写给在站桩中打转的人
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站桩，学时容易做时难，真的是站着不动就可以了吗？为何总是令初学者迷了路。持桩日久，怎样才能真的“松”下来？怎样求得“浑元力”？从而迈向试力这一关呢？由有法之途，迈向无法之境。现在就让本人化作一点点光，引领在站桩中迷途的人赶快上路吧！
“松”，我想各位在站桩时总是越想放“松”，就越放不“松”，不是顾得了手，就忘了腿，顾得了东，就忘了西，来来回回总“松”不下来，其实各位只不过是被“松”这个字捆着了，松本应不难，难就难在被“松”字所累，各位可试一试《意拳第二教程》一文中的示例所述之步骤，用自己的身体去做一做，让心去尝一尝，应该对“松”有一些体会（认）吧，用身体去牢牢记忆“松”为何物，再在站桩中寻回这种“松”的感觉。
当各位已经掌握了“松”后，始可求浑元力，而在求浑元力之前，一定要求得单向整体力，方可迈向成功之途，而各位可以用以下之方法，用身体尝一尝，达到瞬间之体会（认），加快进入练功应有的状态，但这方法只可作为未知单向整体力为何物之初学者，当已有体认后，切记这力是由松慢练出来的，非局部之力。方法如下：以平抱桩抱球站稳，借他人之手按自己之双手，自己两手臂要保持按不扁拉不动（非用手臂局部用力死撑），感觉自己全身也像是铁铸一样（非手臂/腿局部用力），这就是单向整体力了，而上、下、左、右亦可借他人之力意会求得。在单向整体力操练熟习后，求浑元力就变得简单得多，只要把单向整体力加快转换，就成浑元力。
意拳在整合问题上之操持
何为整合？在意拳教与学的过程当中，因为只有单操的形式给习者反复纸上谈兵习，使习者以为这此单操就是意拳，意拳就是单操这一概念会令人产生误解，以为站桩就是站桩，试力就是试力，摩擦步就摩擦步----以致习者学得支离破碎，又因每个人的悟性不尽相同，会因师傅这样传授而将习者本身束缚在这些单操中，日后于实际上应用时，就造成不能顺手而应，而归根究底，是一个整合问题，为什么会这样说呢？因为师傅如此，若习者能洞悉个中底蕴，未因单操而困于此形式之内，这就离道不远已，可惜，又有几多习者能够跳出这个形式之框，进入新的境地，所以就要说明一下整合的问题。
站桩，要在站桩中求力，而求得的力要在试力中试而得知，而知其所以用，但是，有没有人留意到站桩到试力，其实是一而二，二而一罢了，站桩与试力并不能截然分开。站桩中求得的整体力（以推为例），以站桩之不动为原点，向前一点一点的慢慢延伸，这便变成了向前推的试力（整体连手也要动，非单单身躯），拉、左、右、上、下亦能有如此体认，那算是站桩中的功夫已经上了身，站桩就是试力，试力即是站桩，而摩擦步亦等同单桩腿中的延续，脚提起向前而自然放下，又再提起后脚再向前走是很自然一回事，身、手、步、意有机地结合起来，不再细分站桩、试力、摩擦步，这一练法会打破以往的单操模式，大大缩短了单操到应用之间的时间，达到了正真的练即是用，练用合一的地步，前人在教授的过程中，虽知这一问题存在，但并未能够提出一个可行之法，而后学若未能达到心悟之境界，一味死持单操之法，那意拳将会成为无拳套之拳套，无招式之招式，可哀！可悲！
在此希望喜爱意拳的人士，若有缘看到这篇文章后，应该或多或少都得到一些启发，能将各单操有机的结合而真的活起来，那“拳无拳，意无意，无拳无意是真意”、“技到无心始见奇”就不再神奇了。
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