【世界精神卫生日】提倡心理咨询促进精神健康

原创邢佳北京中医药大学东方医院 2022-08-30

收录于合集 #“杏林东方”科普 364个

# 提倡心理咨询促进精神健康#

本期专家：

邢佳

北京中医药大学东方医院

康复科副主任医师

医师简介：中西医结合心理诊疗卒中后功能障碍、睡眠障碍、焦虑抑郁、帕金森、多系统萎缩、痴呆等神经精神疾病。擅长中医调理血糖，血脂，血压，进行脑血管病二级预防。

专家科室 简介

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情绪急躁、兴致低落、注意力不集中、莫名紧张，到医院检查，身体却没什么器质性问题，这时候就该考虑，自己是不是陷入“心理亚健康状态”了！

2021年10月10日是第30个“世界精神卫生日”，今年我国“世界精神卫生日”宣传主题为“提倡心理咨询促进精神健康”。旨在引导群众正确认识和处理精神疾病及心理卫生问题，提高精神健康水平。

卫生部有关《精神卫生宣传教育核心信息和知识要点》的宣传中也提到“精神健康是健康不可缺少的一部分，促进精神健康是每一个人的责任；有精神卫生问题和发生心理危机时，提倡积极寻求心理咨询，使精神卫生问题和心理危机得到有效干预；每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题，认识和正视这些问题，积极寻求心理支持、救助，是避免精神卫生问题、维护精神健康的可行方法。”

随着社会变革，生活节奏加快，竞争的加剧，现代人承受着来自各方面的压力，疲劳的心理同样会导致精神上的亚健康，长此以往，就会引发烦躁、焦虑、忧郁、失眠等各种问题。

在综合医院就诊的患者中，超过三分之一的患者是躯体疾病，约三分之一患者是与心理因素密切相关的躯体疾病，我们称之为心身疾病。

值得注意的是，仍有不足三分之一的是神经症患者。这类患者反复来医院就诊，却未检查出任何器质性疾病，或经过大量诊疗后躯体症状仍未缓解，而这种情况恰恰是容易被病人和医生所忽略或误治的。

实际上，精神心理健康与生理健康一样重要。积极应对生活中的负性事件，及早采取预防措施是提高心理素质，缓解负性事件对心理影响的有效措施。其中，心理咨询作为一种介入方式，是一种有效改善心理亚健康状态的预防与干预措施。

01什么是心理咨询及其适用范围

心理咨询是指应用精神健康、心理学或人类发展的理论和原则等，透过认知、情感、行为或系统性的介入方式，帮助求助者发现自身的问题和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力。

心理咨询主要是解决心理或精神方面存在的问题。一般来说，各种心因性问题，尤其是与心理社会因素有关的各种适应不良、人际关系、情绪调节问题、婚恋问题、心理教育与发展问题及其引发的各种生理问题，都是心理咨询的内容。

它具体可分为发展心理咨询与健康心理咨询两大类。

02对心理咨询的误解

直至今日，仍然有很多人对心理咨询存在误解，主要有以下几个方面：

第一，“无用论”

认为心理咨询不过就是简单的聊天，并且聊天就是在讲道理，然而道理谁都懂，只是发生在自己身上就无法理智的处理。