注意：吃一口等于吃10个塑料袋！消化科医生提醒：这3种早餐尽量少吃

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你知道吗？不良的生活习惯、不均衡的饮食都是诱发胃病的主要原因。俗话说三分治七分养，人们想要胃好就要从饮食下手养胃，尤其胃经常出现疼痛的人。所以要想有一个健康的肠胃，应该在平时多多养护。

吃一口等于吃10个塑料袋！消化科医生提醒：这3种早餐尽量少吃

1、油条

很多人都比较喜欢在早晨吃油条，但事实上油条并不是健康的早餐，油条中部分物质甚至还可以导致胃病的出现，由于油条不容易消化，且含有反式脂肪酸，这类物质不易溶于水，且容易引起消化不良和胃肠积食。

2、 腌制食品

许多家庭都备有腌制食品。他们认为腌制的食物美味可口，又开胃。简单的烹饪就可以制作开胃小菜，所以它经常出现在家庭的餐桌上。但腌制食品含有大量的盐，腌制后会产生大量的亚硝酸盐，如果清洗不到位或者吃太多可能会导致损伤脾胃。所以不建议经常吃，尤其是孩子，吃太多容易伤害脾胃，导致腹痛、腹泻和其他问题。

3、米线

都知道米线是一种现代比较快捷且受人喜欢的食物，但是米线在制作的时候会加入一些增加筋道的物质，早晨是胃肠消化比较薄弱的时候，如果吃米线的话会增加胃的消化负担，对胃造成影响。 

最养胃的3种食物，每天多吃些保护胃黏膜,慢慢养好老胃病

肉桂

吃肉桂是可以起到养胃效果的，因为桂皮是属于一种味辛甘的食物，同时肉桂性大热，是可以归肾、心、脾、肝经的。所以说可以有补肾助阳，引火归原，散寒止痛，温通经脉的功效存在。特别是对于因为脾胃虚寒问题，而出现的胃脘冷痛、腹痛腹泻等不适情况来说，桂皮是有很强大的改善作用存在。再加上肉桂油是有很强的镇静、镇痛、抗惊厥作用存在，对肠胃健康有好处。

山药

山药是我们熟悉的一种养胃食物，经常吃山药是可以帮助健脾胃、益肾气的，而且还可以起到促进消化吸收的效果，特别是有保护胃壁的功效存在，是可以帮助我们有效促进食欲的，如果出现了胃部长期不适，从而导致食欲不振的情况产生了，那么就可以选择去多吃些山药了。而且对老人来说，养生的时候也是可以多吃些山药的，同样是可以起到延年益寿效果的。

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