22岁女员工加班后猝死，如何健康工作，避免“拿命换钱”？
近日，某公司一名22岁女性员工凌晨1：30下班，与同事步行回家路上突然昏厥倒地，同事立即呼叫120送往乌鲁木齐本地医院，经过6个小时抢救无效，不幸离世。
@央视新闻 和@新华视点 也对此做出了微评。
@央视新闻 在“不能让奋斗变了味”微评中写道：幸福是奋斗出来的，但奋斗不只靠激情，也要讲效率，切不能演变成“拿命换钱”。让员工少熬夜、不透支，用人单位严格规范劳动保障、相关部门加强监管，保护好奋斗者同样重要！
@新华视点 畸形加班现象必须坚决遏制！
事件虽已过去几天，但其引发的关注和讨论，仍未结束……不少网友在对此事件发表看法的同时，更关心自身劳动合法权益。今天我们就来说一说，如何才能健康工作？奋斗追梦，但也一定要避免“拿命换钱”！
单位可以随意让员工加班吗？
单位支付了员工加班费就可以要求员工天天加班吗？
根据《劳动合同法》第31条规定
用人单位应当严格执行劳动定额标准，不得强迫或者变相强迫劳动者加班。该条款是关于安排劳动者加班的限制性规定。
同时，根据规定，用人单位安排劳动者加班，有一定的前提条件需要同时满足。
01
首先，必须是出于用人单位的生产经营需要，确需延长工作时间的；
02
其次，必须与工会和劳动者协商。
加班需要占用劳动者的休息时间，只有在劳动者自愿的情况下才可以安排加班。
（央视频号：律师说）
加班时间有上限规定吗？
根据《劳动法》第41条规定
用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过1小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时，但是每月不得超过36小时。
与工会和劳动者协商，是对用人单位延长工时的强制性规定，即未经工会和劳动者同意，用人单位不得擅自延长工时。
因此，即便支付加班费，加班也不是无限期的！
《劳动法》中还规定，有下列情形之一的，不受延长工作时间限制：
01
发生自然灾害、事故或者因其他原因，威胁劳动者生命健康和财产安全，需要紧急处理的；
02
生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修的；
03
法律、行政法规规定的其他情形。也就是说，用人单位因特殊情形和紧急任务延长劳动者工作时间的，可以不经过协商，而直接决定延长工作时间。
不过类似“如果不加班赶工，将会对外承担违约责任”等情形，可不属于法律意义上的紧急任务，员工是有权拒绝加班的。
除了用人单位严格规范劳动保障、相关部门加强监管外，劳动者自身也要掌握科学工作的技能，保持劳动期间身心健康。以下超实用的技巧，助你提高工作效率↓
制定目标和计划，列出工作内容和进度
集中精力做重要的事
尽量排除干扰因素
用简单的任务进入工作状态
掌握工作和休息的频率
视情况拒绝，学会说“不”
时间不能只用来工作，学会奖励自己
健康工作 用心生活
2021 希望我们都好！
▍主编：王溪纯
▍编辑：周玲玉
▍部分资料来源：人力资源和社会保障部、央视新闻
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