早上空腹吃7颗花生，坚持半月，以下3大好处会找上你，早吃早好
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在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一，花生中含有很多对人体非常有益的微量元素，中医认为花生性平味甘，具有健脾和胃、润肺止咳的功效，其因美味而且不可忽视的养生和保健价值，一直在食物界中占据着重要的位置！
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经常有人说早上起来空腹吃花生可以以缓解胃部反酸等不适，养胃护胃。那么这是真的吗？早上空腹吃花生好吗？真的养胃吗？
清晨吃花生可以养胃
每天早上空腹吃一小把生花生，能够帮助缓解轻微的胃部不适，如恶心泛酸，还可以中和过多的胃酸。还有，花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生，对养胃有一定好处。
不过，有的本身有胃病的患者,对生花生米的红衣敏感,吃时有烧心的感觉,需要注意。另外，花生米也不宜多吃，油脂太大，每次吃10粒到20粒左右为好，吃多上火肥胖等各种问题都要来了，也会给肠胃带来负担，和养胃目的则相悖了。
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最佳方法：是每天早晨空腹吃几粒.很多人不能坚持，胃痛胃酸时再吃也有一定的缓解作用。就是空腹吃花生是全世界公认的健康食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。每次不用吃多，吃7粒左右就可以，坚持半个月，身体会回报你3大好处。早上空腹吃7颗花生可以润肺养胃：中医认为花生性平味甘，具有健脾和胃、润肺止咳的功效，可用来治疗气血不足、脾胃虚弱、咳嗽有痰等症，秋冬时节食用一些花生可以暖胃养胃，防止胃寒。
所以：早上空腹吃花生，3个好处会自动找上你！
好处一：养胃，因为花生含有一种特殊的物质磷脂，空腹吃进去，可以对我们的胃部形成一种保护膜，可以很好的保护胃，让你的胃越来越好。
好处二：延缓衰老，花生中含有一种名为“白藜芦”的物质，很强的抗老化的作用，所以早上空腹吃几颗，可以增强记忆力，降低血压、延缓衰老的作用。
好处三：稳定血糖，生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化，早上空腹吃一把花生，能够起到稳定血糖的作用。
注意：
1、早上晨起吃花生好处多多，但是也不不宜多吃，每天早上吃7-12粒即可，因为花生米的脂肪和蛋白含量非常的高，多吃会引起积食，消化不良或者上火等现象。
2、想要吃花生米，吃出健康，花生米万万不可油炸，最好的使用方法就是水煮或者是温水浸泡，清洗干净后吃，营养价值更高。因为温水浸泡后的花生米，吃起来才会更容易被胃部吸收。
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