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返校季 | welcome “兔”新学期,我们又见面啦!


 冰雪消融,万物复苏

奥林学子们从各地出发

再一次回到阔别已久的校园

开启新学期美好的学习生活

锦囊一


生活节奏要“收心”


· 调整作息时间:

以上学作息为标准,循序渐进、有计划地对自己的作息进行调整,逐步回归在校的学习和生活节奏。


· 调节身体机能:

调整日常饮食结构,注意健康饮食,进行适量锻炼,将身体机能调整到最佳状态。


· 回归学习状态:

主动将“心”收回学习上,学会“收放自如”。有意识地缩短每天的娱乐时间,循序渐进地将注意力从娱乐活动转回学习活动,为新学期的学习做好准备。


锦囊二


心理状态要“收心”

· 融洽亲子关系:

主动和父母沟通,表达内心的想法,建立更深层次的情感联系。比如饭桌谈话、做家务、散步等活动,都能促进亲子之间的情感流动,有利于营造更融洽的亲子关系。


· 直面内在压力:

新学期,成长挑战升级,部分同学可能会在短期内出现连锁的身心及情绪反应。直面压力、宣泄及缓解压力,并时刻提醒自己压力往往正是动力的来源。


· 确立学习计划:

提前对新学期进行规划,设立自我目标,制定3-5条可行性策略。也可以和老师或朋友一起聊聊对新学期的期许,帮助我们认识自己、成为更好的自己。


锦囊三


大脑空空要“上心”

· 温习“旧知识”:

安排时间“温故”,拿出上学期的练习册或学习笔记,认真复习记录的重难点,唤醒大脑里储存的知识记忆。如遇到困难,应及时寻求帮助,将困难一一击破。


· 预习“新知识”:

安排时间预习,有计划有目的地安排预习内容,例如多分配时间在薄弱科目上等等。通过预习,可以对新学期的知识内容有初步的了解,从而帮助课上有目的、有重点地听课,有效地提升学习效率。


锦囊四


身体健康不可“掉以轻心”

春季温度变化大,又正值万物复苏,细菌和病毒也更加活跃。要警惕一下病毒。


  • 流行性感冒

流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。临床表现主要为急性高热、畏寒、全身肌肉酸痛、乏力、咽痛、干咳等。

如何预防?

注意个人日常防护,保持室内通风;平时注意良好的个人的卫生习惯,包括:勤洗手,不用手触碰眼、口、鼻;在流感高发期,尽量避免去人群聚集场所;家庭成员出现流感患者时,尽量避免近距离接触等。接种流感疫苗是目前预防流感最有效的手段,可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。
  • 诺如病毒感染

诺如病毒传染性强,吃了、喝了或接触被诺如病毒污染的食物、水和用具都可能中招。

如何预防?

① 自身要注意
勤洗手:饭前便后一定洗净双手。喝开水:喝温的或凉的开水,不要喝生水。远离呕吐物:如果同学呕吐,应第一时间远离呕吐物及污染物,不要围观。
② 家庭要做好
勤通风:居室每天至少通风2-3次,每次至少30分钟。煮熟煮透:食物必须煮熟煮透,特别是海类产品,即食蔬菜彻底洗干净。及时就医:如孩子出现呕吐、腹泻等症状,应及时就医,待症状完全消失后72小时才可返校。
  • 水痘

水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性传染病,主要经呼吸道飞沫和直接接触水痘疱疹液传播,也可通过被病毒污染的用具传播,如玩具、文具、门把手等。

如何预防?

①注意个人日常卫生,保持室内通风,对水痘病例使用或接触过的衣服、被褥、毛巾、玩具、餐具等,根据情况分别采取洗、晒、烫、煮、烧消毒,且不与健康人共用。②隔离患儿要皮疹全部结痂才能复课。接种水痘减毒活疫苗,可有效预防水痘,也能降低日后患带状疱疹的风险。


接过父母手中的行囊

告别他们不舍的目光

回到东林的怀抱

大踏步向前走

新的学期

又是崭新的开始

带着家人的期盼

乘风破浪勇毅前行


看到熟悉的学院

在校的点点滴滴

是否瞬间涌上心头

奥林记得你们离去时的背影

但也拥抱你们来时的模样


提前进行返校申请

依次有序刷卡入校

公寓办理入住手续

拜见老师注册登记

校园生活再次开启了新的篇章

好久不见!

教室、食堂、快递点

还有...东林的小松鼠

属于我们的故事

还在继续书写



新征程新作为

在留言板上写下对新学期的期许

让大家一起为你加油







THE  END


欢迎返校

你与春光如期而至

新学期 新征程

我们一起

寻梦而行 向阳而生

继续保持热爱

奔赴下一场山海!

东北林业大学 · 奥林学院


文字:耿雨争

图片:郑梦圆

           邓舒阳

排版:赵钰洲

          吴    颖

审校:吕    畅





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