五禽戏虎戏之虎举（视频版）

第一戏  虎戏

虎视眈眈要威猛，气势凌人如雷霆，

刚中有柔柔中刚，动中有静静中动。

虎举

抻指屈爪低头看，两手外旋握成拳，

上提肩前十指撑，眼随手动往上翻。

头上撑握向下拉，肩前变掌按腹前。

动作要点

撑爪拳要贯劲力，两掌向上如托举，

提胸收腹拔躯体，下落拉环要沉气。

易犯错误

直接掌变拳，虎爪不明显，

两掌上举时，上体向后偏。

纠正方法

手指撑开就屈指，

举托身体保垂直。

功理作用

升降疏通三焦气，虎爪变拳增握力。