“万步有约”健走激励大赛正式启动！这个夏天不“健”不散~
随着养生大军日益壮大
不仅80后人手枸杞保温杯
90后买起保健品来也是毫不手软
但是，光靠枸杞及保健品可远远不够
咱还得让自己的身体动起来
听说最近大鹏有个活动
不仅能让你动起来
还有奖励！
为了积极响应中国疾控中心在全国范围内开展的第五届“万步有约”健走激励大赛，号召更多的居民参与科学健走运动，不断提升全民健康意识和健康生活方式行为能力，近日，大鹏新区在新区党群服务中心组织开展了2020年“万步有约”健走激励大赛启动仪式暨领队会议。
全民健康
抗疫同行
不忘初心
你我有约
伴随着全体人员一起读响大赛主题
2020年“万步有约”健走激励大赛
大鹏赛区启动会正式开始
仪式由线上与线下形式同时进行
大鹏赛区
启动仪式
本次活动受到了大鹏新区党工委、管委会领导的高度重视，新区党工委委员、组织人事局局长梁珂以线上的形式为启动仪式致辞，新区教育和卫生健康局副局长廖其年、新区公共卫生管理服务中心主任陆华等参加了仪式。
仪式寄语各位选手深刻领会“日行万步、科学健身”的重要意义，以满腔的热情参与到健走活动中来，赛出风格，赛出水平，赛出成绩，赛出健康。同时，希望新区卫生健康相关部门以此次启动仪式为契机，切实推进全民健身运动向基础深入、向社区延伸，不断号召辖区群众积极参与到卫生健康事业中来，共建健康大鹏，共享健康生活！
启动仪式后
万步网专业教练为大家详细介绍了
本次健走竞赛规则
并教授如何采用科学的姿势进行健走
为让大家汲取更多参赛经验
及充分调动队员积极性
会上还邀请了2019年成绩优异的队伍队长代表
进行了经验分享交流
看到这里
大家是不是已经开始蠢蠢欲动
想立马走万步了呢
小编要提醒一下大家
健走不能盲目走！
现在许多计步软件和运动手环，都是只要动就会计算步数，实际上可能并不会消耗很多热量。一般而言，最佳的健身方式是”中等强度“的运动，即是隐约出汗，但能顺畅地说话的运动。对于行走来说，应该看看运动强度达到了没有，如数一下自己的靶心率。
有氧运动一般40分钟到一个小时才有健身的效果，身上出汗才能保证运动强度。但也不能太过度，盲目增加运动强度或运动频率，不一定会增加运动获益，反而会增加运动的风险和副作用，可能伤到膝关节等。健步走是一种强度不大的有氧运动，要想达到减肥的效果，运动时间要长，一般在30分钟以上，不超过1个小时为宜。
健步走是一项大众运动
大鹏新区将继续通过倡导健康生活理念
践行健康生活方式
使大家养成良好的健康生活习惯
提高健康素养
让健康大鹏真正“动”起来！
内容来源：大鹏新区公共卫生管理服务中心
通讯员：巫碧碧
编辑：凌安儿
精选回顾