留学，你后悔了吗？
“不可能后悔过，
出国让我变得更加自信。
大家并不会去在意我被烫伤的伤疤
（未满一岁就被烫伤）。
在国内常因此被注视，
也正是留学让我真正欣然接受我的不完美。
也认识了我这辈子对我来说最重要的一群朋友，
让我明白女生间也可以没有各种心眼！”
尝试
作为一名就读于悉尼大学商业分析专业的学生，我选择了一条与许多朋友相似的道路，离开熟悉的家乡，远赴他乡，步入一个全新的国度接受教育。过去，我们常常听闻留学生面临抑郁症的风险较高，但当我尝试深入了解这个问题时，我发现现有的数据要么过于陈旧，要么仅针对特定地区，无法全面反映留学生的真实状况。于是，我决定亲自动手，进行一次全面而深入的数据收集和分析，力图揭示留学生们真实的情感状态。
这是我的一次尝试，也是一次对自我及他人的深度探索。我希望能通过这次研究，获得更多关于留学生的真实生活和心理状态的理解，也希望能为公众提供更多有价值的信息。这篇文章所表达的都是我个人的观点，如果有任何不精确或不恰当的地方，我非常欢迎并期待大家的批评和建议。
“现目前留学生的精神状态”
在上周六凌晨，我设计并发起了一份名为“现目前留学生的精神状态”的调查问卷。截止目前，已经有来自114个不同国家，不同学历，不同专业，不同性别的留学生填写了这份问卷。
数据显示，超过一半的学生（53.51%）在留学期间有过抑郁的症状，主要原因在于学习成绩（80.33%），对未来的不确定（49.18%），社交问题（39.34%），经济压力（21.31%）和家庭压力（27.87%）等。
然而，当问及是否后悔出国留学，85.09%的人选择了“否”。这个数据让我颇为惊讶。虽然许多人承认在留学期间有过抑郁的症状，但他们仍然坚定自己的选择，对留学这个决定不后悔。
这次调查中，我还发现了一个有趣的现象，那就是近一半的人（45.61%）认为自己目前的专业不合适自己，而有相当一部分同学（28.07%）选择目前的专业，原因竟然是“自己也不知道怎么选，家长或老师在推荐所以就选了”。
在这份调查问卷的最后一个问题是：“如果您后悔出国留学，您的主要原因是什么？”收集到的答案多种多样。
有人表示“想家，抑郁和焦虑”；有人坦承“英语太难了”；有人直接吐槽留学“so tmd 贵”；有的人后悔“缺少了很多国内的实习机会”；有人感慨“不如在国内爽”；有人抱怨“导师太穷抠门要求高”；有人诉说“孤独，学业压力大”；有人怀念“更喜欢国内的大学氛围，更喜欢国内的生活环境和文化背景”；还有人戏言，“国内大学谈恋爱好方便的，没有啦，其实是因为离家太远了，不能想回家就回家，只有过年放假才能回国，一个人在外面超无聊的，而且外卖真的很慢”。
然而，也有人坦言：“不后悔，但是压力大，孤独”。
其中，最让我印象深刻的是这段话：“不可能后悔过，出国让我变得更加自信。大家并不会去在意我被烫伤的伤疤（未满一岁就被烫伤），在国内常因此被注视。也正是留学让我真正欣然接受我的不完美，也认识了我这辈子对我来说最重要的一群朋友，让我明白女生间也可以没有各种心眼！”。
我们能做些什么？
在这份数据中，尽管留学生面临着各种压力，我们普遍认为留学是一次宝贵的体验，是不会后悔的决定。主要的压力源包括学习成绩（80.33%），对未来的不确定（49.18%），社交问题（39.34%），经济压力（21.31%）和家庭压力（27.87%）。同时近半数的留学生认为自己并不适合当前的专业。
对于学习成绩，我们首先需要调整我们的学习方法和态度。不必太过追求完美，而是注重理解和掌握知识。如果遇到困难，不要犹豫寻求老师或同学的帮助。此外，在考虑学习成绩时，我们需要清晰明白自己的未来方向，以便找到学习的重点。如果目标是进入更顶尖的学府，那么需要了解的是目标学府的成绩要求等，并朝这个目标努力。可如果目标是为了更好的就业，那么我们可能需要更加注重培养学习能力和工作效率，此时分数反而不是最重要的。总的来说，我们需要有针对的学习，以适应我们长远的目标而不仅仅是为了获取高分。
伊利亚小妙招：
1. 尝试将所有的辅导课（Tutorials）集中在一周的某两天内完成，这样便可以将其余时间留给自我独立学习和进一步的深度理解。若时间相对充裕，我们甚至可以提前制定一份固定的学习时间表，比如规定每周的某一天专门针对某一门课程进行深入学习。这样的方法可以帮助我们更好地规划和管理个人的学习时间。
2. 不要一概否定辅导机构的课程。我们可以利用这些课程来整理自己的学习思路，提升学习效率。但在此过程中，我们必须严格注意学术诚信问题。一旦发现机构存在任何侵害学术诚信的行为，我们应立即与之划清界限。因此，对待辅导机构的课程，我们应牢记“可学习，切勿抄袭”这一准则。
对于未来的不确定，我们可以多探索自己的兴趣和潜能，参加实习，志愿者活动或者课外项目，以此来增加自我了解，明确自己的职业方向。同时及时关注行业动态，提前做好职业规划。
伊利亚小妙招：
多在当地的招人网站上找实习，首先考虑Local公司而不是华人公司。
对于社交问题，对于那些性格偏内向的同学，建议不必急于求成。真诚的友谊需要时间和相处来培养，而且找到与自己兴趣相投、价值观相符的朋友更需要耐心。我们可以尝试加入一些你感兴趣的社团和活动，这不仅能让我们在兴趣爱好上有所收获，更可能在那里遇见那些可以和我们共享快乐、共度难关的朋友。记住，朋友的价值并不在于他们的数量，也不在于他们是否总能陪伴在我们身边，而在于他们是否能在我们开心时与你分享欢乐，在我们面临困难时伸出援手。
伊利亚小妙招：
不要对人际关系过于敏感。当你发现与某些人相处不太适应或者不太愉快时，你完全可以选择换一个环境或者寻找其他的朋友。这并不表示你的社交能力有问题，而只是说明每个人都有自己的生活方式和交往方式，你需要找到那些与你相合的人。
对于经济压力，我们可以首先学会合理消费和预算控制，避免不必要的浪费。其次在空余时间，可以通过做兼职，学会理财等方式来缓解经济压力。
伊利亚小妙招：
1. 坚持记账是理财的第一步。通过详细记录每一笔开支，我们可以清晰地看到自己的钱都用在了哪里，从而进一步调整自己的消费习惯。
2. 找兼职的时候尽量找与专业相关的，或者与想要尝试的专业相关的职业。
3. 找只是为了补贴家用的兼职时，可以多问几家，综合考虑交通是否方便安全，工作辛苦程度，和薪资水平等，再决定去哪家工作。
对于家庭压力，我们需要和家人进行沟通，让他们理解留学的压力和挑战，获取他们的理解和支持。同时，尽量保持与家人的联系，让他们知道你的生活状态，这样可以减少他们的担忧。
伊利亚小妙招：
定期和家人视频通话，分享自己的的近况与困扰。让他们知道我们在外的生活状态，也可以倾听他们的建议和鼓励。同时，他们也可以从中了解到留学生活的压力和挑战，从而逐渐理解并给予更多的支持。
对于专业的不适配性，我们可以通过参加课外活动、实习或者选修其他课程来拓宽视野，找到自己真正感兴趣的领域。如果必要，也可以考虑转专业。记住，选择一个自己热爱的专业比追求所谓的“热门”更为重要。
伊利亚小妙招：
1. “再给它一次机会”：尝试换一些角度来认识现目前的专业，比如深入研究它的历史发展，或者了解这个专业的一些内幕和趣事，这些可能会让我们发现目前专业的新的魅力。
2. 可以尝试自学一些我们真正感兴趣的专业的知识。这样，当我们真正决定转专业时，我们已经对新的专业有了一定的了解，这将使我们转专业的过程更加顺利和有计划。
3.对于那些即将进入大学的同学，建议至少在高中阶段就开始尝试参加各种不同行业相关的活动，有助于找到真正合适自己的专业。
一些想对家长说的话
正如上文所说的，家庭压力（27.87%）是留学生的主要压力来源之一，而对于解决这个因素，光凭留学生自己的努力是完全不够的，还需要家长们您们的帮助。
所以，这封信来了：
首先，我要向您们表示最深的敬意。您们不仅是我们成长的坚实后盾，也是我们心灵的温暖港湾，一路陪伴着我们，付出了无数的心血和努力。然而，留学的旅程充满了挑战，这是对我们坚韧和毅力的考验。我们需要面对语言和文化差异、学习压力、经济压力，以及离家的孤独。在此，我想分享一些建议，希望可以帮助您更好地理解和支持您的孩子。 接纳和理解您的孩子。留学生活可能并非一帆风顺，我们可能会遇到困难，甚至经历挫折。请您理解我们的压力和困惑，并给予我们必要的鼓励和支持，让我们知道即使在困难面前也有家的支持和依靠。 保持与孩子的密切沟通。尽管远隔千山万水，让我们知道，无论何时何地，无论快乐还是困扰，我们都可以与您分享。您的理解和情感的支持，对我们来说，都是无比的宝贵。 信任您的孩子。我们可能在留学的过程中做出一些看似出人意料的决定，比如更换专业或选择职业路径。这些可能是我们自我探索和成长的重要步骤。请您尽量理解并尊重我们的选择，因为这不仅关乎我们的未来，更关乎我们自我认知的过程。 与孩子一起，共同探索和寻找他们真正热爱的领域。每个人都有自己的独特之处和潜力，找到我们的兴趣和优势，才能让我们在未来的人生道路上走得更远更好。您的支持和理解对您的孩子来说是无比重要的。请记住，无论我们身在何处，我们都需要您的关爱和支持。
祝愿每一位家长和同学都能有一个充满喜悦的留学经历，伊利亚
以上只是我个人基于本次探索所产生的一些思考，如果您有任何其他观点或感兴趣的话题，欢迎私信给公众号，或者在评论区留言。此次探索也是我的第一次尝试，如果有任何不足之处，也欢迎大家提出宝贵的建议。让我们共同探讨，学习和成长。再次感谢您的参与和支持～
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