写在前面：文末会有有奖活动说明，而且这个活动将持续比较久的时间，希望大家一会可以花两分钟时间到后面看看。下面是老岳的借题发挥，不是书籍简介，所说言论不完全与本书中心思想相同，只想听书的朋友可以直接下拉。《睡眠革命》是一本帮助大家提高睡眠质量的书。
现在的书和课程真的非常人性化，什么技巧都有人来教，有教吃饭的，有教穿衣的，有教喘气的，有教睡觉的，估计以后可能会形成吃喝拉撒一条龙啥都教。感叹作者的人性化，也感叹现在人真的很神奇，竟然啥都需要别人教，哪天真的脱离了社会和网络也许分分钟就要挂掉。到那个时候再回头看看《鲁宾逊漂流记》应该会被归类为神话故事；而站在食物链最顶端的贝爷倒时候估计也会变成神话人物，初一十五上香，吃饭、睡觉前祷告那种。古书没看过多少，但是反应古代人民生活的电影电视却看过不少，好像古人从来没有那么多这种困扰，也许吃不饱、穿不暖、钱不够花等等，但是基本生活技能方面好像还没啥困惑。那为啥现代人越活越完蛋呢？估计是古代人的欲望与能力没有现代人这么失调吧。中国老百姓有种天赋叫做认命，或者叫顺其自然，总之就是不太设想自己基本得不到的东西，然后每天过着还算过得去的生活。而现代人经常幻想那些跟自己没啥关系的东西和事情，然后呢，还不去努力，于是成天干合计，想多了就出现各种毛病，抑郁啊，失眠啊，焦虑啊，等等等等，反正就是一堆毛病，要死死不了，要活活不好。人有理想不对吗？当然没毛病啊！人如果没有理想，那和咸鱼有什么区别。但是有了理想之后人的做法却有很大的区别。有些人设定了理想之后努力的去实现，积极的争取，每天奋斗，一步一个脚印。虽然也不一定成功，但是向着目标奔跑的人是幸福而充实的，而我们很少在这样的人身上发现如此多的毛病，因为他们的内心撑得起他们的梦想。反过来看，好像行动和能力配不上理想的人却是成天生活在痛苦中，而那些各种各样怪异的问题也主要是为这一部分人准备的（真正器质性的例子其实反而是少数），也就是说多半大家身上的问题往往都是由内而外的，只有练就了一个强大的心才能让身心合一，外邪不侵。希望大家都能够通过学习让自己的内心强大起来，那时候来自身与心的充实将会让我们更加幸福，而读书就是武装自己最实用的工具之一，那么让我们一起养成每天学习的习惯吧！
有奖征文活动说明：
自从公众号开始运营以来老岳也是推荐了几十本书了，根据一些朋友的反馈老岳知道现在已经有些小伙伴养成了每天听书学习的好习惯，这让老岳非常欣慰。能够带动一些朋友一起学习，让更多的人养成读书学习的好习惯正是老岳弄这个公众号的初衷，也符合“让爱学习的人不孤单”的想法。但是经历过学习生涯的朋友们都会有这样的经验，不管老师讲的多好，如果自己不做题，那都是白搭。也就是说只有输入而没有输出的学习是没有效率的。那么我们已经不是学生了，也没了考试，如何输出呢？答案就是写读后感！如果某一本书、某一句话打动了你，那么写出你的感受，这样这些打动你的内容将会更好的被你理解和记忆。既然这样，拿起纸笔或者键盘，来记录你那灵光一现的感受吧。钱会越花越少，但知识却会越传播越多！如果有哪一本书或者书中的哪一句话给了你一些感触，欢迎把它写下来发给老岳（下面有老岳的微信二维码），老岳将开辟读后感和美文共享版块，专门用来发布小伙伴们的来稿，而且只要字数超过300字就可以免费自选“知识超市”内的优秀课程一门，课程内容可以识别下方二维码查看。
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