当年，我也考过北大...还考上了！丨Kerwin老师的愈疗小站

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◎ 小编 | 小朋

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各位同学大家好呀，我是你们的Kerwin老师。

10月份到了，这也是正在备考的同学们经常会感到焦虑的一个月，所以今天我想结合我自己的经历，给大家分享一些缓解焦虑的小技巧。

1

用目标感调动期待

两年前我备考的时候，我会用一张北大新传院楼的照片当手机屏保，每次拿起手机都会看到，以督促自己认真复习，这就是一种目标感的塑造。再举一个简单的例子，比如很多朋友想健身减脂或者变帅变美，就会用自己喜欢的明星做壁纸，其实这都是一种目标感的渗透。让你的目标转化为切实可感的生活符号，这样你就会更有期待和畅想，这是一种特别正面的激励力量。

其实回顾我的各种经历，似乎都走的比较顺，我觉得很重要的一个原因就是，我在做任何事的时候一定会确定目标，并且经常畅想达成目标时的状态，从而调动我最高效的准备状态。

（Kerwin学长生图~）

我很喜欢的一句话是：没有什么是做不成的，如果做不成就说明你还不够想。就我目前为止的经历来看，还挺准的。所以建议大家都去设立一些目标，然后把他日常化、常态化呈现，慢慢你就会发现，你所期待的所有美好未来，都会越来越接近现实。

2

忙碌是生活的底色

我觉得大家一定要树立一种观念就是：生活就是苦的。

对任何人来说都没有完全安逸的生活。某一瞬间你会突然发现，焦虑、不安、纠结、迷茫才是生活的底色，但是只要让自己的生活被忙碌填满，你就不会为此费神。

我觉得我们这一代一定要学会“多线程任务并行”，就是你可以一边上课一边忙实习，只要你保证重要的内容你都听懂了；你也可以一边开会一边和你的朋友聊天，只要你确定不会被两边发现……

因为我们每个人都会受到来自家庭、学校、学院、导师、朋友、公司、第二个公司、对象、暧昧对象（……）的各种要求，如果非要一件一件处理那真的需要太多时间了，所以一定要学会锻炼自己的多线程任务并行的能力。

（Kerwin学长也会利用周末去看展哦）

以给大家上课的任务为例，我需要上一对一、全程班，有时候还要写一些教案和讲义等等，同时这一年以来，我一直都在同时做两份工作，我还坚持每个周末都去和朋友参加各种陶冶情操（浪费钱）的活动，每个月旅游一次。

（陶冶情操实拍！）

尤其是最近几个月，我基本每天，无论周末还是周中，早八到晚十一都是忙碌的状态，我很享受，而且觉得乐此不疲。

3

不要让自己闲下来

我觉得忙的反义词不是闲，我的定义里，忙的反义词是浪费时间。闲和浪费时间还是有区别的，大家可以再体会一下。比如说，如果我在家睡一下午觉，或者玩一下午手机游戏，我觉得这不是闲，这是浪费时间，这就是不可取的。但比如说，如果我去用一下午的空闲时间去跨越大半个城市去找一个高中同学吃一顿饭，或者去上一节画画、乐器、舞蹈的体验课，再比如一个人去看一场电影，我觉得这是一种“闲”的状态，却不是浪费时间。

（记录生活的美好）

所以如果我有空闲时间，我宁愿让自己干各种有趣的事情，也不会让自己白白浪费掉这段时间。这种“闲”看似没有在做“正事”，但却可以让你一直保持一种积极向上的生活状态，随时准备好迎接全新的任务。让自己忙一点吧，一直闲着会出问题的。

4

永远拥抱新可能性

我很少会被什么事情搞emo，或者长时间处于一种低气压的精神状态里。

因为我觉得我的生活有太多其他可能性了，为什么要只在意某个人、某件事呢？（好像某句甄嬛传台词……）

比如说，如果你只有5个朋友，那么你一定会特别在意和他们的人际关系，有一个人不喜欢你就会很难过；但如果你有50、500个朋友呢？你会惊喜的发现，在这个社会中就是会有人天然喜欢人，有人天然讨厌你，自然就不用过多在意了。

再比如，如果你的生活中只有一件在做的事，那如果做不成你才会觉得天塌了，但是如果你需要做10件事呢？你就会发现其实这一件事完全决定不了任何东西。

多去拥抱新可能性吧，因为这会成为你游刃有余面对生活的底气来源。

（传媒学子——就是善于发现美好）

我真的没有遇到过绝顶聪明或者特别笨的人，大多数人的智商都差不多，能不能把生活过出不一样的色彩，可能需要的就是更加积极的生活状态吧。大家加油～

最后介绍一下本期主人公——Kerwin学长 

➤ 北大新媒体总分第二

➤ 胡师姐教研团队核心成员

➤ 带出21年北大新媒体初试状元，成功辅导多名上岸名校考生

➤ 现为胡师姐规划课主讲老师

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