哈国35公斤网红健身教练：终于不再为增肥烦恼！
“我曾经是病秧子、‘排骨精’，上学的时候老生病，也查不出什么原因。体重一直在下降，有一段时间我的体重从40公斤下降到35公斤，严重低于标准，很可怕。”
一开始，拉里萨只是想能活着就行，后来觉得健康最重要，她成为了一名健身教练。现在她拒绝一切饮料，随身携带茶水，烹饪纯天然食品，严格养生。
您是什么时候开始去健身房的？
-38岁，我选择了离家最近的健身房锻炼。一开始就是在跑步机上走路。所有人都看着我说：“你还减啥肥呢。”我不是来减肥的，我来锻炼是想让自己健康。但是，我失败了，我的体重一点都没增加。我开始在网上搜索如何增重。看了很多资料后我发现，我需要做的是力量锻炼。
然后我开始在健身房“撸铁”。我家里人都挺担心的，尤其是我丈夫，他说：“你这么脆弱，举什么重啊，别把自己给砸了。”
那后来呢？
-这是挺艰难的事儿，流汗、努力、再流汗，但我坚持下来了。我是那种一旦沉迷什么事儿就会持续很长时间的人，因此，我脑子里一直都想着运动这个事儿。我已经坚持去健身房3年了，然后我参加了一次研讨会，研讨会在俄罗斯举行，有很多知名健美运动员参加。
这次研讨会之后，我改变了自己的想法，我申请了莫斯科高级健美学校的培训师课程，进行了函授学习，完成了所有作业并拍摄了视频，将作业发到学校，3个月后，我拿到了培训师资格证。
重量呢？你是否增重了？
-是的，我现在体重48公斤了，这是我的个人记录，我很骄傲。我这增加了的不是脂肪，是满满的肌肉。
是否担心过自己肌肉太多变成金刚芭比？
-没有，这是一种错误的认识。女性，尤其是我这个年龄，以我的肤色，在不使用任何非天然食物的情况下，不会变成金刚的。而是拥有良好的手臂线条，背部线条也不错，整个身体协调，健硕。我从来没有像现在这样好过，重要的是，我充满了精力和力量。
这种力量是否给日常生活带来帮助？
-是的，我在家可以一个人搬家具。还能背很重的书包。但我尽量不这样做。我更喜欢周末跟丈夫一起逛街，让他帮我背东西，我只拎一个小手包。别忘了，我们可是女性，要学会示弱。我专门计算过，我每天举的铁超过了1吨。
这种负荷的运动量需要特别注意饮食吗？
-我每天比丈夫吃得多，我现在不能只吃麦片，要吃鸡蛋和麦片。我们一家三口，我，丈夫和女儿，一周要吃40个鸡蛋。到了星期天，一周的食物都吃光了。中午要吃很多肉。
通常，在健身房都是肌肉男，你丈夫会嫉妒吗？
-不会。他是一位经验丰富的按摩师，在一家美容院工作，经常有女性顾客来找他按摩，你说谁应该嫉妒谁？我们信任彼此。
拉里萨已经当了一年半的健身教练了，她的年龄、外表刺激了很多人获得成功。
有时候拉里萨走在大街上会被人认出来，她有自己的Instagram，会把日常照片和视频上传到网上。也能在电视频道上看到她。作为专家，她受邀每天早晨在电视上带领大家锻炼。
最神奇的是，在健身了一段时间后，拉里萨对举重产生了兴趣。她希望明年能达到该领域的大师水平，参加国际比赛。
来源：扎肯网
编译：安冉
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