被骂我也要说，你以为有营养的这些奶，正在严重威胁孩子的健康！
大家好，这里是六小团。
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导言
大家好，我是六小团~
前一段时间，某选秀节目出现了「倒奶事件」：一群人坐在下水道旁边，把未被拆封的牛奶，一箱一箱地倒进下水道，被浪费的牛奶多达27万瓶！
▲图片来源：网络
姐姐看到这个新闻，十分生气地说：「好好的食物就这么被浪费了，这些牛奶够多少小朋友喝的啊！太可惜了......」
哎，我的心情和姐姐一样，但在难过的同时，小团职业病发作，马上联想到牛奶虽然是个好东西，但也不是所有小朋友都能喝的！
哪些小朋友可以喝？怎么喝才最健康？今天小团就来跟大家好好说道说道！
01
这些饮品能让宝宝健康长大
0~6个月
作为「入门级选手」，刚出生的宝宝只有2种选择：母乳或配方奶，连水都不用喂。
母乳
母乳是婴儿最好的食物，它的优点可太多了：营养均衡、成本低廉……无论对妈妈还是宝宝都有很多好处。
▲图片来源：Unsplash
配方奶
母乳虽好，但有的妈妈因为各种原因没办法提供，这时候就需要配方奶来「打辅助」了。
配方奶的选择方式很简单，按宝宝的年龄选择适合的段数就可以啦。在宝宝喝了奶粉后，要注意观察ta有没有过敏或不适反应，如果有这类迹象，就要找医生确认了。
6~12个月
当宝宝上升了一个「段位」后，就可以喝水啦！这个时候喝水不仅可以培养ta健康的饮水习惯，水中所含的氟化物还能有效地预防龋齿（前提是你家位于水含氟地区）。
家长们可以将少量的水倒在杯中喂宝宝，或者准备带吸管的杯子让ta自己试着喝。
如果宝宝不愿意喝水也没事，别强迫ta，因为ta可能更喜欢通过频繁地吃奶来补充水分，奶液或是辅食中的水也基本能够满足ta的需求了。
如果家长们还是怕宝宝喝不够水，可以注意观察一下ta的小便频率和颜色，如果一切正常，就可以放心啦。
▲图片来源：giphy.com
1~2岁
宝宝的「补给」是跟着「等级」一起提高的，这时ta能喝的就更多了，比如：纯牛奶。
建议宝宝每天喝450mL的全脂牛奶，最多不能超过600mL，免得ta因为喝了太多的奶，而对其他食物提不起兴趣。
这个时期的宝宝对脂肪的需求比较大，所以可以选择全脂纯牛奶；不过，万一宝宝已经超重了，或者家族有肥胖、高血压或心脏病史，那就可以给ta喝脂肪含量为2%的低脂奶，来控制一下脂肪。
对于乳糖不耐受的宝宝，可以选择无乳糖的牛奶，或者用无糖酸奶、奶酪等奶制品来代替牛奶。
不过，植物奶虽然可以代替牛奶，但它所含的蛋白质、维生素等营养物质含量都比较低，卡路里也很少，因此还是建议家长们先咨询医生，再确定具体的替代方案。
另外，不要因为宝宝不喜欢喝水等原因就随意添加果汁，果汁的营养价值可是没法和水果比的，而且果汁说不定会让孩子对甜甜的饮品上瘾，一不留神喝成一个小胖墩儿。
六小团在这里不建议大家给宝宝喝果汁，我们还是建议把水果捣烂或者打成果泥后摄入。
▲图片来源：giphy.com
2~5岁
当宝宝日渐长大，ta们的本事也就越来越大了，不仅能喝脱脂奶，整体饮水量也上升一档。爸爸妈妈记住下面的摄入范围，让孩子适当饮用就好：
水的摄入范围：250~1200mL/天；
牛奶的摄入范围：400~600mL/天。
02
这些饮品要离宝宝远一些
含糖饮料
多余的糖分摄入对小朋友一点好处没有，而且2岁以下的小宝宝非必要不吃添加糖，2~5岁的大宝宝也要避免食用调味乳。
有研究表明，非营养性甜味剂会影响孩子的口味偏好，从而影响ta们的体重和健康。
想想看，连爸妈都很难拒绝奶茶、可乐的诱惑，更何况是小孩子呢？
当ta们爱上了甜甜的巧克力、草莓味牛奶后（没错，说的就是那些披着牛奶「外衣」的风味牛奶），恐怕根本看不上「寡淡」的普通牛奶了。
常见的非营养性甜味剂有：糖精、阿斯巴甜、乙酰磺胺酸钾（Ace-K）、三氯蔗糖、Neotame、甜叶菊、罗汉果等，这些成分我们都可以在成分表中找到。
所以，爸妈们在选购饮品的时候，千万要注意看成分表，别被包装上的「无糖」骗过去！
▲图片来源：giphy.com
幼儿奶
幼儿奶的名头不小，据说宝宝从吃母乳转变到喝配方奶的时候，就可以喝这种「过渡奶」。
六小团又要来说大实话了：大可不必浪费钱，那些所谓的「过渡配方」不但没用，里面如果含有添加糖，还可能不利于宝宝健康。
含咖啡因的饮料
咖啡因不仅会让宝宝兴奋、睡不着觉，还可能让ta们变得易怒、头疼、无法集中注意力。因此，像茶、咖啡、能量饮料这样的饮品还是别让宝宝碰了。
生鲜乳
有些人追求「纯天然」，认为没加工过的才是营养价值最高的，但生牛乳和生羊乳里含有大量危险细菌，比如布鲁氏杆菌、沙门氏菌、李斯特菌等，这种奶连大人喝了都可能会腹泻、呕吐、发烧，甚至死亡，何况抵抗力几乎为0的宝宝呢？
▲图片来源：giphy.com
宝爸宝妈们可以选择巴氏杀菌或者高温灭菌纯牛奶，这种奶既没有任何调味剂，又不会降低奶的营养价值，可以说是「最佳装备」了。
还有一些我们经常能见到的饮品，爸爸妈妈们也会有一些怀疑：「这到底能不能给宝宝喝？」接下来，这些小tips送给那些脑子里充满小问号的家长们：
1. 不建议1岁以下的孩子食用蜂蜜。蜂蜜中可能含肉毒杆菌，肠胃和肝脏都还没发育完善的宝宝喝了可能会中毒；
2. 羊奶并不比牛奶更有营养，只是比牛奶更贵而已；
3. 骆驼奶并不比其他奶更接近母乳，母乳面前「众奶平等」！无论牛奶羊奶骆驼奶，都不能给1岁以下的宝宝喝；
4. 在宝宝6个月以后，就可以把酸奶作为辅食给ta食用了，但食用规则和前面讲的一样，2岁以下要选择「全脂」，还要注意「无糖」。
完
在小「新手」们还没有能力自我保护的情况下，爸妈们作为经验丰富的「王者」，要谨慎地给ta们补充营养，千万别看哪个东西价格高、看起来好、别人给送了什么，就强加给宝宝。
要时刻记得：宝宝的健康永远是第一位的，可别因为一时的疏忽，而犯了大错哦~
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早安，我爱这个世界。
参考文献
[1] 谢尔弗. 美国儿科学会育儿百科[M]. 北京:北京科学技术出版社,2012.
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[3] healthychildren.org. Lactose Intolerance in Infants & Children:Parent FAQs[EB/OL]. (2016-09-29)[2020-09-10]. https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Lactose-Intolerance-in-Children.aspx.
[4] healthychildren.org. Sweeteners and Sugar Substitutes:Parent FAQs[EB/OL]. (2019-10-28)[2020-09-10]. https://healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Sweeteners-and-Sugar-Substitutes.aspx.
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[6] healthychildren.org. Botulism[EB/OL]. (2018-11-19)[2020-09-10]. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/infections/Pages/Botulism.aspx.