八段锦视频教学：预备式

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动作要领:两臂侧起时掌心向后,在体侧 45 度时转掌心向前;合抱于腹前时立项竖脊,舒胸实腹,松腰敛臀,放松命门,中正安舒,如坐高凳。

视频来源:健康广东  版权归原作者

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