怎样备孕才能生个先天优秀的宝宝

1995年，我国的不孕不育率仅有3%左右；到了2012-2018年，不孕不育率上升到10%-15%，就是每8对夫妻中就有一对不孕不育， 其中男性不育的发病率占到一半。现在去看不孕不育的人很多，男科看精子活力低的、女性去看孕酮低的很多。越来越多的人生不出孩子已经不是个人的问题了，而是整个社会的问题。

现在夫妻要孩子都没有高追求了，他们以为只要生出孩子就好。其实生出孩子，只是最低的要求，生出无病长寿而又智慧的孩子，这才是真正的高要求。

怎么备孕才能生出高要求的孩子？

当代不孕不育的原因不在营养上，也不在外界条件上，因为现在的物质条件比过去要好多。

真正原因在哪里呢？在自己的修养上、在修身养性上。所以，真正有效的备孕，是提高自身的修养。

第一、家庭和睦。

古人云：清心寡欲之人和，则得子定然贤智无病而寿。

一个家庭，夫妻就是天地。丈夫是天、是乾清，妻子是地、是坤宁。天清地宁出神灵！俗话讲各自责天清地宁，各相责天翻地覆。要天清地宁很简单，有了矛盾，多承认自己的不是，家庭很快就和睦了。古话常讲，家和万事兴，家庭气氛和谐，不仅财物上兴旺，生意兴隆，更重要的是人丁也会兴旺，智慧也会兴旺，健康也会兴旺。丈夫清心寡欲，自强不息，妻子宁静祥和，勤习劳苦，这样生出来的孩子会非常聪明水灵，身体长寿健康。《孟子》讲过，寡欲者多子且寿。

第二、不能有洁癖。

水之清者常无鱼，地之秽者多生物。要有吃苦耐劳、不怕脏、不怕累、不怕苦的精神。

我们祖辈，如果不是大户人家，是没有什么产前检查的，很多人还在田里、山脚下、路上、工作时就生下孩子。那个时代的妇女，从怀孩子到生下孩子，没有停止过干活。干活就是活动气血。

鱼儿要繁衍后代时，它会在下游把自己吃得饱满肥胖。因为它要到上游去产卵，要经过长途跋涉、历经重重险阻，努力往上冲，最后到达上游时，身体都会瘦掉一半。但它产出来的卵子就能在大自然中存活下来。如果鱼儿在下游产卵，首先它的卵子很快就被吃掉；其次，没有经过母体的逆流而上的锻炼，卵子的生命力就不够强大、即使孵出小鱼也很快死掉。

夫妻俩准备要生孩时，最好就是在备孕前一年，每天慢跑锻炼、经常去徒步爬山，赤脚行走，让自己有一个强健的体魄。当孩子出生后，他的体质体魄非同凡响，生命力相当顽强。

《增广贤文》讲：笋因落箨方成竹，鱼为奔波始化龙。竹笋不断落掉枯壳，就如同我们身体不断地把汗酸排出。这样一来，笋就成为了挺拔秀丽的竹子，不然笋就不拔节。

笋因落箨方成竹，鱼为奔波始化龙。鲤鱼跳的龙门在上游，而不是在下游。不断逆水而上的鱼儿，它的后代才可以传承下去。人因为锻炼精干而瘦下来，说明他的生命力更加旺盛。

第三，心平气和。

孩子在肚子里是个小天地，妈妈的身体是大天地。和气才能生万物，妈妈生一场气，对于孩子来说就是一场地震。很多妇女平白无故老是流产，因为她子宫经常地震，气得直跺脚，孩子只好逃跑。

同样道理，情绪和心情也是影响试管婴儿成功率的重点。有科学研究表明，在不孕试管患者中，有焦虑倾向的占25.3%～32%，有抑郁倾向的占11%～25%，严重影响了男女双方的心理健康。不孕与负面情绪这两者之间是相互影响的，越是焦虑，就越会影响怀孕，影响试管婴儿的成功率。

第四，要有爱。

爱心是生发万物的根本。我们不单要爱自己、爱家人、还要爱邻居、爱环境、爱万物，爱众生。《黄帝内经》四气调神大论里说，夏三月……若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。繁体字“愛”，里面有个心。爱是一种心气，爱在外是心里的阳热之气在向外流露。敞开心扉，把自我的状态放到外面大环境中去感受，去关心別人、帮助別人、去愛別人，这時候，你給人的感觉就像太阳一样溫暖舒服，你还会感受到不一样的精彩人生。你是将来要做慈母的，如果不先准备把慈爱之心养出来，孩子怎么敢来呢？所以，做母亲要先做到“慈”。

第五，少说多做。

多言耗气。尤其是干活、运动的时候说话更是泄了中气。中气伤了，湿气就往下沉，湿气转化不了、排不出体外，停留在身体里，不长孩子，尽长细菌。女人话多容易得阴道炎、白带异常，男人话多，前列腺容易出问题。

湿气重的人整天都很感觉很累、没精神。人累了没精神，就不想干活、不想运动、不爱动，气血就运行缓慢，气血不足就不适合养孩子。

干活不会累坏人，但干活时心中杂念多，怨气多，口上话多，却会把身体折腾垮掉。

第六，要远离烟酒毒、远离辐射。

现在大家都知道，吸烟或者吸二手烟会让胎儿畸形，酒精会让精子残缺，所以夫妻双方怀孕前半年，最好不要沾这些有害的东西，此外还包括槟榔、有毒物品。

新时代有了很多新的致病原因，包括手机、平板、微波炉、电视、负能量的视频……都要远离。

这些东西看似觉得影响不大，但对胎儿来说影响却是巨大的。

2001年，有一个从事计算器工作的少妇第一次怀孕流产了；第二次怀孕尽管吃了许多保胎药，但是在第11周又流产了。于是她给我发了一个电邮询问应当怎么办？当我知道她每天使用计算机之后，就告诉她用金属拐杖接地气，而不必吃保胎药。她无奈之下半信半疑地照办了。不料她的丈夫、领导与同事却嘲笑这是迷信。然而她再次怀孕却没有流产，最后生下一个女婴。于是大家说这只是巧合而不能说明问题。是的，一个案例不能说明问题，但是无数个案例就不是巧合。因为我们每天使用电子产品，辐射日积月累，我们都需要使用接地气的方法去排除各种辐射。

第七，食有节、起居有常、不妄作劳。

这话是黄帝内经讲的，其具体方法是太医养生十条操作守则。

★饮食有节，不单指七分饱、不吃撑，更要吃清淡的，粗粮、素菜和肉汤，肥甘厚腻要少吃。

因为浑浊、热性的东西吃多了，养出孩子没智慧、脾气大。现在很多小孩子到三岁父母就教不了，各种牛脾气、坏脾气，其中一个原因就是从他在母亲肚子里头开始就经常吃垃圾食品、吃浑浊的东西，燥热的东西。

★妈妈怀孕和哺乳期便秘，伤害婴儿大脑。

怀孕和哺乳期妇女便秘容易造成婴儿的大脑伤害。1986年，国际儿童精神病及有关各科学会曾经多次发表文章，认为怀孕和哺乳期妇女便秘不仅容易造成婴儿的感染性疾病，也容易造成婴儿的低智商。这可能不是什么新闻，因为婴儿吃火奶容易上火闹病是人所共知的。长期吃有害食品、自体中毒的母亲，其胎儿与婴儿也不会幸免于难。

★不吃海产品。

海产品大多含汞，汞中毒更是古来就有。带鱼、金枪鱼、箭鱼、鲨鱼是一些人喜欢的著名海鲜美味。但是现代研究发现，这些海鱼的体内汞含量严重超标，因此食用它们能够损害人类的健康。如果备孕期间经常食用含有汞的海鲜补充营养，那么其体内胎儿的神经系统就会受损。

★不能熬夜。

能否怀孕和男女双方都有关系。很多女性流产是男性的问题，甚至很多胎儿长到几个月就停止发育，是精子质量不行造成的！为什么现在那么多男子精子质量不行？有一个很大原因是现在的年轻人喜欢熬夜，晚上睡得太晚了。

中医认为子时是木气当令之时，木气代表什么？木气代表生生之机！

经常熬夜的男性精子缺少木气。缺乏了木气后，一方面精子数量会减少，另一方面是精子的活动能力降低。这叫做种子没力扎根。女性的子宫如大地，种子必须有精神生命力才顽强，焦芽败种即使发育了也长不大。临床发现，一但怀孕就容易发生流产的女性，其丈夫经常晚上十二点以后才睡觉。很多孕妇看起来很瘦瘦小小，但怀孕生出的宝宝却健康粗壮，经调查发现，他们的丈夫晚上都是按时休息，起居规律。丈夫能养精蓄锐，精子精气神饱满，就有无限的生机。所以大家千万别熬夜伤了木气。

一个人熬夜伤了木气，就像大自然没有春天了一样，万物都很萧条。

经常熬夜要上夜班怎么办？吃壮阳药是没有用的。

首先，不上夜班时，晚上十点前睡觉。

其次，每次上夜班时，舌下含服六味地黄丸，补充一部分流失的肾精。喝点补中益气汤，把疲倦的脉象恢复过来。

再次，每天喝保元汤，滋阴潜阳。

每天下班回到家，捶捶背、捏捏脊、泡泡脚，缓解疲劳。夫妻双方要早睡早起，每天运动锻炼，每天微微出汗。运动效果好不好，全凭心意下功夫。

运动是身体的需要，干活吃苦是身体的需要。

最好的养生是道德。但很多人曲解了道德，什么是道德？自然规律就是道；符合自然规律去做，就是德。一年之中，春生夏长、秋收冬藏；一天之中，日出东方、日落西方，这些是道。我们遵循这个规律，早睡早起、日出而作、日落而息，这就是德。白天动则养阳，晚上静卧则养阴，这就是阴阳平衡。古语讲，得道者多助，失道者寡助。如果我们每天按照道来生活，天地能量都往你身上灌注，还怕生不出无病长寿而又智慧的孩子来吗？

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