牙膏骗人手段揭秘，别再上当了！记住 1 种成份就够了
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为什么要用含氟牙膏？
含氟牙膏，所有人都应该用
氟是重要的防龋元素：
①减少细菌对牙齿表面的黏附；
②提高牙齿的抗酸能力，抑制龋病。含氟牙膏的广泛使用，是部分国家龋病（蛀牙）患病率大幅度下降的主要原因[1]。
用含氟牙膏会中毒？
谣言！离开剂量谈毒性这是耍流氓
只有摄入过量氟时，才会氟中毒。通过正规渠道购买的牙膏，氟含量一般合规，而且一次刷牙的牙膏量，远构不成氟中毒[2]。
孩子能用含氟牙膏吗？
能用，需要家长监督使用！
建议有牙齿的儿童：每天都使用含氟牙膏刷牙2次，每次2分钟。但6岁以下的孩子要格外注意用量，并在家长监督与指导下使用。
①3岁以下：每次牙膏用量约为“米粒”大小，薄薄涂抹在儿童牙刷表面，覆盖不到一半[10]。
②3~6岁：每次牙膏用量约为“豌豆”大小，同时应在家长监督与指导下使用[1]。
牙齿不白，怎么选牙膏？
记住1个成份，硅石
再告诉你个秘密，配方表上排名越靠前，成分含量越高！
牙齿遇到冷热酸甜都会敏感，怎么选牙膏？
认准两类抗敏牙膏：
1.含“钾盐”，如氯化钾、硝酸钾；
2.含氟化亚锡、乙酸锶、生物活性玻璃材料等[1]。
如无好转，及时看医生。
牙龈老出血，怎么选牙膏？
选什么牙膏不重要了，及时看医生才是关键！
牙龈出血是牙齿发出的求救信号，提示你的口腔出现问题，如牙龈发炎；也可能因全身性疾病导致，如糖尿病、血液系统疾病。
牙膏应该挤多少？
广告上总是挤一条又长又厚的牙膏。实际上，6岁以上儿童及成人，每天用含氟牙膏（含氟浓度＞0.1%）刷牙2次，每次用量约为1厘米（约等于1元硬币的一半），即可达到预防龋齿的效果[1]。
审稿专家：许桐楷
北京大学口腔医院综合二科主治医师
参考文献
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