【武汉肺炎】洗手指南来了！洗足至少20秒，防疫除病毒这6个步骤不能少！

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武汉肺炎越来越多感染个案，大家都担心病毒扩散！武汉肺炎属冠状病毒，可透过飞沫或接触传染，除了戴口罩之外，亦应勤洗手。洗手看似简单，但若草草了事，其实作用有限。专家的建议至少要洗20秒，为何要这么久？若你平时数秒便洗好，则可能没有做足所有步骤，正确洗手方法，大家认真确认，是否做对了？

网站Health.com引述佛罗里达国际大学传染病学教授Aileen Marty指，洗手对防止病菌及病毒传播有很大作用，因为我们日常触碰到的物件表面很多时都存在大量细菌及病毒，如果没有勤洗手，它们便可依附在我们双手到处散播。

皮肤可以阻隔我们和细菌及之病毒间的直接接触，但它们却可以渗透黏膜组织位置，包括眼睛、嘴巴及生殖器等，双手如触碰到这些位置，就可能受感染。

随时保持手卫生

减少接触公共场所的公共物品和部位
从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液
不确定手是否清洁时，避免用手接触口、鼻、眼
打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住口、鼻

手要如何洗？

很多人认为洗手只是简单用清水冲一冲手，其实这样洗手是没有用的！

美国疾病管制与预防中心（CDC）建议，洗手的时间最少要有20秒！你第一时间反应可能是：为什么要20秒这么久？其实是因为看似简单的洗手，要达到杀菌防疫的目的，有几个步骤，一个都不能少。

洗手不只是手掌，连手背、手指缝及指甲都不能忽略！

20秒洗手法：

1. 用清水（冷热皆可）沾湿双手，并使用洗手液

2. 用泡沫搓揉双手，要仔细清洁手掌、手背

3. 把其中一只手叠在另一只手之上，双手手指互相穿插清洁指缝

4. 把指尖按在另一手的手掌上揉搓清洁指甲

5. 以清水洗走泡沫

6. 用干净纸巾或毛巾擦干双手

干洗手消毒为次选

Marty指出，洗手必须使用洗手液，因为细菌和病毒表面有部分是由脂肪物质（Fatty Material）组成，而洗手液中的成分可以产生化学作用，令黏在手上的细菌和病毒随泡沫被冲走。但是如果一时间找不到洗手的地方可以如何做？

原来消毒干洗手就是最好的次选。CDC指，消毒干洗手可以在短时间内清除一定数量的细菌，成分最好选择含最少60%酒精的，但强调它始终无法消灭所有细菌，尤其在双手有明显看得见的污垢时，消毒液未必能发挥作用。

烘手机可能散播细菌

有研究指出，烘手机因为马力太强，在干手之余容易将病菌扩散到整个空间，马力最强的烘手机更可以让病菌扩散到1.5公尺之外，因此洗完手后，用即弃纸巾擦干最好。

另外，学习了洗手正确步骤后，就要知道什么时间要洗手。CDC就列出以下重点洗手时机：

美国疾病管制与预防中心（CDC）列出几个洗手的时间：

- 准备食物前、当下及过后

- 进食前

- 在接触曾呕吐或腹泻的人前及过后

- 上厕所后

- 在打喷嚏或咳嗽时用手掩住口鼻后

- 在接触动物及其饲料、排泄物后

- 在接触垃圾后

参考资料

[1] Health.com: 《5 Mistakes to Avoid While Washing Your Hands This Cold and Flu Season》

[2] US.CDC. 《When and How to Wash Your Hands》

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