“对不起，我的声音恶心到你了。”
作者：昰安 排版：卿久 编辑：哑柒
嗨！你好，我是卿久，一位97年中文系女性成长型博主，正在努力做到育儿和事业两不误。
对自己声音的认知，起源于某次回答问题的现场。
那天我大胆地举手回答问题，原以为会得到老师的表扬。然而没想到我收获的是来自四面八方、整个教室里同学的嘲笑声。
从那时候开始，我发现或许我的声音跟别人的都不太一样。
我会听到那些嘲笑“声音好细……”；我会看到作业本上被涂得乱七八糟的大字；看到断了腿的桌椅；听到那些不忍听闻的唾骂……
有的时候在想，当温柔成为了一种压迫，那么流言蜚语的速度也许早就覆盖了原本的真相。
我开始惧怕自己说话的声音，害怕别人直视的目光，听到任何一丝的耳语都像是嘲笑。
我开始拒绝说话，每次需要说话的时候都会全身颤抖，这样的状态持续了二十年。
大学是我第一次去到外地上学，听过最多的话除了嘲笑就是对普通话的吐槽。
但在大学的我为了改变曾经的局面，也当做是放过曾经的自己，开始逼自己尝试各类活动。
现在的我通过自己的努力改善了普通话，并多次代表班级上台，参加各类演讲比赛。
所以我想告诉大家，不管你曾经经历过什么，有阴影不可怕，怕的是你告诉自己这辈子就这样了，别人笑笑而已，我又何须在意？
记得大一第一节课就被老师要求上台进行自我介绍，以及对之后学习规划的演讲，还要遭到全班同学的打分。
由于一直以来的说话阴影，再加上对普通话的不自信，我全程死盯着桌面，操着那一口很不普通的普通话讲完了全程。
很不幸地，我被全班同学评为了倒数第一。
而这也便开始了我要求自己把“大学当做整容院”的第一步。
我开始每天对着镜子练习微笑，以及在演讲时直面大家的目光。
在一个月后的第二次演讲比赛上，我自信地上台，直视所有人的目光拿下了第一名。
我永远记得老师对我的评价：“你这次简直换了个人，变化也太大了。”
所以解决一件事的前提便是直面它，扭捏从来不是克服问题的关键，关键在于你是否踏出了第一步。
谈到内向人群恐惧上台的很大一个原因，便是害怕自己说出的话得不到回应，或者是自己做出来的这些事在别人眼里会显得特别尴尬，而感到不自在。
我记得当时的我特意找了一个没人的教室，将手机固定在教室的正中间对着自己。
然后站在讲台上，选定一个主题，对着镜头把自己想说的内容直观地表现出来。甚至是把这么多年来压抑在自己内心里的东西说出来、喊出来。
待视频录制完毕后，反复观看。通过这个方式我们可以在镜头里直观地看到自己在别人眼中的样子。
而这样做一方面是为了习惯镜头里那个敢于说话的自己，另一方面则是为了看看镜头里说话的自己有哪些地方会让你觉得不舒服？
不断地进行模拟，找出自己的不足，并进行改正，从而做到与他人自信交流、自信上台。
同时我也利用了相同的方式，帮助主持组的学弟学妹们去克服上台的恐惧，听他们现场的问题，帮他们纠正。
在那段克服心理阴影的过程中，为了改变内向的情况，我还逼自己参加各类比赛活动来挑战自己。
比如参加朗诵比赛，记得第一次参加朗诵比赛就出了极其大的洋相，当时抽到的是《蜀道难》，原本以为自己能够抑扬顿挫地完整朗诵。
结果第一次上台朗诵，手抖得厉害，甚至抖到找不到纸上的字，全程凭借记忆背诵了全篇，但也背得乱七八糟，很不幸地被淘汰了。
只是我一直告诉自己：失败可怕吗？不可怕，所以我又报名了第二场更大的选拔比赛。
该场播音比赛面向全校，通过层层选拔选择五位同学成为学工处的播音员。
我开始克服自己一紧张就手抖的毛病，通过不断地模拟，我在这场播音比赛中拿到了第一名，并成功加入了播音部。
为了让自己能够在台上更自信，并且在咬字归音上更准确，也为后面参加主持人大赛做准备，我开始练习腹腔发声。
腹腔发声，即在说话的时候，把手放置于胸前、肚子处会明显感觉到振动或起伏感。
记得那年暑假为了让自己适应腹腔发声的说话方式，我选择在“荔枝fm”的平台上进行语音直播。
这样做不仅可以巩固腹腔发声，同时也可以从听众的角度了解到自己的不足，从而加以改正。
而那个暑假的时间我也通过自己的努力拥有了5000的粉丝，累计播放量76万，并在之后参加学校的主持人大赛中拿下了银话筒，顺利走上了主持人的道路。
之前也问过很多社恐、内向的朋友害怕上台吗？他们都说：
“上台讲话真的太难了，虽然我真的很想自信地上台发表自己的观点，但每次一上台就感到无比的紧张。”
而我想说的是每个人都会有自己恐惧的地方，就像我一直忘不掉当初那个一说话就会听到笑声的自己。
但我始终觉得，不应该被过去羁绊住，勇敢地抵抗那些不好的回忆，就算最终没有成功，也相信你会有一定的收获。
就像现在的我，从当初那个被说声音难听的我变成了现在这个可以在舞台上散发声音魅力的自己；就像当初那个普通话只能拿到三甲的我，现在却让所有人都下意识判定我是个北方人。
大学就是一座整容院，希望每个内向的人，每个想要改变自己的人，都能在这之中成为一个全新的自己，而不是以大一刚进去的样子走完整个大学过程，毫无进步。
所以加油，每个努力生活的人。
作者：昰安，曾用笔名“是安”。
卿久寄语：内心强大后的我们便能拥有外在的自信，大学是一座“美容院”，希望每个大学生都可以在这里向好发展，不断蜕变，收获全新的自己！
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