生命的必修课 | 与自心握手的智慧和方法
Your Gateway to Hidden Destinations
松赞 · 隐秘之门
生命是幻相，生活是场戏剧，
但我们要适当地跳舞，
如果我们知道如何适切地舞动，
生命就会成为艺术。
【 课程介绍 】
认识内在的世界
在思维之心与外境之间，有着一个世界，它记忆了我们的各种感受、心境、情绪、习性，它影响着思维的心及外在的现象，我们看不见它，却感受得到它。
一旦学会与内在的世界沟通，就能疗愈身心的创伤，转化习性，让坚固的自我松绑，让本有的智慧开展，让源于内在的爱与安好，自然流动。
与内在的「印记」碰面
我们内在，有一些印记，它们有时候展现为情绪的样貌，有时候展现为创伤。
从出生开始，我们和周遭世界有了沟通，也许我们不记得曾经发生的每一件事，也许在无意识状态，但我们的身体会记住，这些印记从我们内在开始形成。什么是印记？就像盖章，印章早就盖过了，但痕迹还留在那里。
成长到现在，我们被很多扭曲的印记卡住，找快乐就像挤牙膏，用力挤挤，才能挤出一丁点。我们想要变好，却不知如何变好，压抑自己，逼迫自己，试着打开心，却又感到害怕，担心不能成为自己，最后把心关了起来。
你需要一些勇气，需要一些仁慈，需要一些引导。去感受，觉知内在那个印记，跟它打招呼，温柔地说一声，「嗨」。
“
深深地吸一口气，
吐气时放下，放下所有的念头，
这时候，你感受到了什么？
或许，你觉知到了麻木与呆滞，
或者，你留意到了内在的感觉与情绪。
放松，在感受中放松，
在痛苦中放松。
我们已经假装很久了，
多年来，我们已经逃避很久了，
对于这样的逃避和假装，我们已经感到十分疲倦。
容许自己和自己真正的感受在一起，
认识它、接纳它、拥抱它，
透过一再一再地回到身体、回到当下，
心，回到它原本的家，
自己疗愈了它自己。
”
打开本质爱
在内心中，重要的感受是什么？是「爱」。爱的表达方式有许多种，全都奠基于「本质爱」。
我们小时候都有这种单纯的快乐，简单的开心，这是一种独特的、与生俱来的能力。现在物质条件虽然丰厚，可是心里却失去了那份「幸福多汁感」。
成长后，我们有时感到空虚，有时感到心里空洞洞。于是不断地学习充实头脑部分，无形中也学习了希望与恐惧，看起来仿佛是外在的人事物让我们卡住。其实我们卡在了印记里，现在要做的，是打开它们，让本质爱微笑。
【 师资介绍 】
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施心慧老师
台湾台北人
毕业于台湾政治大学中文系。
曾从事剧场、电影、美编、撰稿等领域工作。
任电影广告影片监制十余年。
现任
心灵探索课程教学
「了义宝藏」藏典中译出版负责人
及藏英文翻译
翻译著作
《从同理到慈悲》
《崇高之心》
《为什么看不见》
《座垫上升起的繁星》
《了义海》、《直指明光心》等。
【 学员分享 】
人生第一次
「想要让充满泥巴和杂质的水变清澈，最简单的办法就是让水沉淀下来。」这是我一位老师的描述。
在清晰觉知中，我看到内心的抵抗，看到它的挣扎，还有它的柔软。在练习过程中我流泪了，双手抱了抱自己，因为这仿佛是我人生中第一次了解自己，温柔对待自己。
女性的生命课题
我觉得女性特别容易陷在情绪里，特别渴望通过和外在的连接来获得安全感。我觉得自己的心是一个特别好的肥皂剧编导，总爱把小事搞大，把自己变成受害者，自欺自怜。很长一段时间我对自己的内在世界是暴力的，越压抑越深陷其中。这个课程让我学会和自己内在的情绪怪兽握手，从此，它们干扰我的力量越来越小，我甚至有胆量跟它们在觉知中游戏一番。和自己内在的连接才是最稳定的安好，这是每个女性应该学习的生命课题。
一场游戏一场梦
知道了很多道理，仍然过不好这一生，即便理智上知道这就是游戏，可是面对生活时，仍然会陷入自我的问题中，陷在情绪中。
在课程中我试着去感受自己，当下的疗愈，带来内心的触动难以形容，我恍然醒悟，现代人多么需要这个方法。
我极力推荐课程给身边的朋友，希望朋友们都能在这场大梦中少一些噩梦，生活得轻松自在。
【 课程信息 】
上课地点
松赞丽江林卡酒店
上课时间
2019年8月31日（AM10:00） - 9月1日（FM17:00）
费用
选项一：（单上课）
3799元 / 人
▼
费用包含
课程费
三晚住宿（8/30，8/31，9/1 三晚）
两日三餐，茶歇（8/31，9/1 两日）
正念音乐会（8/31 晚）
8/30 晚餐，9/2 早餐
（2人共用一房，单房需补差价1470元）
选项二：（含活动）
5399元 / 人
▼
费用包含
课程费
四晚住宿（8/30，8/31，9/1，9/2 四晚）
三日三餐，茶歇（8/31，9/1，9/2 三日）
正念音乐会（8/31 晚）
文峰寺及文笔山登高（9/2 驻店管家带领）
拉市海纳西居民参观（9/2 驻店管家带领）
（2人共用一房，单房需补差价1960元）
【 活动项目 】
文峰寺及文笔山登高（含司机、管家、往返交通）
活动亮点：多元文化、闭关修行、意象清奇
文峰寺位于丽江城郊，属藏传佛教噶举派寺院，是滇西北唯一能执行并完成“三年三月三时三刻”闭关修行之所。寺院兼收并蓄汉、藏、纳西文化元素，建筑与壁画都迥异于其他寺院。游览完主寺，让我们拾级而上，或是乘车，前往文笔山高处金刚亥母处。那儿能量充足，意象清奇，还可俯瞰丽江坝子，遥望玉龙雪山。
拉市海纳西居民参观（含司机、管家、往返交通、活动体验、下午茶）
活动亮点：入乡随俗、农家日常、健康骑行
避开人头攒动的大研古城和束河古镇，随我们来到拉市海附近的传统村落，走进纳西人家的美丽小院。一杯茶、一把花生瓜子、一碗自酿果酒、一席过往的故事与传说，体味真挚友好的待客之道和恬静美好的农家生活。您可到后院采摘新鲜的蔬菜瓜果，又或是转动古老的石磨研磨鸡豆，就像在自己家一样，放松随意。还可以骑着自行车沿乡间小路去往清幽指云寺，路过连绵白塔，从高地眺望波光粼粼的拉市海。
【变更和取消政策】
☆ 报名成功学员，不可自行替换、转让课程名额
☆ 在约定抵达日期7日前申请取消课程，主办单位在扣除400元行政费后，其余款项全部退还学员
☆ 在约定抵达日期七日内（含七日）申请取消课程，主办单位需收取400元行政费及一半住宿费用。
（无活动）一半住宿费用为1470元
（含活动）一半住宿费用为1960元
☆在约定抵达日期当天申请取消课程，主办单位将不接受退费申请
【 课程注意事项 】
本次课程是一次静心之旅，8月30日到达后可自由安排时间，8月31日上午10点课程正式开始以后至9月1日下午5点前，请遵守课程要求，全程参加，不擅自离开课程区域或安排其它活动。
【 穿着建议 】
建议穿着宽松舒适的衣服
室内会开空调，请自备披肩或毯子
请勿穿着会发出声音的服装
请勿穿着过于艳丽服装
女士不要穿裙装、丝袜、高跟鞋，勿穿着暴露
请穿袜（以便在教室内脱鞋行走）
需要自备的物品：
请自带出行必备用品、笔记本、笔，酒店提供禅修坐垫和盖脚巾
【温馨提示】
8/30含晚餐供应，请尽量购买8/30 下午抵达航班，方便用餐以及接机。
报名请扫微信二维码，备注标明“丽江小隐课程”
文_雨晟
图_松赞、钟廷栋
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