立冬 | 立冬前未冷，已是放梅时
《立冬日作》
宋 · 陆游
室小才容膝，墙低仅及肩。
方过授衣月，又遇始裘天。
寸积篝炉炭，铢称布被绵。
平生师陋巷，随处一欣然。
立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始，为冬三月之始，这也意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态，草木凋零、蛰虫休眠。立冬后北方大部地区将出现雨雪降温天气，华北部分地区的初雪常在此时降临。
在中国北方地区，有立冬节气吃饺子的习俗，在立冬这天改善一下生活，好吃不过饺子。在北方，立冬的规矩是吃饺子，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。此外，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬季节之交。
立冬之日开始酿黄酒，是绍兴传统的酿酒风俗。冬季水体清冽、气温低，可有效抑制杂菌繁育，又能使酒在低温长时间发酵过程中形成良好的风味，是酿酒发酵最适合的季节。因此绍兴人把从立冬开始到第二年立春这段最适合做黄酒的时间称为“冬酿”，祈求福祉。
立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。谚语“立冬补冬，补嘴空”，古时农民劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦，便在立冬这天杀鸡宰羊或以其他营养品进补。
生活起居
人们应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。衣着过少过薄、室温过低，既易感冒又耗阳气；而衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。
健康养生
饮食方面，应注意少食生冷，多食一些温润厚重的食品。此外，冬季宜多喝温水，养阴的同时还可以润燥。在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物。正如《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”
立冬来临，天气渐冷，
腊梅即将开放，大地即将覆上白雪。
我们在欣赏美景的时候不要忘记多添衣，
用最饱满的精神去迎接冬季的到来。
海报制作 | 新媒体工作部
编辑 | 莫童童 吴晓纯
初审 | 廖宝宝
复审 | 张鸿锐
终审 | 李旭伟
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