当地时间11月25日上午，阿根廷球星马拉多纳于家中突发心脏骤停去世，享年60岁。据媒体报道，事发当日，共9辆救护车紧急前往救治，但最终救治无效，从被发现失去意识到宣布死亡，仅过了12分钟！为了查明马拉多纳的死因，当地的法医对马拉多纳的遗体进行了解剖，结果显示马拉多纳为自然死亡，没有发现遭受暴力的迹象。突如其来的心脏骤停让传奇落幕，也再一次为我们敲响警钟。
心脏骤停主要是指各种原因导致心脏的射血功能突然停止，造成机体中多种重要脏器发生缺血及缺氧等引起的一种短暂性死亡。其中，院外心脏骤停发病率远远高于院内心脏骤停，具有生存率低，预后差的特点。心源性缺血性心肌病（急性心肌梗死）、冠状动脉非粥样硬化疾病、非缺血性心脏病的致死性心律失常、心脏瓣膜病、先天性心脏病等。
其中，根据对死者尸解结果，心源性心脏骤停以冠状动脉病变占多数。
非心源性外伤、恶性肿瘤、非创伤性出血、窒息、缺氧、药物过量、低血糖、低温、癫痫、感染性休克、脱水、营养不良等。
数据显示：心血管疾病已占我国疾病死亡率第1位，中国心血管疾病患者已高达2.9亿。在每5个成年人中，就有1人罹患心血管疾病。每13个心血管疾病患者中，就有1人是心肌梗死。阜外医院一项研究显示，我国每年心源性猝死的总数超过50万人，而这个数字可能仍然在快速增长。让人难过的是，猝死频发，但生还率却极低。在我国，院外猝死生还者不足1%。而数据居高不下的原因：一是肥胖、吸烟、高血压、糖尿病等心血管危险因素广泛流行，冠心病为首的心血管病发病率增长，心源性猝死发生率也会相应增加。二是当前社会经济发展，生活模式的改变和心理压力增加，而自主神经失衡在恶性心律失常发生中扮演重要角色，诱发了心脏病乃至心源性猝死。
心脏猝死都是“猝不及防”的吗？研究发现心脏猝死并非“不可预料”。德国一项研究发现，四分之三的猝死发作前有心绞痛或呼吸困难。美国另一项研究则发现，半数猝死患者有先兆症状。了解了心脏猝死的预警症状，就有救治的窗口，这是预防猝死的一个关键环节。猝死前或心梗的症状常被忽视。最重要的症状是比较严重的胸痛或胸闷，并伴有大汗。可能是持续性，也可能是间断性，性质可以是压榨性、烧灼样、憋闷，有时难以忍受，有濒死感或恐惧感。如果伴有面色大汗、苍白、乏力、恶心、呕吐等症状，更有可能是心梗或猝死前兆。上面这些症状也是心脏骤停的预警症状，是救治的一个窗口，此时呼叫救护车去医院，生存的机会就会大大增加。
秋冬季节，应随时注意天气变化，做好防寒保暖，避免“冻”到心脏。尤其是有高血压、冠心病等疾病的中老年群体更要注意，外出时要穿好衣服进行保暖，避免冷空气刺激诱发心绞痛和心肌梗死。
肥胖是心脑血管疾病的伙伴；三高（高血压、高血糖、高血脂）已被证明是心脑血管疾病的重要危险因素。饮食上要做到低盐、低脂，不能吃得过多也不能太少，注意营养均衡。
调饮食：“病从口入”是心脑血管疾病发生的重要原因，将大鱼大肉调整为蔬菜瓜果，将高脂高盐调整为清淡原味，将暴饮暴食调整为每餐“八分饱”，就能够使心血管更健康。
调心理：心脏病突发往往与各种情绪的过度产生关系密切，因此有效调节自身情绪，避免大喜大怒、极悲极恐能够减少突发状况的发生。调节奏：提倡劳逸结合，避免过度劳累，保持良好的工作、生活节奏是保持身心健康的重要因素。
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▍主编：杨浪
▍编辑：甄子烨
▍来源：综合自中国护理管理、浙江新闻、健康中国、参考消息、中国营养学会等