研究生如何减轻科研压力？这个方法不容错过！
前段时间一位杰出科学家不幸去世，前几年有次在某校主楼西侧的公告栏里竟然同时贴了三张讣告，分别是30多岁、40多岁、50多岁，对家庭对国家都是巨大的损失。近年来正值壮年的科研人员突然的逝去，总会在短时间内引起一些波澜，但是过后好像又什么都没有改变。
科研人员面对的压力，与社会公众对科研人员的工作想象相去甚远，很多人认为，大学老师课少、经费多，到处逛来逛去的，哪来的压力。
对于普通的科研人员来说，每天不是论文就是项目，还要应对各种考评、表格、报账事务，不胜其烦，但又无力跳出，或者说不愿意跳出，毕竟受了这么长时间的教育和科研训练，还总是想着能坚持做点事。
因此，很多人一方面抱怨，一方面咬着牙坚持。从学校的基金申报群就能感受到字里行间流露出来的焦虑感。
科研人员的压力和焦虑感，可能是只从事教学或管理的人员体会不到的。从idea的提出、反复讨论分析、方案实现、论文写作、投稿、与审稿人和编辑斗智斗勇，这个过程短则几个月、长则数年，一个环节走不下去就会导致前功尽弃。
有些实验性学科，更是需要耗费大量时间在实验室，导师花巨资买的设备和耗材，是要以高影响因子的论文来交差的，学生们的申博资格等也是要靠高档次论文来支撑的。
不搞行不行，不行啊。
这么艰辛复杂繁琐的工作，换来的快乐值却是极低的。有可能自己花了两年时间发了个三区的文章，可是其他人发了一篇一区的文章，你这两年的努力换来的快乐就要大打折扣。
对杰出科学家更是如此，他们想要获得成就感，只能是Nature、Science或顶会，想要获得快乐难度更大。
有人说要多关注科研人员的身体和心理健康，但是科研人员的疲劳与体力劳动者是不一样的，科研人员的压力主要是内心的，很多人是除了吃饭睡觉都在琢磨问题的，人在不在实验室，都是在想着事的。因此，仅靠落实休息制度，是起不到实质作用的。
这种情况下，到底该如何帮助科研人员调整？
我觉得最简单的方法是，科研人员应该培养一点“庸俗”的爱好，单位领导也应该帮助科研人员培养一些“庸俗”的爱好。
书法、音乐等等高雅的爱好确实有助于让人平静，但是却很难让人获得快乐感。
“庸俗”的爱好，说直观点，就是吃喝玩乐之类的，是能够直接带给人快乐感的，而且这种快乐感是直接作用于人体的。
不同的人有不同的快乐点，要想办法帮这些太过辛劳的科研人员找到最合适的“庸俗点”，把他们从繁琐枯燥且极度艰辛的研究中拽出来。
培养一个科研人员，从上小学到博士毕业至少要花20多年，再花若干年能在业内崭露头脚，太不容易了。切记，磨刀不误砍柴功。
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编辑：杨 佳
审核：巴婧懿
审阅：洪 帅
来源：公众号“语言春秋”