暑假开始，她发起护眼倡议，一起传下去!

这个周末开始

中小学正式放暑假

暑期大片开始了

告别了书本和功课

却迎来了超负荷的用眼疲劳

看电视、玩手机

玩电脑、ipad

……

暑假是青少年视力下降的

危! 险! 期!

暑假放一放

视力降一降

儿童青少年近视防控工作刻不容缓。去年，教育部等八部门印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》。最近，浙江省教育厅等十一部门联合发布《关于全面加强儿童青少年近视综合防控工作的意见》，力争降低近视发病率。

孩子们幼嫩的眼睛

让我们一起来呵护！

瞧！

这位资深班主任

发起了一份

暑期“防近视”倡议

委员名片

黄慧玲，慈溪市政协委员、慈溪市实验小学教育集团副校长、浙江省春蚕奖获得者、浙江省师德先进个人、宁波市“一师一优课，一课一名师”评审专家、宁波市绿色网络巡讲团成员、慈溪市名教师、慈溪市十佳小学班主任。

暑期“防近视”倡议书

亲爱的孩子们：

一缕夏风，一声蝉鸣，一份成绩报告单，为我们打开了暑假的大门。此刻，暑假已张开热情的双臂，准备拥抱迎风奔跑的你！

你是否想如饥似渴地阅读书籍？你是否想没日没夜地追剧？你是否想和久未联系的朋友畅聊微信？你是否想连轴转地畅玩游戏？……

可是，亲爱的孩子，你知道么？眼睛是心灵的窗户，带着你旅游行走、读书认字、识人辨物、欣赏美景……带着你看世界的精彩，领略生活的缤纷！不科学的用眼方式，会伤害幼嫩的双眼，让视线模糊、视力下降。

为了让每个人“心灵的窗户”更加明净、更加健康，在暑期到来之时，一起倡议：

1

合理膳食——补充营养物质

不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

2

良好习惯——保护眼睛亮度

读写姿势要做到“三个一”：眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。走路和乘车时不看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

3

充足睡眠——消除眼睛疲劳

充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因。生活有规律，做到早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。

4

做好保健——防止眼睛近视

每天坚持正确、到位地做好眼保健操，放松眼部肌肉。加强身体锻炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸新鲜空气。定期做视力检查，并根据视力情况进行适当休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

5

远离电子产品——

驱走“近视小魔怪”

尽可能地远离电子产品，少上网或少看其他辐射性强的东西，电视、电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

这个暑假，放下电子产品，拥抱绿色，拥抱光明，一起远离“小眼镜”吧！

小伙伴们

动动手指转发

为了孩子的健康

一起把这个倡议

传递下去吧！

统筹：陈红威

制作：董思婷