这位同学请留步，今天的你也很可爱！

不要焦虑！不要焦虑

焦虑是给未来施加阻力

生活和学习的压力

导致现在很多人

或多或少都有点焦虑

特别是当代大学生

据专家指出

人们通常所说的焦虑症

是人的一种焦虑状态

是具有持久性的恐惧

紧张情绪的脑机失调

那么是什么让大学生焦虑呢

经过调查

主要有以下三种

毕业/就业去向

总说毕业季是失业季

每年都会有部分毕业生

为毕业找工作而焦虑

可能在找工作的过程中屡试屡败

久而久之就形成焦虑心理

学习/考试成绩

大学生在日常生活中

不可或缺的就是证书

但有部分同学

临近大考时会产生焦虑感

然后就会导致考试时发挥不当

与好成绩失之交臂

生活/日常社交

大学生活最少不了的是结交朋友

但是会有部分敏感的同学

在面对交友时

会有强烈的情绪波动

若没有得到及时调整

就可能会形成焦虑

虽说适当的焦虑会促进学生前进

但过于的焦虑会阻碍前进的步伐

如何正视焦虑，摆正心态

是一件很重要的事情

解决问题前就要清楚

为什么会产生焦虑呢

首先

因为时代进步竞争强节奏快速

特别是在疫情防控的特殊历史时期下

导致人们不得不也跟着一起竞争

但由于避难趋易和急于求成

加上能力与目标不匹配

时间一长就开始产生焦虑

其次

因为身边的“内卷”氛围浓厚

畸形的攀比会让人渐渐失去自我

便开始产生焦虑感

陷入恐慌和自我怀疑

再次

因为对未来的不确定

却又不知道该从何做起

每次都是一天推一天

待到时间临近时

慢慢就出现了焦虑

如果不知道怎么排解这些情绪

积压再积压就会出现焦虑症

那应该怎么样克服焦虑呢

1、学会直面自己的焦虑情绪

战胜恐惧最好的方法就是直面恐惧

又或者可以与朋友谈心

通过与朋友的交谈来缓解焦虑

如果是严重的焦虑症

那么请一定要及时就医

别不把心理健康不当回事哦

2、弄清楚产生焦虑的原因

据调查

产生焦虑的绝大多数原因

都是对当下生活的不满

学会与自己和解

分清幻想与现实

要知道并非精彩才是人生

平凡生活也很有滋有味

3、用行动代替焦虑

迈出脚步，付出行动

通过锻炼或者适当放松生活节奏

有计划地安排好每一天的事

用行动来消除焦虑

时光一过便不可赎回

也许不负光阴就是最好的努力

大家都别着急，再耐心一点

相信你付出的努力

终会在某个路口等着回馈你

策划 ：党委宣传部 新闻中心

文字 ：新媒体中心 凌炫

编辑 ：新媒体中心 凌炫 廖雯君

图片 ：新媒体中心 李雪娇 申正蓉

校对 ：龚方益

编审 ：杨迪