前火箭少女成员Yamy公开了一段会议录音，发现老板竟当着员工面说她“非常丑”“装时尚”……一时间，“职场PUA”这个关键词，引发了众多网友关注：
看完这些网友的经历，频频只想说：
01什么是职场PUA？
职场PUA多发生在上司和下属之间，通过一系列精神控制方法，让下属丧失自我，最终对上司唯命是从。如果不确定自己是否属于这种情况，看看下面这四个套路你是否遇见过？⬇️一：通过否定来实施精神打压
“你太差了，什么都做不好”“你怎么这么笨呢？是猪吗？”“这都不会做？要你有什么用？”……
这些话看似在宣泄情绪，实则会对人产生精神压迫。长期处于这种精神压迫下，就更没有办法正常工作，只能对上司唯唯诺诺，从而被操控。越是如此越不可能做出成绩，越做不出成绩越是被继续打压，最后变成恶性循环。频频提示：不断对下属的工作能力进行否定，以此摧毁对方的信心，让其丧失独立思考能力，从而任领导摆布。出现这种情况，向职场PUA说不！二：灌注虚无缥缈的希望
“你这么年轻，想那么多干嘛？”“你得先为公司付出，再谈加班费”“公司以后一定上市，涨工资不是问题”……
频频提示：说出这些话的老板通常喜欢用虚无缥缈的“未来价值”抵消你现在应有的实际报酬，用口头承诺换取你无条件的卖命工作，最后达到操纵的目的。三：营造狂热崇拜
“在我手下工作是你的福气”“我吃的盐比你多，这件事我会不懂？”……
频频提示：领导打压所有异见，不允许任何辩驳，同时辅以教训和威胁，潜移默化剥夺你的独立思考能力，最终建立“以我为准”的唯一法则，达到精神操控的目的。这也属于职场PUA，请小心！四：颠倒是非 当众羞辱
“出事了全都是你的错”“这个我不是早就告诉过你了吗？你没听见？”……
业绩好是他教得好，不好就是自己脑子笨。“下属的功劳被上司占为己有，上司的过错却是下属的责任。”频频提示：这种人，往往有意忽略和掩盖理性事实，利用自己的领导高位来强行扭曲现实，逼迫对方接受自己的观点。点击视频⬇️，看看视频中这些被PUA的经历跟你相似吗？
△或许你正在被PUA！职场中被PUA该如何解决？ （央视频号：万能编辑部）
02怎样拒绝职场PUA？
领导并不是评判你能力和价值的唯一标准
你的领导只是你在人生的某一个阶段扮演角色，他们没有权力和能力否定你的整个人生。所以即使他对你否定、嘲讽、谩骂甚至羞辱，都只能说明他们的人品，并不代表你一文不值。
拓展自己职场交际圈，多掌握信息
学会辨别是非。不要一个人胡思乱想，学会借助周围人的力量帮助你走出思维牢笼。职场上，不应该只存在领导一种声音。
鼓起勇气辞职
当你发现对方开始越过底线，得寸进尺的时候，别再忍了！你的忍让只会助长对方的气焰。辞职并没有你想象的那么可怕，它只是你拒绝接受不公正待遇的最后选项。
职场上，虽然有领导和下属之分，但大家都是人，都应该互相尊重。
工作并不是一个人的全部，对自己负责，尊重自己才最重要。如果你正在经历职场PUA，请勇敢一次，大声说不！
▍主编：杨浪
▍编辑：王昕彤
▍部分内容来源：央视网