今日小满，小得盈满
花未全开月未圆
半山微醉尽余欢
今天是夏季的第二个节气
将满未满 未来可期
小满含义
小满，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。小满，斗指甲，太阳达黄经60°，于每年公历5月20—22日交节。小满之名，有两层含义。第一，与气候降水有关。小满节气期间南方的暴雨开始增多，降水频繁；民谚云“小满小满，江河渐满”。小满中的“满”，指雨水之盈。第二， 与农业小麦有关。在北方地区小满节气期间降雨较少甚至无雨，这个“满”不是指降水，而是指小麦的饱满程度。
小满三候
一候苦菜秀：小满之日“苦菜秀”，苦菜，多年生菊科，春夏开花，感觉火气而生苦味，嫩时可食；
二候靡草死：后五日“靡草死”，靡草，按东汉郑玄的解释是荠、葶苈之类枝叶细的草，葶苈三月开小黄花，四月结子，因为是阴气所生，到入夏畏于阳气，便枯死了；
三候麦秋至：再五日“麦秋至”，夏麦可以收割了。
最是一年春好处
小满诗歌
《五绝·小满》
宋·欧阳修
夜莺啼绿柳，皓月醒长空。
最爱垄头麦，迎风笑落红。
养生小贴士
小满时节，气温显著升高，雨水也逐渐增多，而雨后，气温又会急剧下降，因此要注意增减衣服，以防着凉感冒。另外，小满时节养生要注意防“湿”，尤其是南方地区。小满时节的湿气很重，要尽量避免身体处于潮湿的环境中，这样才能不受湿邪的侵袭，保证身体健康。
01
穿着
小满过后的温度会逐渐增高，穿衣服的时候要选择宽松舒适的衣物，这样活动方便，身心愉悦。当然，在这样高温的季节，不要以为穿着越暴露越凉快，一定要选择适合的衣物。值得注意的是，小满以后可能多降雨降温，所以一定要适当增减衣物，防止因温度不适而引起感冒。
02
饮食
进入夏季，天气炎热，人体消耗增大，一方面急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。所以在饮食上应以健脾养胃为原则，以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主，这样才能达到养生保健的目的。同时，少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，并且每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。
03
家居
夏季要防止湿邪侵袭，在居住环境上，切忌潮湿。家中一定要做到通风、防潮，如果室内过于潮湿，空气污浊，不仅家具、衣物因湿气发霉、长毛而损坏，还可能会损伤人体阳气。不要长时间待在较冷的空调房，建议常备披肩或者外套，以保护肩颈。在空调房待一段时间后，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。
麦穗灌着它的浆
微风吹来它的香
万物始茂 盈而未满
愿你未来的日子
小得盈满 人生可追
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美 工 | 张晴
资料来源 | 网络
图片 | 郭诗娜 陈梓良
文 案 | 胡雅琴
美 编 | 周松林
校 对 | 李敏
初 审 | 丁峰 刘如意 傅菁
复 审 | 郭侠
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