真正的传武高手！内外兼修练就钢筋铁骨！

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视频中的拳师是福州四大鹤拳之一的食鹤拳第四代传人陈文锦。

陈文锦老师是为数不多的把食鹤拳四大硬功“天地骨，铁砂掌，铁腕功，指功”皆练大成的高手。

中国传武走下坡路的今天，传武中的硬气功更是被很多假大师玩坏。

其实硬气功一直并没有单独的门派，而是中国传武很多门派的基础练法，也是重要的基本功之一，其最终目的是为打而服务。

食鹤拳的硬功更是需要内外兼修，通过扎马，打套路，练内功来内修，再利用花岗岩，碎石等外练筋骨，练成之后不论击打还是分筋错骨，出手极重！

下面视频为陈文锦师傅在交流会上的一些套路与硬功展示

小编与陈老师徒弟闲聊时了解，食鹤拳硬功非常难练，能坚持下来的人不多，坚持练出功夫的也不多。现在国内年轻人对于真正传统武术有兴趣的越来越少，要么都阴（niang）柔（pao）风，要么都练搏击去了，反而外国人学中国传武的越来越多，而且他们会很重视中国传统功夫。

这不得不说是传武发展遇到的最大的问题，我们可做的，就是把更多真传武展现给大家，希望用我们微薄之力，燃中国武术星星之火！

附1：食鹤拳功法特点

食鹤拳的精粹，属于内外兼修的拳种，刚柔相济，很注重练习内脏，打起来都是用丹田气，食鹤拳在训练时吸气和吐气经常发声。食鹤拳善用指，有如鹤啄食状，食鹤拳取白鹤朴食的意境，没有太多的花哨把式，最强调进攻时的凶猛讯捷，这也是食鹤拳的传承者，一定要练就过硬的指，掌硬功技击技巧的原因。因为鹤拳要讲食，模仿食就是手指，手指要练到硬，像钢筋一样插进去，铁臂功掌功，都要树上去练，因为沙袋太软，我们要练硬的。刚练是很痛，要想功夫好，就要刻苦训练，拍打功也要练，不仅身上要练硬，关节敏感部位都要练硬，还要在碎石中磨练刚硬的指力，食鹤拳倡导气息体融汇贯通，并结合指掌臂爪四种硬功，开拓食鹤拳传承新景象。手上也讲五行变化。

食鹤拳以练气为主，静以养神以意领气，养浩然正气。动时快速勇猛，讲究精气神、手脚配合。拳势较为激烈灵活，上肢动作较多。步法稳固，运动起来给人以灵活多变，勇猛而彪悍的感觉。马步常用三角马，不丁不八马，技击时脚上是讲，起脚无搭难成脚，掛搭对方无影脚。

附2：食鹤拳口诀

食鹤拳法功夫到家之人，

能引导气劲运行到全身，

技击时能发出弹抖之劲，

并能做到意到气到劲到

全身寒颤一下人都震飞

框母练功力且手脚灵活

蕴含各种技击手法精华

练习五脏六腑呼吸吐纳

马桩练习脚劲腰劲肾好

三正且可练习全身之劲

还得经过练气催劲阶段，

苦练练气催劲慢慢积累，

才能换来食鹤拳之宗劲

注：虾退狗宗身，狗落水里爬上岸，四只腿下沉全身都会抖动，把水抖干净，鹤拳就是模仿这种发劲。

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