的房子、什么样的家具和摆设，以及你喜欢的装修风格……）
每天你是怎样生活的？
（你穿着什么样的衣服，梳着什么样的发型，早上如何醒来，如何早餐，如何去工作，开着什么样的车，你的身体状况如何健康，精神状态如何的饱满，与朋友和同事们如何愉快的相处，每天如何愉快的回到家，如何与家人一起享受美好的夜晚……）
（或者，如果你已经退休了，你可以试着想象每天你如何快乐地度过，哪些兴趣爱好丰富着你的生活、充实着你的时间……）
有了对未来生活惟妙惟肖的想象，你的潜意识便充分理解了你的构想，它会给予你指引，按照你的构想去达成愿望。
在这个过程中，你需要做的就是，给予潜意识充分的信任，去感觉它对你的指引——在你脑中出现的画面，你突然涌现的灵感，想要做任何事情的冲动和想法——去跟随这些指引，付诸行动，你的潜意识就会把你引领到你想去的地方，实现你想要实现的愿望。
记住，在此过程中你一定要坚信不疑！每天专注地想象着你想要的未来的细节和景象，并坚信它们终会实现。
只要你足够坚持，心怀希望和感恩，经过一段时间的努力，你的潜意识一定会引领你得偿所愿。
美好的未来属于足够坚持和努力的人。相信潜意识，相信你自己！
（二）
练习
你的未来不是梦
生活的美好维度：身体和健康、人际关系、工作和事业、物质需求、金钱、兴趣爱好、其他愿望……
相像这些美好维度中的每一个细节，进行细致的描述，想象这一切实现后我的喜悦，向潜意识真诚地表达感恩。
（三）
延伸练习
我每天会在什么时候、花多长时间，静下心来观想这一切的实现？
梦想的实现需要时间和坚持，当我萌生退意时，我打算如何激励自己？
（四）
每日冥想：你的未来不是梦
前两天的练习里，你已经学会了通过冥想与潜意识建立联结，并且逐渐的熟练。
是的，就是这样容易。只需你全然放松身体，放空头脑中的思想，将所有的注意力集中向自己的内在，向着潜意识的深处去聆听，去感受而已。
你的潜意识是如此智慧，它一直在引领着你，创造着你想要的未来。
找一个安静的时间，用舒服的姿势坐下来。调整自己的呼吸，缓慢、深长且均匀，让自己完完全全的放松，闭上眼睛，让思绪自由地流动。
你的脑海中会浮现出一幅幸福的画面，那是你未来生活的场景。你住在你所喜欢的环境里，房间的样子，家具和摆设，每处细节都是你所喜欢的样子。每天你沐浴着清晨的阳光醒过来，经过充足的睡眠，整个人都充满了活力，身体健康，身心愉悦。你来到镜子前，看见镜子里的自己容光焕发的模样。
你穿上你喜欢的衣服，梳着你喜欢的发型，离开家去享受生活的美好。或许，是开着你喜欢的车，去到公司，进行你所喜欢的工作，与同事们愉快的相处。
又或许是去到你所喜欢的地方，散步游玩，与朋友们快乐的相聚。每天你带着幸福的感觉回到家，与家人一起享受美好的夜晚……去感受这些画面，你未来生活中幸福而美好的每个场景，它们让你充满兴奋，喜悦，满足的感觉。
你未来的每一天，都将如你想象中那样美好，只要你坚信，它们终会实现。因为你的潜意识，包含着无穷的智慧与强大的力量，它将指引着你，去到你所向往的未来。
请你在你的内心，感恩你的潜意识，真诚地向它说一声：谢谢！感恩它将给予你的引领，以及你即将实现的美好未来！
等一会儿，当你感觉已得到了充分的休息和滋养，你就可以随时从冥想中睁开眼睛，清醒过来。
醒来以后，你会觉得身心愉悦，浑身充满了活力。
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