长期受口气困扰怎么办？
一早醒来，想跟你的枕边人或孩子说一声早安，却又担心口气太重影响家人；工作中与同事闲聊或接待客户，口臭又带来社交的尴尬。那口臭的问题能解决吗？肠胃不好会引起口臭吗？接下来我们请口腔黏膜科靳嬴医生跟大家仔细聊一聊口臭的问题。
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早晨醒来
口气重正常吗
有的人平时可能并没有口臭，偶尔早晨醒来口气比较重，这其实是一个生理性的口臭。
生理性口臭的产生是因为夜晚睡觉时我们的唾液流量较低，细菌作⽤于⾆背脱落的上⽪细胞和残留的⻝物颗粒，形成挥发性硫化物（主要是硫化氢和甲硫醇）。不注意⼝腔卫⽣时会更明显，而刷⽛、⽤⽛线清洁⽛⻮、进⻝和/或饮⽔后会得到减轻。
另外，吸烟、吃⼤蒜、洋葱等⽓味浓烈的⻝物，喝酒、咖啡等饮料也会引起一个暂时性⼝臭，同样在口腔清洁后会减轻。
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哪些疾病因素
会导致口臭
除了正常的生理性口气，有些疾病因素也是导致口臭的重要原因。
口腔问题
牙菌斑和口腔致病细菌大部分为厌氧菌或者兼性厌氧菌，而厌氧菌生长不需要氧气，生长过程中会产生臭味。
因此，口臭主要来源于口腔问题本身；其中以牙龈出血为主要表现的“牙周病”、龋齿及年代久远未能清洁干净的烤瓷牙等较多见。
牙菌斑堆积是引起口腔问题的关键因素之一，大部分牙龈出血牙龈出血由牙菌斑堆积造成，除此之外，还会矿化形成牙石。
当牙龈出血和牙石同时存在时，牙石不仅使得细菌更容易粘附，还会进一步刺激和压迫牙龈组织，加重出血，长期牙龈出血后牙龈局部会形成肉芽组织，这种肉芽组织更容易出血，如此形成一种恶性循环状态。所以，长期的牙龈出血会造成口臭，需要进行系统的牙周治疗。
此外，烤瓷牙是口腔清洁的盲区，如果口腔清洁不到位，时间比较长时也易出现口臭。
鼻分泌物或扁桃体隐窝结石
过多的鼻分泌物或鼻塞也容易造成口臭，而扁桃体隐窝结石则会引起口腔持续恶臭，自我感觉从口腔后部产生，除了口臭，其他症状往往不明显。这两种情况需要到耳鼻喉科完善相关检查。
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幽门螺旋杆菌感染
会导致口臭吗
口臭几乎从不起源于食管、胃或肠道，虽然有部分研究表明，幽门螺杆菌感染会引起口臭，但一般不会持续出现。
感染幽门螺旋杆菌时，部分人会出现嗳气的情况，这时感觉到的口气，可能是因为胃中的气味被带出。
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怎样才能改善口气
判断有没有口气一般都具有主观性，也可以请他人帮忙证实，在刷完牙一个小时后问一下身边亲人是否可以闻到口气，如果有则需要寻找原因，可以尝试以下这些办法去改善：
在早晚正确刷牙的基础上，餐后使用牙线或水牙线清洁牙缝。
用塑料材质的舌清洁器轻柔地清洁舌背后部。
抗菌漱口水或含有氯己定的漱口水清洗并深度漱口。漱口时可以伸展舌头，在不吞咽漱口液的同时尽量让液体到达后部远处，这在睡前进行时最有效。漱口液需要经常更换品牌使用，避免出现口腔着色或者耐药。
健康饮食，避免饮食过于精细，多进食纤维性食物。
口腔干燥或餐后（特别是进食高蛋白饮食后），可短暂咀嚼无糖口香糖，时间控制在5分钟左右就好。
减少酒精和咖啡的摄入，另外碳酸饮料饮用过多也会给口腔细菌提供大量“食物”，建议再喝完后漱口；每天补充充足的水分。
医学校对：
口腔黏膜科韩莹医生
靳赢
中国医科大学附属盛京医院，从业7年。擅长儿童口腔黏膜病，牙周及牙体疾病的诊治。
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