当心！身体各器官最害怕做这些事！你中了几条？
我们平时的一些生活习惯
原来不知不觉中会伤害身体
身体器官最怕这些事
快看看你犯了哪几条
一、心脏
过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化，使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，从而限制了心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。
在消化食物时，全身血液较多地集中在胃肠道，使冠状动脉供血更显得不足，容易诱发心绞痛、心律失常、甚至急性心肌梗塞而危及生命。
熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。
保证规律睡眠，就是最好的护心药！最好每晚23点前入睡。
二、肝脏
肝脏是人体最重要的代谢器官，药物多经肝脏代谢，是药三分毒，目前至少有600多种药物都能引起药物性肝病，而药物毒性作用最伤的就是肝脏。
不遵医嘱随便用药、擅自把几种药物一起吃、重复用药等乱吃药的行为很伤肝脏。
2014年，研究人员首次发现，肥胖可以加速个体机体肝脏的老化速度。体重指数（BMI）每增加10，肝脏的表观遗传年龄就会增加3.3年。对于某些人群来讲，肥胖导致老化的表现非常明显，有的甚至可以达到10年。
因此，保持标准体重就是最简单的护肝良方。体质指数（BMI）在18.5~23.9时属正常范围。BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方。
三、肠道
市面上的清肠茶里基本上都含有番泻叶、大黄等有刺激性的泻药，喝完的确能够加快肠蠕动、促进排便，但是这些药物中大多含有蒽醌类化合物，会刺激肠黏膜神经，如果长期服用，靠自己排便会越来越难，只能用更多更强劲的药物，从而产生药物依赖。
益生元能选择性地刺激肠道内益菌的生长和活性，改善肠道健康，而益生元来自于膳食纤维，从食物的角度来说，大多数的蔬菜水果都含有膳食纤维，比如蔬菜、水果、大豆和粗杂粮等，都是益生元的良好食物来源。
四、肾脏
现在不少人爱喝“浓汤”，认为久熬的骨汤、浓汤有营养，可以补身体。
但是过于追求“老火汤”，或者喝汤太多，会与肾病产生一定关联。
炖煮时间过长，汤中的嘌呤含量非常高。高嘌呤的摄入，容易导致高尿酸血症的发生，血尿酸的升高、或尿酸水平的骤升骤降，除了会引发痛风急性发作外，还可能导致肾脏以及心血管的损害。
此外，“靓汤”香浓，原材料里少不了鸡、鸭、猪骨、猪肺等肉类，富含蛋白质，如果饮汤再食“汤渣”，日日如是，高蛋白代谢要经肾小球的滤过和肾小管的重吸收，会增加肾脏负担。
充足的饮水对肾脏至少有两大好处：
一是保证肾脏充分的血流灌注。肾脏是最容易受缺血影响的器官之一，尤其对老年人、夏季出汗多的人群、腹泻呕吐者，须保证及时补水。
二是促进肾脏排毒。尿液是肾脏排毒的载体，没有足够的尿液，毒素和代谢废物会在肾脏和体内蓄积，还易发肾结石。
五、大脑
大脑会衰老是无法避免的自然规律，但一些不健康的生活方式却无形中加速了大脑衰老。
比如过分依赖电子产品，刷微博、看朋友圈几乎都是浅阅读，不用大脑思考，越不爱动脑，大脑退化得越快。
医生指出，中午哪怕只睡10分钟，消除困乏的效果比晚上多睡两个小时还好得多，曾有研究证实，白天小睡与夜间睡眠一样可以促进睡眠依赖的记忆。
睡午觉还可以帮助增强记忆力，因为通过午睡不仅可以将碎片化的记忆形成具有网络结构的记忆，还能在睡眠过程中将信息从短期转化成长期记忆。
六、眼睛
在扛累方面，眼睛是最不能装的。人在精力充沛时，双目炯炯有神；劳累困倦时，眼睛会显得干涩疲劳、暗淡无光。当双眼出现干涩、胀痛、视力模糊时，这是身体对疲劳侵袭发出的警告。
干眼症、结膜炎、“迎风流泪”等眼部疾病在秋冬较容易发生，就是因为秋冬气候干燥，泪液减少且蒸发加速，眼睛很容易干燥。建议经常做一做眨眼、转动眼球的运动，加强眼部保湿。
来源：科普中国、健康时报、人民日报
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