说猫步谈胯

我们是国术的传播者与守护者

关注我们 关注国术

胯是个大拳头，无有滞碍的时候，很多神奇就有发生，男人的胯比起女人来说，相对都不太灵便，尤其羸弱的男人，一般右胯都是死的，叫他把劲沉一沉，卡的死死的，走不动，这就像对一个捆了手脚的人说：你走吧，原因是多方面的，直接的原因是大转子与骨盆都禁锢在一起，我们要求这里是灵活并且有弹性的，你看，搁着好几个台阶呢。

一定要在这里做文章才行哦。

摆弄胯的法子有许多。先要知道什么是胯，因为禁锢的骨盆，对感知也是迟钝的，哪里在哪里，几乎是聋子调声音，高低不知的，股骨两条大腿上端，两个大转子就是胯，摆弄胯，就是叫这里前后左右上下尽可能的开展，增长他们的灵活度，进而增长他们的弹性，一般说胯就一定与骨盆一起说的，大转子与骨盆都开了的话，这里就像摸了万金油了，这是最直接的觉受。

沉下去一部分也是指胯而言的，什么是沉下去？太极拳里有走猫步，蹑手蹑脚的，这是练胯的，你可以自己试试感觉，家里有小孩子睡了，你走路应该要轻轻地，不能有声音，就是这样子，小偷进家偷东西，他知道里屋有人睡，走起路来也是练胯的。囡囡看猫和老鼠，我也喜欢看，猫很多时候擎着爪子去探视小老鼠，那个蹑手蹑脚的形象是很可爱的，那个就是练心练胯的。实际的猫步怎么走？我们走路是迈步，跨上去，用上身压去，前腿支撑接过来，这是我们的习气，正确的猫步是后腿支撑，前脚落地，腿是送出去的，这就简单了吧？这就叫沉胯，胯沉下去了，劲就下去了，力就上来了。还有个四平大马步站桩，也说胯的，主要就是叫胯不受力，就像坐在凳子上一样，我们坐在凳子上，受力点是骨盆下面的两个凸点，也就是坐骨结节受力，股骨是解放出来的，大马步桩就是这个意思了。这是站桩开胯的法子。当然，不能说站桩就是开胯的，不能这样说。

还有个法子很残酷也很好笑，也是练胯的，有人用它说松腰，也是对的，因为胯下去了，腰也就能塌了，本来就是在一起的，分开说那是不得已罢了。

这个法子是两腿并行站立，用手拿起脚踝，叫骨盆往前倾下去，挺腿走路，一般孩子都很轻松，两手一伸就能抱住小腿了，有人脚下垫了几个砖头都能手掌触地，这说明胯的大转子以及骨盆活络的不错了，用两手抓了脚踝正三圈，反三圈，走完六圈，胯的灵活度立马就不一样了，一天坚持两次，效果还是突突的，这个法子适合自己在家练，怪怪的，人啊，越活越不像人了。

还有一个方向的开胯的法子，两脚肩宽开立，双手合十蹲下去，两肘横顶在两膝间，意象整个骨盆大转子放松，时间是3到5分钟就可以了。也是一天两次。

胯摆弄好了，很多问题都能解开了。这个要练才知道其中的妙处！

潭腿一直以来作为很多拳种门派的入门功法被武林界所认可。这次上新的是开筋长劲基本功练法，汝老师讲解的一如既往的细致，可以配合十路潭腿课学习，同时也是其他拳种练习者或者没练过武的人增强身体素质的好功法，也特别适合每天需要坐办公室没时间锻炼的白领。

这次课讲武堂与汝老师答谢武友超值折扣活动！

原价：99

活动价：18

长按或扫描下面二维码关注【国术讲武堂】公众号，一起学习吧，而且还有免费体验课等你来领！！！

推荐阅读

国术馆

不是某个实际的武馆 

我们是国术的传播者与守护者

关注我们，让我们一起

术德并重 文武兼修

各位武友可以扫描右侧二维码添加国术馆销售客服咨询购买武术相关用品

对不起，我们只有精品！

各位武友：由于微信公众号的推送算法改变，不再完全按照发布时间推送到各位的微信中，所以有大量粉丝无法及时查看国术馆的每日推送，解决办法如下：

1. 进入“国术馆”公众号首页点击右上角“...”设为“星标”，这样就会准时呈现，一劳永逸。

2. 点击每篇推文右下角的“在看”和“赞”，这样系统就会认为你喜欢“国术馆”公众号，也可以优先推荐阅读。