独处自律：2021年最后100天逆袭！
本文概述
要知道，任何时候，只要你想开始，做什么事情都不晚！
作者：卿久
时间过得真快呀，不知不觉2021年已经接近尾声了，小伙伴们这大半年，是否过得充实而忙碌呢？
法国著名作家，哲学家，诺贝尔文学奖获得者加缪在其作品《鼠疫》中曾说过这样一句话：“对未来的真正慷慨，是把一切都献给现在。”
如果上半年让你觉得自己一事无成，内心充斥着焦虑，别着急！这篇年终100天倒计时自律清单，肯定能够帮到你。
卿久从工作、输出、关系、健康、生活5个维度，整理罗列出2021最后这段日子要完成的事件，清晰明了，可操作性非常强！
快快码住，收藏起来，参考着制定一份属于你的自律计划叭！
1.慕卿久公众号
（1）更新频率：每周更新5篇优质原创推文。
（2）内容质量：慕卿久读者达到6w，均阅达2500+，深化个人IP。
2.小红书
（1）更新频率：每周发布5篇图文笔记，提前1周确定好主题。
（2）内容质量：在女性自律成长领域深耕，小红书粉丝突破5k，赞藏量超过500的笔记达到20篇。
3.新尝试
（1）考虑在慕卿久公众号和小红书增加优质短视频的内容，做好拍摄视频的前期工作。
（2）文案号【叶子与飞鸟】稳定日更中，下一步开始推广引流。
4.展望未来
制定2022年度工作总规划。
1.阅读和摘抄
由于一直未养成写书评和影评的习惯，那就先从坚持写读书笔记开始：
列1份书单+1份影单，看完这些作品的同时，摘录书中的好词好句和影片中的经典台词，及时整理成读书笔记和观影笔记。
2.复盘和写作
（1）建立复盘打卡社群，制定月计划、周计划和日计划，有节奏、有目标地去完成任务。
每天晚上留20分钟日复盘，并为第2天做计划。每周坚持5次，共计完成14周×5次=70次日复盘。
（2）及时记录突然乍现的小念头，搜集自己和读者都感兴趣的主题，每周坚持2篇原创文章的输出量，共计完成14周×2篇=28篇文章。
（3）对第1期公众号运营课程进行总结，对内容进行查漏补缺、更新优化，尝试吸引30位同频率的小伙伴，11月组织开办第2期训练营。
1.职场关系
每周主动添加1位号主朋友交流学习，主动沟通1位过稿作者，拓展朋友圈，与同频小伙伴共同进步。
2.家庭关系
（1）生下可爱的宝宝，并照顾好它。
（2）与家人、好友保持联系，一周至少与家人、好友通话2次。
3.自我关系
（1）每周末给自己留出1个整块的时间，抛开杂务全身心放松，充分休息，觉知美好。
（2）加强自我疏导和自我对话，不生闷气，不焦虑。
（3）可以和别人做比较，但不要让任何人打乱自己的节奏。
1.饮食：每天早上1杯温水，当天喝满8杯水；少吃辛辣食物，多吃蔬菜水果，记得补钙补铁。
2.运动：饭后散步，适量做做家务，活动一下筋骨。
3.睡眠：早起早睡不熬夜，规律作息，每天记得午睡。
4.护肤：定期清洁皮肤，每周2-3次面膜。
5.体检：生宝宝前每周1次产检，生完后谨遵医嘱坐好月子，让身体慢慢恢复。
1.制定一份能使身心愉悦的歌单并收藏，在工作之余放松时听。
2.给自己的手机做一次清理，删去占用内存的文件等。
3.整理一份断舍离清单，处理掉对自己无用处的物品。
5.财富：养成定期记账的习惯，半个月记录日常开支1次，及时发觉不必要开支，把钱花在刀刃上。
1.大的目标不要设置太多，最多3个。例如卿久的工作目标就只有：更新小红书图文笔记+输出原创文章+尝试拍摄短视频。
2.将达成目标需要执行的工作细分安排到每月/周/天，比如今天要做什么事、花多少时间，需达到什么样的效果（即做日计划）。
3.每1周7天为1个阶段，将100天计划分为14周去完成；每7天完成之后，做复盘与总结，将这1阶段的成果书面化（即做周计划和复盘）。
4.坚持不易，所以哪怕有某天没完成任务，也不要自暴自弃，第2天继续开始就好了，100天是1场长跑，不要太在意一两天里的不完美。
“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。”
以上就是卿久整理的倒计时100天自律清单的思路和大概内容啦，更细致的部分，需要在践行的时候去填充和完善，希望能够激励到你们呀！
实际上，只剩下97天就到2022年了哦！小伙伴们，和卿久一起加油，珍惜最后3个多月的时光，来一场逆袭，悄悄惊艳所有人叭！
期待你们能和我分享写下目标、一步步实现目标的成就感！我们一起，变成更好的我们！
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