复习到暑假，心态崩了怎么办？
北大胡师姐
北大新传院研究生
专业从事新传考研辅导6年
带出百余名学员成功考上北大等名校
沪江CCtalk年度TOP10名师
快到暑期了，有的同学已经进入考研疲惫期。如果你学习效率低下，学习动力不足，就打开这篇推文看看。北京大学的录取通知书已经到了，这份通知书承载着太多沉甸甸的梦想，你所经历的，我们都懂。希望你能沉住气，稳住心。
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考研是在黑屋子里洗衣服
备战考研就像黑屋子里洗衣服，你不知道洗干净了没有，只能一遍一遍的去洗。等到上了考场那一刻，灯光亮了，你发现，只要你认真洗过了，那件衣服光亮如新。以后每次穿这件衣服都会想起那段岁月。
这是一句广为流传的考研心得，说的就是考研“不确定性”的问题。人性之中天然地存在着趋利避害的认知倾向，因此，在黑屋子里洗衣服就会格外心酸。这一年，最磨人心志的也许不是学习的知识有多困难，而是对前方道路的迷茫。你不知道这一年的辛勤备考换来的结果是怎样的，你不知道现在正在拼命的一切是否有意义，你也不知道未来的路是荆棘满地还是一片光明。
现在是6月末了，“考研前期”最末尾的那个月份，过了暑期，大家必须对整个传播学框架有了较为深刻的理解，传播学基础知识应该比较扎实了。进度较快的同学要尽量做到可以较为流畅地输出自己的想法。炎热天气容易犯困，也容易激化积累已久的负面情绪。记住，一定要稳住。良好的心态是考研成功的必备素质，头脑聪明不一定能考上，而脚踏实地，用对方法的人一定能考上。
如果你心态出现波动，就打开这篇推文看看。考上的人光鲜亮丽，诉说自己的奋斗历程。而正在备考的则战战兢兢，如履薄冰。其实，每一个考上的也是从孤独、绝望、甚至暂时的颓废中走出来的。我在初试前一周还多次萌生过弃考的念头。硬着头皮走完全程，我才发现，考场上拿到的每一分都是在这长达一年的备考期积淀下来的基本功，公平公正，童叟无欺。
博雅塔前求博雅，未名湖畔誓闻名。北大这封薄薄的录取通知书承载了太多沉甸甸的梦想，见证了太多悲欢故事。给大家展示通知书背后的故事，主要目的不是为了感动大家，而是给大家提个醒：大家都是这么过来的，你必须非常努力，才能看起来毫不费力。
录取通知书来的时候，正值毕业季。舍友已经都走得差不多了，宿舍空空荡荡，没有了嘈杂的电视剧，也不会再听到他们玩游戏时一惊一乍地操作。考研的时候，我嫌弃他们动静大影响我学习。而现在，一切尘埃落定，我又开始回味那段逝去的时光。
祝你前程似锦
在谢师宴上，我喝醉了。人一醉就容易说真心话。我的一个铁哥们敬我酒说：恭喜你考上北大了，祝你前程似锦。然后我说：过去的一年多，我过的一点都不快乐。孤独，焦虑，不如意者十之八九，可与人言无二三。兄弟，考研本身不难，难的是有坚持下去的理由。这个理由可能是阶级跨越，名校光环，北大情节，也可能是金钱，地位，荣誉。而无论它是什么，这种足够支撑着你走下去的力量就能推动着你前进。
“前程似锦”是一句很好听的话。这个主旋律几乎贯穿了我整个考研历程。马克思主义认为，无产阶级具有最强的革命性。换句话说，一个“臣本布衣,躬耕于南阳”的人，就能在竞争中迸发出更强大的力量。在过去的一年中，鼓励着我、支撑着我走下去的就是对于未来的期许。正是有着对未来的期望，我才有勇气打破现状。这份力量也激励着我走出舒适区，去更为广阔的天地纵横沙场。
在决定报考北京大学的时候，我仔细审视了我手中的资源。没有好的本科背景，没有优渥的家庭条件，没有拿得出手的实习经历，对新闻传播学一无所知。当然，也没有女朋友。本科生活平淡无奇，人生经历波澜不惊。但是，就是那么一瞬间，我就觉得我肯定能考上北京大学。那种蜜汁自信是很难说得清楚怎么来的。我当时心情很激动，点了一根烟抽完才冷静下来。
既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。从此，我开始了考研的征程。在这一整年中，我有过激情满怀的时刻，也有过万念俱灰的时刻，情绪上的大起大落我都经历过。我始终不敢忘却的，是一开始决定报考北大时的那一份冲劲和决心。
Know yourself
在这一年中，我觉得有两点经验是大家应该要明白的：第一点是心态波动是非常非常正常的，任何人都会有情绪高潮期和情绪低谷期，这取决于你对情绪的驾驭能力。处理好人与自己的关系是非常重要的，即苏格拉底所说的“know youself”。这是一门艺术。这个问题包括：我如何定义我自己，我想要什么，我应该做什么。
很多同学都会陷入到“知道什么是对的，但是不想去做”的一个困境。在我看来，可能就是没有处理好自己与自己的关系。
首先，你要足够的自我驱动能力。当我们决心参与到北京大学的考研竞争中来的时候，就要做好充分的思想准备。这是一场战役，战况可能会比较残酷，你要有足够的勇气和决心来面对这一切，包括最终的那个结果。你要给自己的奋斗历程提供一个理由，支撑着你走完全程。就像我在前文中提到的，这个驱动力可以是北大情怀，名校情结，甚至可以是金钱，地位，荣誉，都可以。任何人都没有权力站在道德制高点上评判你的驱动力的优劣。当然，也没有任何人有权力质疑你的梦想。
其次，你要认清现实。没有实力作为支撑的革命乐观主义精神是非常盲目的。在做考研北大这个决定之前，我知道自己手中一无所有。但是，万幸的是，除了豁的出去的勇气，我还有沉得住气的决心。这是一个自然而然的逻辑：豪言壮语喊完之后，我要想一下，我能赢吗？我需要做什么才能赢。毕竟最终我们都要真刀真枪地步入战场，那在步入战场之前，你要把自己的刀磨的锋利一点，身手锻炼得矫健一点。
在考研全过程中，我是属于那种很努力的，虽然期间犯过很多次错误，有的甚至是方向性的错误，但总体而言，是投入了全部精力去考研的。因此，当你决定要考北大的时候，无论本科背景如何，自身实力如何，都应该将主要精力放在考研上，不能三天打鱼，两天晒网。考研除了考察学术能力，还在考心理调节能力。有一颗强大的内心就更容易在未来胜出。
暑期将至，很多同学都会进入考研疲惫期。我去年在复习的时候，也是在这个时候裹足不前，毫无进展，内心很焦急却没有非常强的学习动力。回到头来看，我觉得这种情况是非常正常的。即使是机器，如果一直以非常高的效率工作，也会出现宕机。而人在高强度的备考环境下，学习效率会受到很多因素的影响，甚至炎热的天气也会影响我们的复习节奏。因此，你需要在复习过程时刻关注自己的情绪变动，将阈值控制在合理的区间内，这样才不至于出现明显的大起大落。
未来可期
在你孤独寂寞，甚至丧失前进动力的时候，可以试着畅想一下未来。我们今天推送的这几份录取通知书，希望给你力量。
在过去的一年，我正是凭借着这份期许，战胜了怯懦、自卑、颓废和失落。
考上北大意味着你会到一个更高的平台。站得越高，看的就越远。考上之后，你会融入最高质量的校友圈子，接受最为严格的学术训练，拥有最高层次的就业平台。经过努力，你会找到一份起点非常高的工作，投资银行也好，咨询公司也好，BAT，TMD，或者党媒央媒，都不在话下。如果你志在学术，北京大学也会给你最为丰富的资源。这些都是经过你的努力，可以预见的一些利益。你现在需要做的，就是审慎判断形势，结合自己的实力和状态，从整体规划的战略层面上，做出有效的调整。
谢师宴那天晚上，我真的喝醉了。我的铁哥们搀扶着我，我俩都醉了，在路上放声高歌。借着酒劲我终于喊出了：哥们特么考上北大了！
等一切都尘埃落定，你再去回首那段岁月，就会发现，这一切都是值得的。
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