退！退！退！拒绝当“脆皮大学生”

上厕所喜提骨折憋笑至鼻动脉破裂打喷嚏至腰椎间盘突出看似离谱却是“脆皮大学生”的真实经历正值秋冬换季期如何预防自己变成“脆皮大学生”快和小科学起来

拒绝做“脆皮大学生”的第一步首先要知道爱自己是终身浪漫的开始快来和小科一起打卡爱自己的N方式

01

生命在于运动

秋高气爽正是运动的好时节跑步、滑板、篮球…… ……选择一项喜欢的项目动起来吧

请领走，今日份的开心

跑步

游泳

健身

篮球

羽毛球

足球

乒乓球

排球

快乐瓶子｜连续点击

02

养成良好作息习惯

规律作息早睡早起合理安排作息时间收获加倍的学习效率以及健康的身体和元气满满的自己相遇

请领走，今日份的开心

早睡早起

按时上课

下课休息

出去走走

和朋友聊聊天

头发不掉

不加班

对镜微笑

快乐瓶子丨连续点击

03

多吃水果

请领走，今日份的开心

苹果

香蕉

菠萝

草莓

葡萄

芒果

西瓜

柿子

惊喜鱼缸｜连续点击

04

健康饮食

请领走，今日份的开心

扬州炒饭

苏州拉面

杭州小笼包

羊肉粉

火锅

煲仔饭

·宁波汤圆

重庆酸辣粉

快乐瓶子丨连续点击

美食常有而营养均衡不常有享受美食的同时也要注意营养均衡健康合理饮食收获每日份快乐提高自身免疫力

05

稳定情绪

放下心中愁绪深吸一口气闲暇之余打造温馨的寝室小屋放松身体，进行一次冥想保持良好心态，减少情绪波动内调我们的身体愿好心情常伴你左右

请领走，今日份的开心

深呼吸

冥想

整理桌面

打扫寝室卫生

给绿植浇水

撸撸小猫

校园漫步

听听音乐

快乐瓶子丨连续点击

关于“脆皮”的讨论或许只是玩笑

豁达的心态和健康的体魄却弥足珍贵

对“脆皮”的故事

我们不妨一笑了之

但对“硬朗”的人生

必须全力以赴，奋力攀登

亲爱的科院er们

不管是哪一种生活方式

都要学会好好爱自己

做自己的宇宙

快在评论区留言 

和小科分享你爱自己的方式吧

策划 ：党委宣传部  新闻中心

文字 ：大学生记者团 聂颖

图片 ：应急管理部 大学生记者团
编辑 ：大学生记者团 朱迪

责编 ：黄梦瑶
审校 ：晏春
编审 ：宋慧欣